Séance de Yoga Anatman : Joie Radicale et Puissance du Verbe

30 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E40 du 30-10-2025. 🧘✨ (S11E40)

Séance de Yoga Anatman : Joie Radicale et Puissance du Verbe

Cette séance matinale de Yoga Anatman s’articule autour de l’axe de la Joie Radicale et de la Puissance Créatrice du Verbe, ancrant l’expérience spirituelle dans l’incarnation physique la plus totale. L’objectif de la pratique est de transformer l’énergie accumulée dans le corps en une capacité d’action illimitée et joyeuse : « rempli d’énergie, on peut tout faire avec ça. » Ce texte rassemble les prises de conscience du jour, l’inventaire et l’analyse des postures avec leurs noms en sanskrit et en français, ainsi que les mantras prononcés. Le fil conducteur est la bascule du contrôle mental vers l’intelligence du corps et la reconnaissance de la plénitude du non-soi.

Réalisations spirituelles

La séance a mis en lumière cinq prises de conscience fondamentales définissant l’état de conscience et le potentiel créateur issu de l’état de Yoga.

  1. L’Abandon au « Masseur Interne » : La Sagesse Somatique L’ouverture de la séance s’établit par l’injonction de reddition totale : « je m’abandonne à mon masseur interne, je m’abandonne ». Cette formule est la clé qui déplace l’autorité de l’ego pensant vers une intelligence corporelle intrinsèque, capable de réguler et d’aligner le corps. L’ancrage dans les pieds est le préalable à ce lâcher-prise.
  2. La Joie et le Rire, signes de libération L’émergence spontanée de la joie et du rire (« Ça rit, y’a de la joie ! ») est le signe d’une libération profonde. Le rire survient lors d’un effort de contraction intense, prouvant que l’énergie libérée par la tension physique et mentale est immédiatement transformée en une vibration de plaisir et d’allégresse. La joie est reconnue comme l’état naturel du corps libéré de ses contraintes émotionnelles.
  3. Le Verbe est Créateur : L’Amour comme Force Universelle La réalisation la plus marquante est l’affirmation que « le verbe est créateur ». L’énoncé d’amour est une émission d’énergie consciente. L’expression « Je t’aime le non-soi » est une réalisation non-dualiste, embrassant l’essence universelle et impersonnelle de l’existence (Anatman). La répétition de « Gratitude » est le mantra de reconnaissance du présent comme un don.
  4. L’Équilibre dans la Tension : L’Incarnation Totale L’expérimentation physique de la posture de la Montagne très contractée, où le pratiquant est « tout raide, tout raide » tout en étant « totalement en équilibre », est une métaphore de la stabilité spirituelle. La contraction volontaire du corps est un appel à l’incarnation complète, et le paradoxe de la stabilité atteinte dans la tension révèle que la concentration intense est le support pour atteindre l’état de Yoga.
  5. La Plénitude du Pouvoir Créateur La session culmine dans la réalisation que le corps est « rempli d’énergie », offrant un potentiel illimité : « on peut tout faire avec ça ». Cette prise de conscience déconstruit la notion de manque. Le pouvoir d’agir (Kriya Shakti) est une ressource interne directement accessible, disponible pour co-créer une « belle réalité ».

Postures : Liste et analyse

La séquence utilise l’alignement et la contraction comme outils de réveil énergétique.

  • Posture : Étirement des mâchoires (Mouvement initial)
    • Nom Indien (Sanskrit) : Mukha Shuddhi Kriya (Approximation)
    • Nom Français : Étirement de la mâchoire
    • Analyse : Libération immédiate des tensions psycho-émotionnelles logées dans la mâchoire. Ouvre le canal de la gorge (Vishuddha Chakra) pour le son et la parole créatrice.
  • Posture : La Montagne contractée et sur pointes (Contraction mollets, cuisses, abdos, fessiers, bras levés)
    • Nom Indien (Sanskrit) : Tadasana (Variante sur Pointes avec Bandhas et Urdhva Hastasana)
    • Nom Français : La Posture de la Montagne sur pointes
    • Analyse : C’est un Ancrage Dynamique où la contraction intense du bas du corps agit comme un verrou énergétique (Bandha), tirant l’énergie (Prana) vers le haut. L’action de se tenir « tout raide » génère une énergie intense, menant à la réalisation d’être « rempli d’énergie ». L’équilibre sur les pointes exige une concentration (Drishti) qui calme le mental.

Mantras de la session

Les mots et phrases suivants ont été utilisés comme supports vibratoires pour la conscience :

  • OM / Aum
  • Gratitude
  • Je m’abandonne à mon masseur interne, je m’abandonne
  • Inspiration. 1, 2, 3
  • Je t’aime
  • Je t’aime le non-soi
  • Bienvenue à tous et à toutes pour le Yoga Anatman

Conclusion

La « Séance de Yoga Anatman » est un puissant rituel de réveil qui utilise l’alignement physique (postures contractées) pour forcer une réalisation spirituelle : la Joie et l’Équilibre émergent de l’Incarnation totale. Le verbe (Mantra) est reconnu comme le véhicule premier de la création de réalité. L’intégralité de la séance est une affirmation que l’on est « rempli d’énergie » et capable de tout, en partant d’un état de conscience de « Gratitude » et d’Amour pour le « non-soi ».

