Yoga Anatman – Séance “Danser avec la Vie” : ancrage, flow et joie du mouvement

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E30 du 16-10-2025. 🧘✨ (S11E30)

Aperçu de la séance

  • La séance de yoga matinal combine des postures physiques, des exercices respiratoires, et des réflexions spirituelles
  • L’accent est mis sur l’écoute du corps, l’accueil des sensations et la libération des émotions
  • Les participants sont guidés à travers diverses pratiques pour connecter le corps, l’esprit et le cœur
  • Le thème central est « le mouvement de la vie » et l’apprentissage de « danser avec la vie »

Pratiques physiques

  • Exercice d’ancrage et d’équilibre sur la pointe des pieds avec contraction musculaire
  • Postures d’étirement incluant le chat et la vache pour la colonne vertébrale
  • Pratique de « la dragonne et le dragon » (variation du dragon du yoga)
  • Exercice de respiration du feu pour stimuler l’énergie
  • Séquence d’étirements au sol pour les jambes et le dos
  • Utilisation d’une sangle pour approfondir les étirements
  • « Yoga du rire » intégré aux postures pour libérer des endorphines

Enseignements philosophiques

  • Concept d’abandon à la pratique et au « yogi interne »
  • Réflexion sur le fait d’apprendre de ses erreurs et de s’améliorer constamment
  • Discussion sur l’état d' »anattamana » (non-soi) dans la tradition bouddhique
  • Métaphore de la danse avec la vie: « Si je vais à droite, elle va à droite »
  • Réflexion sur l’équilibre entre structure mentale et fluidité
  • Enseignement sur la réalité comme une création constante de la conscience
  • Comparaison de la vie à un « jeu vidéo holographique » que nous recréons chaque matin

Célébration et gratitude

  • Partage d’un « élixir » (jus de fruits et légumes) préparé par Kevin et l’équipe
  • Expressions répétées de gratitude envers les personnes présentes et les processus d’éveil
  • Mantras d’affirmation: « Je danse avec la vie », « Je m’abandonne aux mouvements de la vie »
  • Références à une préparation pour un voyage au Pérou où ils combineront yoga et plantes sacrées
  • Clôture de la séance par un partage d’amour entre tous les participants

Points clés à retenir

  • La pratique quotidienne permet d’équilibrer progressivement le corps (mentionnant qu’après trois mois et demi, un déséquilibre a été corrigé)
  • L’importance d’être dans le flow: « le flow c’est quand je danse avec la vie et que la vie danse avec moi »
  • L’approche d’amélioration continue s’applique à tous les aspects de la vie: relations, projets, pratiques
  • L’accent mis sur la joie, le jeu et la légèreté comme voies spirituelles

**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN

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Cercle de Partage Fin de Stage 11-10-2025

Illustration d'une séance de yoga intitulée 'Le Yoga Anatman', montrant un groupe de pratiquants méditant dans un espace lumineux, entourés de plantes et d'éléments symboliques spirituels.

Cercle de Partage Fin de Stage 11-10-2025. 🧘✨

Transformations générales

  • Semaine intense marquée par de profonds changements pour tous les participants
  • Ambiance de groupe exceptionnelle : respect, écoute, convivialité et connexion authentique
  • Sentiment d’amour universel partagé par plusieurs participants envers le groupe
  • Impression d’avoir changé de vibration et d’identité
  • Comparaison à une « colonie de vacances » pour adultes avec jeux, rires et câlins

Pratique du yoga

  • Évolution significative dans la pratique pour plusieurs participants
  • Passage de la douleur/inconfort vers plus de plaisir et de fluidité
  • Augmentation importante du rire pendant les séances (changement notable par rapport aux semaines précédentes)
  • Le rire aide à créer une distance par rapport à l’inconfort, rendant les étirements plus acceptables
  • Plusieurs mentions de courbatures mais avec une acceptation plus grande
  • La répétition quotidienne permet de gagner en profondeur et en libération

Expériences énergétiques et kundalini

  • @Alexandre Anatman : Hypersensibilité accrue (hyperesthésie) liée aux étirements et à la montée de kundalini, beaucoup plus d’émotions et de sensations qu’habituellement
  • Erwan : Montées de kundalini de plus en plus fortes culminant dans une expérience de déconnexion profonde – sensation d’être « perché », d’observer son corps de l’extérieur, état très reposant et de clairvoyance accrue
  • Plusieurs participants rapportent des sensations de fluidité et de libération dans le corps
  • Expériences de déconnexion et de transformation du rapport au corps

