Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E20 du 02-10-2025. 🧘✨ (S11E20)

Concept et Philosophie du Yoga

• Alexandre Anatman guide une session combinant cérémonie du thé, yoga du rire et philosophie de l’empowerment
• Thème central : « Je décide » – reprendre son pouvoir de décision consciente plutôt que de laisser les programmes inconscients diriger sa vie
• Concept d’empuissancement (empowerment) – retrouver sa souveraineté et sa liberté de choisir

Pratique de la Conscience

• Invitation à prendre conscience des programmes inconscients installés par les parents, la société et l’environnement
• Réalisation que la conscience peut décider de changer d’identité et de vibration
• Importance de s’identifier à une conscience qui souhaite devenir de plus en plus consciente
• Libération des conditionnements qui empêchent de décider pleinement

Technique du Yoga du Rire

• Combinaison unique d’étirements physiques (jambes droite puis gauche) et de rire libérateur
• Création de « molécules du bonheur » (oxytocine, sérotonine) par la pratique
• Observation des sensations corporelles comme les « pétillements » dans les jambes après les étirements
• Technique décrite comme reproductible scientifiquement pour générer la jouissance de l’étirement

Bénéfices et Sensations

• Libération des émotions par le rire ou les pleurs
• Montées de Kundalini et sensations de circulation énergétique
• Travail des abdominaux grâce au rire
• Assouplissement progressif des muscles (cuisses, mollets, périnée)
• État final de paix, de joie et d’alignement

Pratiques et Mantras

• « Je décide de décider » – mantra central de la session
• « Je m’autorise » – s’autoriser à être souverain, à jouir de la vie, à rire
• « Je décide d’être la joie » – choix conscient de l’état d’être
• « Je suis, donc je jouis » – transformation de la philosophie cartésienne

Vision et Applications

Perspective de création de contenu marketing autour du yoga du rire Anatman

Créer une nouvelle réalité depuis une vibration de gratitude et de joie

Pratique quotidienne recommandée pour s’aligner avec « le clown cosmique »

Potentiel de rassemblements mondiaux autour de cette pratique

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Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E19 du 01-10-2025. 🧘✨ (S11E19)

Pratiques Respiratoires et Postures

• Technique de respiration principale: inspiration profonde par le nez en comptant jusqu’à 3, suivie d’une expiration prolongée (« j’expire, j’expire, j’expire »)
• Postures des bras en l’air avec pouces crochetés en arrière pour étirer les omoplates
• Étirements progressifs du corps, en particulier du dos, des jambes et du cou
• Exercice de rotation de la tête pour libérer les tensions cervicales
• Travail spécifique sur les jambes droite et gauche avec utilisation d’une sangle pour les étirements
• Posture de la grenouille et autres postures inspirées des « cinq tibétains »

Philosophie et Principes Fondamentaux

• Accueil conscient des sensations physiques sans objectif précis: « Ça accueille dans le corps »
• Importance du lâcher-prise et de l’abandon aux sensations (« je lâche, je lâche »)
• Observation des tremblements du corps comme signe de circulation énergétique
• Concept de « jouissance de l’étirement » et d’expression libre des émotions
• Pratique du « Zen Shiatsu » intégrée aux mouvements de yoga
• Transition entre le relatif (le « je » et le « moi ») et l’absolu qui « aime tout ce qui est »
• Accueil des émotions qui émergent pendant la pratique

Travail sur les Intentions

• Importance de formuler des intentions quotidiennes clairement
• Les participants partagent leurs intentions: « descendre le rire sur terre », « lâcher prise », « être un créateur conscient », « s’abandonner à l’absolu »
• Concept des « codeurs du réel » qui écoutent nos intentions et aident à manifester la réalité
• Théorie de la création de la réalité (TCR) mentionnée comme outil pour créer consciemment

Session de Guérison Émotionnelle

• Travail émotionnel approfondi avec Claire sur la libération des blessures familiales
• Exploration des relations avec les parents et guérison des traumatismes passés
• Utilisation du mantra: « Ça libère dans l’amour les programmes, les mémoires, les croyances qui… »
• Importance de vivre dans le présent plutôt que de ressasser le passé
• Reconnaissance de la résilience et des progrès accomplis

Action Items

• [ ] Rechercher et expliquer les hormones du rire et leurs effets sur le corps
• [ ] Pratiquer le yoga quotidiennement comme fondation pour la santé
• [ ] Formuler des intentions claires chaque matin pour guider la journée
• [ ] Pour Claire: rester dans le présent et éviter de retourner dans le passé
• [ ] Pour les intéressés: explorer le livre de Claire « Ombre et Lumière » (Claire de la Specia)

Clôture et Gratitude

Partage final d’amour et de gratitude entre les participants

Expression de gratitude répétée comme pratique centrale

Accueil du silence qui émerge après l’intensité de la pratique

Invitation à co-créer avec d’autres et à utiliser toutes les technologies disponibles

Retour progressif à la conscience ordinaire avec enlèvement du bandeau

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Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E18 du 30-09-2025. 🧘✨ (S11E18)

Vue d’ensemble

Cette séance dirigée par Alexandre Anatman combine yoga physique, méditation, cérémonie du thé (« élixir de vie »), et initiations Shaktipat individuelles. La pratique met l’accent sur l’abandon, la libération des conditionnements, et l’alignement relationnel, avec une attention particulière à la souveraineté personnelle et à l’équilibre intérieur.