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Yoga Anatman – L’abandon conscient, la plénitude déjà-là et le flot d’amour

29 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E39 du 29-10-2025. 🧘✨ (S11E39)

Séance de Yoga Anatman

Cette séance met en mouvement le corps et clarifie l’esprit autour d’un axe central: l’abandon conscient, la priorité du cœur sur le mental et la reconnaissance joyeuse que “rien ne manque”. Ce résumé rassemble les réalisations spirituelles du jour, l’inventaire et l’analyse des postures avec leurs noms en sanskrit et en français, ainsi que la liste dédupliquée des mantras prononcés. L’objectif: conserver l’intégralité des prises de conscience et les rendre actionnables dans la pratique future.[1]

Réalisations spirituelles majeures du jour

  1. L’abandon comme passage d’état
  • “Je lâche tout, je m’abandonne totalement” n’est pas un mot d’ordre psychologique, c’est une bascule de centre de gravité: passer du contrôle mental à la présence somatique et au cœur.
  • Cet abandon ouvre la “perspective absolue” où tout est déjà parfait, sans nier la “perspective relative” où tout est perfectible. Les deux coexistent et s’enrichissent mutuellement.[1]
  1. La plénitude déjà-là
  • “Rien ne me manque, je suis déjà complet·e.” La pratique dévoile une plénitude intrinsèque qui n’abolit pas le désir, mais pacifie la quête. Les projets restent possibles, mais portés par la joie de faire et non par le manque.[1]
  1. La juste hiérarchie: le cœur guide, le mental sert
  • Vivre “depuis le cœur et les émotions” et remettre le mental “au service du corps et du cœur”. Ce réordonnancement énergétique change la texture de la journée: plus de goût de l’instant, de relation et de création inspirée.[1]
  1. La création vibro-informée
  • Toute création (texte, repas, service, art) porte l’empreinte vibratoire de l’état du créateur. Créer depuis l’amour et la présence infuse l’œuvre d’une qualité subtile et perceptible. La pratique matinale élève cette vibration et devient un acte préparatoire à la créativité.[1]
  1. La confiance active
  • “J’ai foi et confiance dans ma capacité d’adaptation.” Cette foi calme la peur de l’inconnu et oriente la manifestation: la réalité rencontrée reflète l’état intérieur (TCR). Voyager revient à explorer l’espace déjà ouvert en soi.[1]
  1. L’autorisation souveraine
  • “Je m’autorise à tout choisir, y compris moi.” Déprogrammation des conditionnements de manque et de conformité. L’autorisation touche les relations, les lieux de vie, les projets, et même la plasticité de l’identité (“modifier le moi… voire vivre sans moi par moments”).[1]
  1. Le flot d’amour comme moteur
  • S’abandonner au “flot d’amour” qui dirige l’action depuis l’intérieur. L’amour fournit une force de création, aligne et propulse les élans individuels et collectifs dans un sens d’expansion organique.[1]
  1. L’élixir du jour
  • Élixir de patience et de contentement: rester dans la joie du chemin, sans brûler d’impatience. Boire en conscience, remercier, ancre dans le corps la qualité vibratoire recherchée.[1]

Postures et mouvements — Liste, noms sanskrit/français et analyse

Remarque: la séance mêle postures classiques, enchaînements dynamiques, techniques énergétiques et “trouvailles” pédagogiques. Les noms ci-dessous visent la meilleure correspondance avec la description verbale observée.[1]

  • Tadasana en variation sur la pointe des pieds — Posture de la Montagne (var.)

Sanskrit: Tadasana (variation)

Analyse: Ancrage dans les pieds, engagement global (mollets, cuisses, fessiers, abdos) et verticalité. Excellent pour la proprioception, l’alignement et l’entrée dans le corps. L’élévation sur pointes réveille l’arc plantaire et l’équilibre.[1]

  • Étirement arrière debout, mains au bas du dos — Flexion arrière debout

Sanskrit (approchant): Ardha Chakrasana / Anuvittasana (var.)

Analyse: Ouverture de la chaîne antérieure et de la cage thoracique. Stimule l’énergie, invite à l’abandon contrôlé. À pratiquer avec douceur et respiration dorsale.[1]

  • Travail bandeau/occlusion visuelle — Pratyahara (retrait des sens)

Sanskrit: Pratyahara (principe)

Analyse: Retirer les stimuli visuels intensifie les sensations internes, consolide la présence somatique et l’écoute subtile.[1]

  • Étirements de la colonne vers l’avant — Flexion avant debout et au sol

Sanskrit (selon contexte): Uttanasana (debout), Paschimottanasana (assis)

Analyse: Allongement des chaînes postérieures, apaisement du mental, montée d’énergie par libération myofasciale. Associé ici au mantra de lâcher-prise.[1]

  • “Houlà hop” — Cercles de bassin

Sanskrit: Mobilisations pelviennes (non codifiées en asana unique)