Développement de la clairvoyance

  • Erwan : Confiance accrue, passage de l’information pure vers des images, validation importante avec l’histoire de la fée de Préma
  • Lilith : Images qui arrivent maintenant avant les mots (inversion du processus habituel), images pendant le yoga (vision des Galactiques), confiance renforcée dans sa capacité d’être utile sans rien faire
  • Alain : Restructuration et reprise de confiance par rapport aux perceptions, apaisement face aux patients « fermés », les outils du protocole vont permettre d’affiner les perceptions existantes
  • Laurie : Début de croyance que ce qu’elle voit est juste, apprentissage à ne plus considérer la vérité de l’autre comme plus vraie que la sienne, découverte d’une dualité entre douceur et tranchant (l’épée)
  • Gratitude générale pour les exercices de clairvoyance en groupe

Libérations émotionnelles et guérisons

  • Alain : « Grumeaux de trop mal » partis, sensation de recouvrement d’âme, récupération d’énergie bloquée par des chocs passés, restructuration face à l’envahissement émotionnel
  • Catherine : « Machine à laver » émotionnelle, libération d’émotions profondes et anciennes, sentiment d’alignement et d’ouverture, nombreux nuages partis, paix accrue
  • Ong/Céline : Montagnes russes émotionnelles, alternance entre des moments très hauts et besoin de solitude, sensation de changement profond difficile à définir
  • Carole : Beaucoup de pleurs (et qui reviennent encore), dépassement de sa timidité naturelle
  • Tommy : Libération importante dans l’amour, processus intense mais doux
  • Un participant mentionne une douleur au dos de 3-4 semaines qui a complètement disparu ce matin pendant le yoga
  • Sensation de renaissance pour certains, comme si des dénis avaient pu être vus après guérison

Outils et protocoles

  • TCR (Technique de Cohérence Respiratoire) : Outil qui s’approfondit et fonctionne très bien, reconnexion à l’idée de « prière scientifique » (Joseph Murphy), aide à la restructuration face aux émotions
  • Protocole de clairvoyance : Qualité intéressante qui permet d’affiner les perceptions
  • Biodanza avec Kevin : Activité appréciée qui a permis d’intégrer et d’équilibrer le corps

Vie communautaire

  • Nourriture exceptionnelle et délicieuse mentionnée par quasiment tous les participants
  • Remerciements spécifiques aux tartes de Kevin, crêpes d’Alexis, et tous ceux qui ont cuisiné
  • Promesse de mousse au chocolat de Lilith
  • Karaoké très apprécié et libérateur
  • Petits jeux durant la semaine
  • Belles musiques
  • Moments de câlins significatifs
  • Beauté du lieu et attention portée à l’accueil

Relations et connexions

  • Groupe décrit comme une « petite graine d’humanité reliée par le cœur »
  • Pour un participant : Assainissement de sa relation aux amitiés masculines (relation saine avec Thomas a permis de réinformer le système après des relations toxiques à l’adolescence)
  • Sentiment de voir la profondeur de chacun
  • Gratitude pour les volontaires du groupe

Programme à venir

  • Ce soir 20h : Émission « Le 3ème œil » avec Didier (5 minutes par personne, mieux vaut privilégier les dimanches)
  • Demain 9h : Départ pour le marché (retour à 11h pour cuisiner)
  • Demain 15h30 : L’Odyssée Anatman (yoga)
  • Demain 20h : Dialogue avec soi (20 minutes avec Erwan sur rendez-vous)
  • Cet après-midi : Repos libre pour tous
  • Dîner : À 19h aujourd’hui (plus tôt que d’habitude)

Avertissement important pour le retour

  • Les personnes qui rentrent chez elles vont retrouver un environnement qui n’a pas changé alors qu’elles ont fait de nombreux sauts quantiques
  • L’entourage va continuer à agir comme si rien n’avait changé, ce qui peut créer des chocs
  • Les participants sont maintenant à une vibration différente et ont changé d’identité
  • Conseils : Ne pas prendre de décisions trop rapidement, laisser les choses se faire, communiquer et informer l’entourage des changements, pratiquer la communication non violente et la bienveillance
  • Continuer le yoga pour maintenir la vibration – l’entourage s’adaptera ou partira
  • Les « codeurs du réel » sont en train de créer une nouvelle réalité correspondant au nouveau positionnement

Action Items

  • [ ] Prendre rendez-vous avec Erwan pour le dialogue avec soi de demain
  • [ ] Lilith : Préparer la mousse au chocolat promise
  • [ ] Participants qui rentrent : Communiquer avec bienveillance les changements vécus à leur entourage

**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN

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