Pratiques physiques

• Postures des « 5 tibétains » – pratique millénaire d’étirements
• Mouvements de bassin (houlà-hop) pour connecter au deuxième chakra
• Posture de la grenouille avec respiration du feu
• Étirements des jambes avec sangles pour atteindre le « tremblement » musculaire
• Posture de la nageuse/nageur avec les bras en arrière
• Travail d’équilibre entre les côtés gauche et droit du corps

Concepts philosophiques

• L’abandon comme voie vers la jouissance et la libération
• Descendre la conscience de la tête vers le ventre (hara)
• Équilibre entre polarités (yin/yang, absolu/relatif)
• Souveraineté personnelle et autodétermination
• Libération des conditionnements familiaux et sociétaux
• Création d’une identité authentique indépendante des influences externes

Cérémonie du thé

La cérémonie du thé ou « élixir » a servi comme rituel sacré pour:

• Créer un élixir d’alignement relationnel
• Renforcer la souveraineté et l’autorité personnelle
• Prononcer des mantras d’auto-autorisation et d’alignement sur des valeurs
• Établir un espace sacré et ritualisé pour la transformation

Initiations Shaktipat

Deux participants ont reçu des initiations Shaktipat individuelles:

Session avec Erwann:

• Thème: Libération de l’autorité parentale
• Exploration de la tristesse liée à la dissolution de l’ego
• Libération des attentes parentales et des programmes de contrôle
• Affirmation de sa propre autorité et souveraineté

Session avec Isora:

• Thème: Relations amoureuses authentiques
• Exploration des schémas relationnels négatifs (relations cachées)
• Questionnement sur l’identité et les secrets familiaux
• Travail sur l’estime de soi et le mérite d’être aimée

Citations notables

• « Le rire a ses raisons que la raison ne connaît pas. » – Alexandre Anatman
• « J’existe donc je jouis » – Alexandre Anatman (variation du cogito cartésien)
• « Plus je m’équilibre à l’intérieur, plus je vais être en paix dans toutes mes relations humaines »

Action items

• [ ] Demander à Alexandre le résumé du livre « Happy Chemicals » sur les hormones (oxytocine, sérotonine, dopamine)
• [ ] Planifier une structure d’acme psychomagique pour Isora pour représenter la relation amoureuse qu’elle souhaite créer
• [ ] Continuer les initiations Shaktipat le lendemain pour d’autres participants

Conclusion

La séance s’est terminée par un moment de partage collectif avec des expressions d’amour et des câlins entre les participants, renforçant l’aspect communautaire de la pratique et l’importance des connexions humaines authentiques.

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Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode 17 du 27-09-2025. 🧘✨

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E17 du 27-09-2025. 🧘✨ (S11E17)

Lien vers la vidéo :

1) Réalisations spirituelles du jour

La séance “Retrouver sa vibration originelle” a affermi une souveraineté intérieure vécue depuis le corps. Le basculement majeur est le passage d’un “moi” qui cherche des permissions extérieures à une autorisation intime et consciente: sentir, pleurer, rire, jouir de l’étirement, se reposer, se laisser traverser. La souveraineté devient un état pratique, simple, où la vie circule librement dans le corps, sans censures héritées[1].

Se clarifie la notion d’“identité vibratoire”: chacun arrive avec une couleur-fréquence originelle, singulière. À la manière d’un accord musical, lorsque chaque être vibre pleinement sa note juste, l’ensemble s’harmonise. Cette identité vibratoire se reconnaît somatiquement, en-deçà des constructions mentales, familiales et sociétales. L’éveil consiste à se défaire de ce qui n’est pas soi, à sortir de l’uniformisation et à reprendre sa couleur propre[2].

La non-dualité est vécue comme une co-présence de l’absolu et du relatif. Loin d’une fuite, elle englobe les besoins humains, l’émotionnel, le cœur et le corps. Le travail d’équilibrage se ressent dans l’axe Ida–Pingala et l’ouverture de Sushumna. Cet équilibre ne nie pas une part de soi au profit d’une autre: il les accorde toutes, refusant le déni et le clivage. Le résultat est une conscience vaste qui descend dans la chair, et une chair qui s’offre à la conscience[3].

L’abandon devient le chemin. Plutôt que d’objectiver la posture, on s’y dépose. Le yoga ici n’est pas un but à atteindre mais une qualité de présence à ce qui est. L’objectif, c’est “qu’il n’y a pas d’objectif”: seulement sentir, accueillir, laisser faire les micro-tremblements, les émotions, les cris du tissu, les relâchements du système nerveux. À chaque étape, la lenteur et l’écoute s’imposent, jusqu’à laisser surgir les Kriyas quand ils apparaissent, sans les rechercher[4].