Analyse: Délie le bassin, réveille périnée et jambes, favorise la circulation et la chaleur interne. Très utile pour lever les “programmes” de résistance au mouvement.[1]

  • Grenouille avec respiration du feu — Mandukasana (Hatha) / Kundalini Frog + Kapalabhati

Sanskrit: Mandukasana (var.) + Kapalabhati (respiration)

Analyse: Travail puissant sur cuisses, chevilles, périnée et feu digestif. La respiration dynamique accroît la clarté mentale et l’énergie montante.[1]

  • Étirement ischios avec sangle (allongé) — Supta Padangusthasana I & II

Sanskrit: Supta Padangusthasana (var. jambe haute et ouverture latérale)

Analyse: Précision, protection du bas du dos, rééquilibrage gauche/droite. Recherche du tremblement régulateur, indicateur d’un déverrouillage nerveux.[1]

  • Torsions allongées — Supta Matsyendrasana (var.)

Sanskrit: Supta Matsyendrasana

Analyse: Détente profonde du dos, régulation du système nerveux, harmonisation du tonus. Favorise la “fonte” des surtensions latéralisées.[1]

  • Posture japonaise et extension — Virasana / Supta Virasana (progression)

Sanskrit: Virasana → Supta Virasana

Français: Héros / Héros couché

Analyse: Ouverture quadriceps/psoas, extension frontale; à approcher avec supports si genoux/chevilles sensibles. Amène une grande clarté si respiré en douceur.[1]

  • Papillon — Baddha Konasana

Sanskrit: Baddha Konasana

Français: Posture de l’Angle lié

Analyse: Ouverture des adducteurs et du bassin, mobilisation du plancher pelvien. Avec dos rond en flexion: étirement de la colonne et ancrage dans le premier chakra.[1]

  • Flexion avant assise, mains aux pieds — Paschimottanasana

Sanskrit: Paschimottanasana

Français: Pince assise

Analyse: Intériorisation puissante. Ici, associée au rire et au plaisir: réencode la posture avec une valence émotionnelle joyeuse.[1]

  • Jambes levées écartées, ciseaux — Variations supines

Sanskrit (proche): Urdhva Prasarita Padasana / Supta Konasana (var.)

Analyse: Renforcement centre-jambes, coordination souffle-mouvement, tonification périnée. Dynamique, “réveille” la structure et l’humeur.[1]

  • Auto-étirement des orteils — Travail énergétique ciblé

Sanskrit: Non codifié (technique énergétique)

Analyse: Traction séquentielle du petit orteil au gros orteil, déclenche des ondes de Kundalini, régule le bas du dos et le premier chakra. Découverte précieuse de la séance.[1]

  • Assise méditative — Ardha Padmasana / Padmasana

Sanskrit: Ardha Padmasana / Padmasana

Français: Demi-Lotus / Lotus

Analyse: Stabilisation de l’état d’éveil, intégration des effets. Support de la contemplation “je suis déjà complet·e”.[1]

  • Chant/mantra — OM

Sanskrit: OM (AUM)

Analyse: Vibration racine. Ici, rituel d’ouverture et d’élévation dimensionnelle de la session.[1]

Mantras de la session

  • OM
  • Je lâche tout.
  • Je m’abandonne totalement.
  • Je m’abandonne à mon Yogi interne.
  • Je m’abandonne à la vie, je t’aime, j’ai confiance en toi.
  • Je m’abandonne à l’amour, moteur de la vie.
  • Rien ne me manque, je suis déjà complet·e.
  • Je m’abandonne au chemin, ici et maintenant.
  • Je vis depuis le cœur et les émotions.
  • Le mental est au service du corps et du cœur.
  • Je trouve en moi une force d’amour et de création.
  • Je m’aligne avec ma force d’amour et de création.
  • Fin de toutes les recherches: c’est trouvé à l’intérieur.
  • Je m’autorise à tout choisir, incluant moi.
  • J’ai foi et confiance dans ma capacité d’adaptation.
  • Je m’abandonne à ce corps qui fait tout au long de la journée.
  • J’ose me montrer. Je rayonne.
  • Je m’abandonne à la Kundalini.
  • Je m’abandonne à une vie de plaisir.
  • Je suis mon bonheur même.[1]

Comment la pratique du jour soutient ces réalisations

  • Corps comme porte d’entrée: L’ancrage plantaire, les contractions globales puis les relâchements programmés apprennent au système nerveux la sécurité dans l’abandon. Le tremblement est accueilli comme un signe de régulation, pas d’instabilité.[1]
  • Respiration comme gouvernail: Les cycles “inspiration 1-2-3, j’expire” rythment la traversée émotionnelle et transforment l’intensité en clarté. Kapalabhati réveille le feu intérieur au service de la présence.[1]
  • Rire et joie comme re-codage: Associer plaisir, rire et étirement réencode la mémoire corporelle. Le corps apprend que l’effort peut être joyeux, ce qui entraîne une adhésion durable à la pratique.[1]
  • Pratyahara et visualité consciente: Le bandeau cultive le retrait des sens; l’ouverture des yeux “à trois” reprogramme la relation au monde comme réalité co-créée depuis l’intérieur.[1]
  • Création et communauté: Les visions (voyages, rencontres, projets) émergent du champ élevé. Planifier depuis cet état harmonise le faire avec l’être, aligne actions, relations et communication avec la vibration du cœur.[1]

Fil conducteur pour réactiver la séance en autonomie

  1. Ouvrir par OM, ancrage dans les pieds, conscience plantaire.
  2. Tadasana sur pointes → extensions arrière douces, bandeau, flexions avant.
  3. Cercles de bassin, Grenouille + Kapalabhati.
  4. Au sol: Supta Padangusthasana I & II, torsions, ciseaux.
  5. Virasana → Supta Virasana (selon confort), Baddha Konasana, Paschimottanasana.
  6. Travail énergétique des orteils.
  7. Assise en Ardha Padmasana/Padmasana, élixir de patience et contentement, mantras clés.
  8. Clore par l’ouverture consciente des yeux et un merci au cœur.[1]

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Yoga du Rire et Élévation Vibratoire avec Alexandre Anatman

28 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E38 du 28-10-2025. 🧘✨ (S11E38)

Introduction et Philosophie du Cours

  • La séance commence par un accueil des participants, à la fois présents physiquement et ceux qui suivent sur YouTube.
  • Alexandre invite les participants à faire « un saut quantique dans l’univers du yoga » et à se reconnecter avec leur « yogi interne ».
  • L’approche intègre la conscience corporelle, la libération émotionnelle et une philosophie d’abandon aux sensations.
  • Le yoga est présenté comme plus qu’une pratique physique – c’est une façon de vivre, un état d’esprit, une manière d’appréhender la vie.

Pratique Physique

  • La session débute par un massage des joues et des mâchoires pour préparer au yoga du rire.
  • Enchaînement de postures avec une attention particulière à la respiration et aux sensations corporelles.
  • Travail d’étirement des mains, bras, colonne vertébrale et muscles.
  • Postures principales : position verticale avec bras levés, penché en avant, posture du chat et de la vache, la montagne, la dragonne, et des étirements avec sangle.
  • Utilisation de la respiration du feu (« respiration du feu ») pour intensifier les postures.
  • Alternance entre tension et relâchement complet (« je lâche tout »).

La Pratique du Rire et de la Joie

  • Intégration du rire comme composante essentielle du yoga (« yoga du rire »).
  • Encouragement à exprimer librement la joie, les émotions et les sensations pendant la pratique.
  • Concept du « clown cosmique » comme métaphore pour vivre avec légèreté et joie.
  • Le rire est associé aux sensations d’étirement pour libérer des endorphines et de la dopamine.
  • L’idée de « s’autoriser » à être pleinement soi-même, à rire, à exprimer ses émotions.

Philosophie et Enseignements

  • L’univers est présenté comme énergétique – nous sommes des vibrations, des fréquences.
  • Importance d’accueillir toutes les émotions, même les désagréables, car elles sont des signaux d’apprentissage.
  • Libération des conditionnements limitants (« ça libère dans l’amour les programmes, mémoires, conditionnements »).
  • La vie est comparée à un jeu vidéo dont nous sommes les héros/héroïnes.
  • Concept d’être aimé pour ce que l’on est, sans avoir à faire quoi que ce soit.
  • La souveraineté personnelle et la liberté de créer sa propre réalité.

Pratiques Rituelles

  • Création d’un « élixir » (thé ou jus de fruits) chargé d’intentions et de mantras.
  • Utilisation de mantras comme « je m’abandonne », « je lâche tout », « gratitude ».
  • Pratique d’accueil des sensations dans le corps (« ça accueille dans le corps ») comme mantra central.
  • Travail sur l’alignement énergétique et la montée vibratoire dès le matin.

Applications Pratiques

  • Commencer chaque jour par élever sa vibration pour créer une belle réalité.
  • Prioritiser les trois actions les plus importantes de la journée avant de s’occuper des détails.
  • Penser à moyen et long terme plutôt que seulement à court terme.
  • Se lever tôt (comme les yogis traditionnels) comme stratégie d’alignement.
  • Vivre depuis l’intérieur (corps et cœur) plutôt que depuis l’extérieur.

Action Items

[ ] Commencer la journée par une pratique d’élévation vibratoire (yoga, méditation).

[ ] Partager cette pratique de yoga avec 1-3 personnes chaque jour pour devenir « ambassadeur/ambassadrice » de cette approche.

[ ] Mettre en œuvre au moins une idée inspirée par la session le jour même.

[ ] Contacter Alexandre via WhatsApp pour recevoir un « cadeau » créé avec Erwann concernant la structuration de la vie.

[ ] Se concentrer sur les trois choses les plus importantes chaque jour avant de faire quoi que ce soit d’autre.