Une joie fondamentale s’est révélée sous les traits du “clown cosmique”: rire qui déverrouille, euphorie stable, humour comme voie d’éveil. L’association “jouissance–étirement” s’est imprimée dans le corps. En convoquant l’innocence du jeu et la liberté d’expression, on dissout les programmes qui censurent le plaisir d’être. Ce rire n’est pas une dissociation; c’est une intensification de la présence, un souffle de vie qui traverse les tissus jusqu’à devenir une extase simple, presque sobre[5].

Pour les empathes, la “bulle énergétique” devient une hygiène. Elle aide à refuser la fusion involontaire avec l’émotionnel d’autrui, et à choisir en conscience quand s’ouvrir et quand rester centré. La pratique apprend à sentir la frontière juste: je reste chez moi, dans mon système, et j’ouvre la porte quand je le décide. Cet ancrage nourrit la clarté relationnelle et émotionnelle[6].

La cérémonie de l’Élixir Anatman matérialise l’alchimie: thé vert, miel, citron et ginseng “informés” par OM et mantras. On incorpore les réalisations du jour. Ce rituel simple grave la mémoire corporelle des percées, honore la gratitude et renforce la douceur envers soi. Il rappelle que l’éveil est compatible avec une vie quotidienne naturelle: manger quand on a faim, dormir quand on est fatigué, aller aux toilettes quand le corps le demande, vivre les émotions quand elles arrivent[7].

Enfin, la pratique d’intention relie l’éveil à l’action. En nommant à voix haute ce qui est désiré, on “informe les codeurs du réel” et on magnétise la journée. Cet acte depuis le cœur est vu comme un geste de gouvernance vibratoire: non une volonté crispée, mais une orientation inspirée, en continuité avec l’état de yoga. Ainsi, la souveraineté intérieure s’actualise dans l’organisation concrète de la journée, des créations, des rencontres et des engagements[8].

En trame de fond: sortir des programmations de castration du plaisir, des croyances sur la vieillesse et la dégradation inéluctable, des mécanismes d’auto-contrôle hérités. La séance affirme que la liberté tient dans la permission intérieure et l’art de l’équilibre (“entre pas assez et trop”), nourris par une gratitude croissante pour la vie simple et pour un corps vivant, sensible et intelligent[9].

2) Mantras de la session

• Je m’abandonne à mon yogi interne.
• Ça libère dans l’amour les programmes, mémoires, conditionnements, mécanismes, habitudes, implants, parasites, entités…
• Ça accueille dans le corps.
• Je m’autorise à vivre selon mes propres règles.
• Je lâche tout.
• Je choisis de m’abandonner ou pas aux émotions.
• J’ai le droit.
• J’associe la jouissance et l’étirement.
• Je suis le cycle de la vie.
• À la Vie: je t’aime, je suis désolé. Pardonne-moi, je te pardonne tout, je leur pardonne tout, je me pardonne tout. Tout est pardonné.
• Ça libère dans l’amour tout ce qui m’empêche de ressentir et d’exprimer mes émotions.
• Ça libère dans l’amour tout ce qui m’empêche de rire, d’être un clown cosmique.
• Ça libère dans l’amour tout ce qui m’empêche d’aller aux toilettes quand le corps en a besoin.
• Ça libère dans l’amour les programmes qui me font manger sans faim ou à la place de vivre mes émotions.
• Ça libère dans l’amour les programmations de castration et d’interdits de la jouissance, dans toutes les vies.
• Je m’abandonne à mon génie intérieur.
• Je m’autorise l’euphorie, l’extase, la joie simple.
• Gratitude d’être à la fois l’absolu et le relatif.
• Je retrouve ma vibration originelle.
• Je retrouve ma souveraineté[10].

3) Postures de la séance

• Montagne bras levés sur demi-pointes — Tadasana + Urdhva Hastasana
• Ouverture arrière épaules/omoplates — Anuvittasana douce ou Gomukhasana bras simplifiés
• Flexion avant debout — Uttanasana
• Cercles de hanches — Travail fonctionnel (hors asana codifiée)
• Grenouille accroupie mains en prière — Malasana
• Étirement ischios avec sangle (allongé) — Supta Padangusthasana (var.)
• Ouverture de hanche au sol genou vers l’extérieur — Supta Ardha Baddha Konasana (var.)
• Assise lotus ou demi-lotus — Padmasana, Ardha Padmasana
• Pince assise — Paschimottanasana
• Mudras pouce-index — Jnana ou Chin Mudra
• Tremblements/Kriyas spontanés — Manifestations de Kundalini Kriyas[11].

Conclusion :

Cette séance a incarné la souplesse identitaire du Joker et la souveraineté vibratoire nourrie par l’intention, dans une joie vivante et une paix concrète. En gardant l’alignement et le rythme du corps, la Vie se crée à travers nous avec amour, clarté et jouissance. ✨[1]

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**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN

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