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Yoga Anatman : Retraite à Saint-Nexent : Alignement, Unité et Libération

14 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E28 du 14-10-2025. 🧘✨ (S11E28)

Vue d’ensemble de la session

  • Session de yoga et guérison spirituelle à Saint-Nexent lors d’une retraite
  • Animée par Alexandre avec Chanty Blue et Kevin comme assistants
  • Participants incluant Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy et plusieurs autres
  • Thèmes centraux : libération des conditionnements, souveraineté personnelle, renaissance
  • Alexandre pratique son troisième jour de jeûne liquide, amplifiant les sensations

Pratique de yoga physique

  • Échauffement avec massage des mâchoires, étirements et contractions du corps entier
  • Postures d’équilibre sur la pointe des pieds pour activer l’énergie
  • Étirements profonds des jambes, cuisses et bas du dos avec sangle
  • Massage du cou et des trapèzes par le « masseur interne »
  • Rotations de la tête pour étirer les cervicales et activer les obliques
  • Posture du hula hoop avec rotation du bassin pour activer le premier chakra
  • Respiration du feu en position de grenouille puis en demi-lotus/lotus
  • Étirements avancés incluant la posture à la japonaise (assis sur les talons)
  • Posture allongée avec jambes pliées (avancée) pour étirer la colonne
  • Contractions du périnée (Moula Bandha) en position de yogi
  • Intégration des chakras par connexion mains-pieds-cœur

Yoga du rire et libération émotionnelle

  • Encouragement constant à rire pendant les étirements (« Ah ! Ah ! Ah ! »)
  • Le rire comme outil pour court-circuiter le mental et libérer les programmes de contrôle
  • Nommage individuel des participants pour créer l’unité et la synchronisation du groupe
  • Abandon à la Kundalini et aux kriyas (mouvements spontanés)
  • Permission de pleurer, roter, bailler – tous signes de libération émotionnelle
  • Mantra répété : « Ça accueille dans le corps » pour accueillir toutes les sensations et émotions

Élixir Anatman – Travail des mantras

  • Préparation d’une tasse de thé vert avec miel et citron
  • Infusion d’intentions et mantras dans la boisson
  • Thème du jour : « Élixir d’unité, de rencontre et d’harmonisation »
  • Mantras de libération : « Ça libère dans l’amour les programmes, mémoires, conditionnements… »
  • Autorisation à être soi-même authentique sans jugement ni rejet
  • Libération de la peur d’être visible, de s’exprimer, de rire
  • Renonciation à tous les contrats non choisis dans toutes les dimensions
  • Affirmation de souveraineté : « Mon territoire, c’est mon corps, c’est ma vie »

Enseignements clés sur l’équilibre et la structure

Le pouvoir des cycles

  • Importance d’établir des routines régulières (lever, coucher, pratique à heures fixes)
  • Alignement avec les cycles naturels (jour/nuit, saisons)
  • La structure permet la manifestation et donne confiance en soi
  • Équilibre entre structure (cerveau gauche) et flow/souplesse (cerveau droit)

Équilibrage gauche-droit

  • Observation des narines : narine gauche = cerveau droit (émotionnel), narine droite = cerveau gauche (mental)
  • Yoga comme technologie pour équilibrer yin/yang, masculin/féminin
  • Symptômes de déséquilibre : tremblements, tension unilatérale
  • Objectif : équilibrage complet pour l’éveil

Nutrition pour le cerveau et l’éveil

  • Curcuma comme neuroprotecteur puissant
  • Fruits rouges (myrtilles) pour régénération cérébrale
  • Gingembre pour compléter les effets
  • Importance du « jus d’or » (curcuma concentré à la machine à jus)
  • Livre scientifique sur nutrition cérébrale à partager avec le groupe
  • Éviter alcool, tabac, cannabis et produits toxiques
  • Spray propolis bio pour prévenir maladies (gorge et nez)
  • Baume du tigre dès premiers symptômes de refroidissement
  • Écoute du corps : éternuements = signal de température inadéquate

Prendre soin du corps

  • S’habiller selon température (couches, vestes)
  • Nager 2-3 fois par semaine pour entraîner la respiration (40+ longueurs = bon niveau)
  • Pratiquer le jeûne liquide pour amplifier sensations et légèreté
  • Ne pas manger pour compenser des émotions non vécues

Sessions Shaktipat individuelles

Orchidée – Libération de la culpabilité et de la honte

  • Travail sur culpabilité liée à la famille
  • Libération des programmes qui créent maladies pour « punir » ou « faire payer »
  • Affirmation : « Je ne suis pas coupable » et « Je n’ai pas honte »
  • Reconnaissance de l’innocence : « Je viens de naître aujourd’hui, je suis vierge de tout »
  • Transmission de l’initiation « résilience »
  • Orchidée identifiée comme « mamie » du groupe, porteuse de sagesse

Cathy – Libération des relations toxiques

  • Travail majeur sur relations toxiques avec famille, ex-partenaires
  • Réalisation clé : Garder 5% de toxicité = ne s’aimer qu’à 95%
  • Affirmation puissante : « Parce que je m’aime à 100%, je décide 0% de toxicité »
  • Permission de mettre fin aux relations sans culpabilité
  • « Je ne suis pas enfermable » – création d’un nouveau mot pour exprimer la liberté totale
  • Libération de l’obligation de « faire semblant »
  • Rupture de tous les contrats dans toutes les dimensions
  • « Personne ne me doit rien, je ne dois rien à personne »
  • Permission de ne dire « je t’aime » qu’à ceux qu’on aime vraiment à 100%
  • Slogan créé : « Parce que je m’aime » (inspiré de L’Oréal « Parce que je le vaux bien »)
  • Permission de voir tous les « barreaux de prison » et de s’en libérer

Jamy – Guérison de traumatismes profonds

  • Révélation d’abus par beau-père après mort du père
  • Mariage forcé à un inconnu, emprisonnement au Maroc pendant 6 ans
  • Traitée comme esclave, violences quotidiennes, torture
  • Libération des énergies d’effraction et d’abus
  • Purification par la grâce de Marie
  • Affirmation : « Je ne suis pas un objet, je ne suis pas une esclave, je n’appartiens à personne »
  • Renaissance comme phénix : « Je renais aujourd’hui »
  • Protection des archanges : « Je suis guidée par tous les archanges »
  • Suggestion de choisir un nouveau prénom comme acte de souveraineté
  • Reconnaissance du long parcours menant à cette libération
  • Session décrite comme « grosse opération chirurgicale dans l’éthérique »

Concepts spirituels et techniques avancées

Kundalini et éveil

  • Kundalini définie comme énergie de vie qui s’éveille en montant par les chakras
  • Kriyas (K.R.Y.A.) : mouvements spontanés documentés depuis millénaires en Inde
  • Importance de lectures : Gopi Krishna, « Le journal d’un éveil »
  • Yoga Anatman comme « technologie d’éveil », pas simple bien-être
  • Objectif : réalisation du soi puis du non-soi
  • Science secrète de la respiration (Pranayama niveau 1, puis niveau 2)
  • Canal central (Sushumnah) ouvert quand les deux narines sont dégagées

Espace non-localisé

  • Concept d' »espace Anatman » – espace non-localisé où « nous ne sommes pas localisés »
  • Depuis cet espace, création de la « réalité visuelle » avec couleurs, images, objets, personnes
  • Dissolution du « je/moi/ego » pour devenir « non-enfermable »

Mantras et affirmations clés

  • « Je m’abandonne à mon yogi/yogini interne »
  • « Je suis à 100% dans mon corps physique »
  • « Je décide d’être vivant/vivante et d’être la vie »
  • « Je m’autorise… » (structure répétée pour de nombreuses permissions)
  • « Je suis souverain/souveraine »
  • « Je peux tout changer »
  • « Je m’aligne sur mon meilleur scénario »
  • « Je suis le miracle de la vie »
  • « Je décide d’incarner et de réaliser mes projets »

Titres et sous-titres de la session

  • Titre principal : « Alignement et unité »
  • Sous-titre : « Prendre conscience que nous sommes vivants et que ce que nous mangeons va dans les cellules »
  • Thème Shaktipat : « Shaktipat de libération »
  • Thème de libération : « Libération du passé, je repars à zéro »

Points pratiques et informations

  • Pratique Shiatsu avec Sylvie le lendemain (mardi) à 8h – dernière session de l’année
  • Récapitulatif des 6 postures apprises depuis août
  • Feu de l’amour et cercle de mantras prévus le soir après dîner
  • Yoga quotidien du mardi au samedi à 8h, plus dimanche
  • Rediffusions disponibles sur YouTube
  • Pratique à distance possible pour ceux qui ne sont pas sur place
  • Importance du silence pendant les initiations Shaktipat
  • Sessions Shaktipat également prévues les jours suivants

Réalisations philosophiques importantes

Sur l’amour de soi

  • Distinction entre égoïsme et amour de soi
  • « Je m’aime » comme postulat de base pour toute la vie
  • Devoir de se rendre 100% heureux/heureuse
  • Prendre soin de soi d’abord n’est pas égoïste

Sur la souveraineté

  • Seul/seule à diriger sa propre vie
  • Corps et vie comme territoire personnel
  • Aucune dette envers qui que ce soit
  • Liberté de choisir chaque personne dans sa vie

Sur les relations

  • Permission de se séparer de relations qui ne servent plus
  • Aucune obligation de maintenir liens familiaux toxiques
  • Dire « je t’aime » uniquement quand c’est 100% authentique
  • Aimer librement sans attentes

Sur l’éveil et la transformation

  • Vivre depuis le corps et l’émotionnel, pas le mental
  • Équilibrer tous les aspects : mental, émotionnel, corps
  • Le yoga comme pratique quotidienne de transformation
  • La vie comme célébration, joie, rire, fun

Participants mentionnés

Présents à la retraite : Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy, Kevin, Chanty Blue, Adrien, Tommy, Alain (deux personnes avec ce prénom), Solea, Annaëlle, Prima, Daniel, Baptiste, Laurie, Adriana, Zahri

Action Items

  • [ ] Alexandre à partager le titre et résumé du livre scientifique sur nutrition cérébrale avec le groupe
  • [ ] Participants à pratiquer yoga quotidiennement ou plusieurs fois par semaine
  • [ ] Vérifier l’état du cou chaque matin avec massage
  • [ ] Pratiquer natation 2-3 fois par semaine pour améliorer respiration
  • [ ] Prendre curcuma, myrtilles et gingembre régulièrement
  • [ ] Avoir spray propolis bio et baume du tigre pour prévention maladies
  • [ ] Observer narines gauche/droite tout au long de la journée pour conscience de l’équilibre
  • [ ] Dire « ça accueille dans le corps » dès qu’une émotion apparaît
  • [ ] Jamy à choisir un nouveau prénom si souhaité
  • [ ] Jamy à se reposer 30 minutes après la session Shaktipat
  • [ ] Alexandre et Kevin à amener les couleurs/huile divine au Pérou

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L’Odyssée Anatman : Séance complète d’amour, d’abandon et de libération énergétique

13 octobre 2025 by Leave a Comment

L’Odyssée Anatman 12 – 10 – 2025🧘✨

Échauffement et préparation

  • Début de la séance avec un OM d’amour, conscience dans le cœur et les pieds
  • Exercices d’abandon au « masseur interne » et au « yogi interne » avec massage des joues et étirement de la mâchoire
  • Recommandation importante : pratiquer à jeun pour une meilleure expérience (séances du mardi au samedi à 8h)
  • Montée progressive des bras avec contractions musculaires (mollets, cuisses, abdos, fessiers)

Étirements debout et postures

  • Série d’étirements avec les bras levés, montée sur la pointe des pieds
  • Flexions avant avec pouces accrochés
  • Postures avec mains à l’arrière du dos pour étirer la colonne vertébrale
  • Travail du cou avec rotations et étirements (développe aussi les obliques et abdos)
  • Posture d’abandon avec bras en croix et tête en arrière

Étirements au sol et hula hoop

  • Descente progressive vertèbre par vertèbre
  • Exercice de hula hoop pour déverrouiller le bassin (dans les deux sens)
  • Importance de la mobilité du bassin pour l’équilibre et les sports
  • Respiration du feu (expiration rapide par le nez)

Création de l’élixir d’amour

  • Installation en lotus ou demi-lotus avec talon sur le périnée
  • Information de la tisane avec mantras et intentions
  • OM d’amour dans la tasse
  • Mantras principaux utilisés :
    • « Ça libère dans l’amour » (pour relâcher les programmes/mémoires/conditionnements)
    • « Ça accueille dans le corps »
    • Libération de la peur d’aimer, de disparaître, d’être aimé
    • « Je suis la lumière, je suis amour, je suis conscience, je suis présence »
    • Réalisation que l’amour est la voie
  • Boire l’élixir de façon sacrée comme acte psychomagique

Étirements des jambes avec yoga du rire

  • Étirement de la jambe droite puis gauche avec sangle
  • Association de l’étirement et de la jouissance
  • Yoga du rire intégré aux étirements
  • Production d’endorphines et abandon au rire naturel
  • Expression vocale encouragée (gémir, rire, chanter)
  • Karaoke spontané avec chansons (Édith Piaf « Non, je ne regrette rien »)

Ouverture des hanches

  • Genou droit puis gauche descendant sur le côté
  • Étirement de l’entrejambe, périnée et fessiers
  • Travail sur les méridiens d’acupuncture et shiatsu
  • Préparation à la montée de Kundalini à travers les 7 chakras
  • Libération des mémoires ancestrales et de cette vie
  • Retrouver la virginité énergétique

Méditation de groupe

  • Prise de mains en cercle pour créer un circuit énergétique
  • Mantra « Je donne et je reçois »
  • Visualisation d’un vaisseau spatial avec les Elohim
  • Connection avec les amis galactiques et multidimensionnels
  • Affirmations collectives sur l’identité (« Nous sommes amour », « Nous sommes libres »)
  • « Je renais maintenant » – retour à zéro, vierge de toute mémoire

Enseignements clés

  • Sur l’inconfort : Les programmes ont créé le concept d’inconfort pour empêcher de sortir de la zone de confort. Le chemin va de l’inconfort à l’orgasme en passant par le bien-être, la jouissance, l’extase et l’euphorie
  • Sur l’alimentation : Recommandation de ne plus manger le soir et de faire des jeûnes réguliers pour préparer les retraites au Pérou et les cérémonies chamaniques
  • Sur l’amour : L’amour égale abandon. C’est la vie qui s’abandonne à elle-même, l’amour qui s’abandonne à l’amour

Informations pratiques

  • Séances régulières du mardi au samedi à 8h (à jeun)
  • Séance du dimanche
  • Nage prévue le lundi à 18h
  • Retraites au Pérou en préparation
  • Webinaire TCR (Théorie de la Création de la Réalité) disponible sur la chaîne YouTube Anatman TV
  • Suite de la séance : pause de 10 minutes en silence, puis chants indiens et méditation guidée

Suite du programme

  • Pause de 10 minutes en silence pour maintenir l’état modifié de conscience
  • Installation des futons
  • Chants indiens sur nouvelles musiques
  • Option de rejoindre sur Zoom (lien en description YouTube)

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Émission Le 3e Œil Avec Alexandre Anatman et Didier

12 octobre 2025 by Leave a Comment

Émission Le 3e Œil – Libérations émotionnelles et réalignement vibratoire avec Alexandre Anatman et Didier 🧘✨

Cette émission présente une série de consultations spirituelles et énergétiques menées par Alexandre Anatman et Didier. Chaque participant reçoit un décryptage émotionnel/énergétique suivi d’une analyse vibratoire basée sur leur numéro de téléphone.

Angélique – Authenticité et expression de soi

  • Difficulté à incarner son authenticité dans les relations interpersonnelles et professionnelles
  • Tendance à contenir les émotions plutôt qu’à les exprimer
  • Travail nécessaire sur l’apprentissage à « oser sans contrôler »
  • Importance de dire les choses, soit directement aux personnes concernées, soit de manière énergétique
  • Le fait de comprendre ce qui se passe en soi change l’état vibratoire et permet aux situations de se débloquer
  • Alexandre propose des outils énergétiques disponibles sur sa chaîne

Sonia – Estime de soi et souveraineté

  • Découverte récente de l’émission (via la chaîne de Didier)
  • Difficulté à incarner son authenticité, se sent mise en retrait
  • Analyse de Didier : Travail sur l’estime de soi demandé par la vibration du numéro
  • Thème central : « libération du père » – se libérer de l’image et de l’autorité paternelle (père décédé à 8 ans)
  • Besoin de récupérer sa souveraineté et de se mettre au premier plan
  • Possède une vision spirituelle du monde très particulière qu’elle doit oser partager
  • La différence qu’elle ressent n’a pas besoin d’être validée par les autres – les autres sont là pour l’aider à mieux se positionner
  • Mantra donné : Libérer les habitudes et schémas qui l’empêchent d’explorer ses zones d’inconfort

Carole – Relations sentimentales et contrôle

  • Situation sentimentale qualifiée de « catastrophe » – toujours des personnes qui ne correspondent pas
  • Analyse d’Alexandre : Problème de choix et de discernement – se laisse choisir plutôt que de choisir activement
  • Programmation sociale : croyance que c’est aux hommes de choisir les femmes, influence des contes de fées Disney
  • Libération nécessaire des programmes limitants sur le rôle de la femme dans la séduction
  • Besoin de « faire tourner le compteur » – multiplier les rencontres pour améliorer le processus de sélection
  • Créer un partenaire amoureux est un projet comme un autre qui nécessite du temps, de la patience et de l’apprentissage
  • Analyse de Didier : Personnalité très contrôlante qui apparaît comme forte aux autres
  • Les partenaires manifestés viennent tous l’inviter à lâcher prise et s’abandonner
  • Tant qu’elle reste dans le contrôle, la « magie » de la co-création ne peut pas se manifester
  • Travail également sur l’image de la féminité – rayonner sa beauté et sa singularité de manière active

Émilie – Dépression et isolement

  • Sentiment de tristesse, manque d’intérêt, sentiment de vide
  • Forte sensation de solitude et d’enfermement dans sa vie
  • Émotions très présentes mais coupées/blindées
  • Analyse d’Alexandre : Besoin urgent de sortir du « trou » dans lequel elle s’est enfermée
  • Recommandation de faire le yoga quotidien sur Anatman TV (8h du mardi au samedi) pour créer un cycle
  • Besoin de sortir du mode enfant et de prendre la responsabilité de sa vie
  • Personne d’autre ne peut la sortir de son isolement – instinct de survie nécessaire
  • Recommandation de voir le webinaire TCR (Théorie de la Création de la Réalité)
  • Suggestion de trouver un amoureux comme motivation pour s’éveiller
  • Analyse de Didier : Numéro depuis 2019 (les épisodes dépressifs précédents étaient avec un autre numéro)
  • Énergie très indépendante, tournée vers l’autonomie et la liberté
  • Se nourrit davantage en étant seule qu’avec les autres
  • Travail demandé sur le regard porté sur soi en tant que femme – déployer une féminité plus ancrée et mature
  • Tendance à s’échapper dans la spiritualité de manière non ancrée
  • Référence à l’ensemble de la lignée karmique familiale – énergies ancestrales présentes
  • Schéma psychologique de type bipolaire (alternance entre modes très différents)
  • Besoin de s’observer avec conscience et de se réancrer plutôt que de switcher en mode dissociation

Orchidée – Deuil et fluidité

  • Question sur la libération de la mort qui l’habite suite au départ de sa sœur jumelle dans le ventre maternel
  • Sentiment de ne pas être à sa place, de ne pas vivre pleinement
  • Question récurrente : « Pourquoi suis-je encore vivante ? »
  • Analyse d’Alexandre : La question du passé (pourquoi la sœur, pourquoi maman, etc.) ne sert plus à rien – quota de questions atteint
  • Besoin de passer du passé au futur : « Qu’est-ce que j’ai envie de vibrer pour construire une nouvelle réalité ? »
  • Question centrale : « Est-ce que je peux vivre sans mon passé ? »
  • Création d’une nouvelle identité possible – ne pas rester coincée dans « je suis mon histoire »
  • Acte psychomagique déjà accompli : décision d’aller au Pérou (changement majeur)
  • Besoin de définir de nouveaux projets qui apportent de la jouissance
  • Analyse de Didier : Sentiment d’impuissance et culpabilité comme colonne vertébrale énergétique
  • Tendance au contrôle (en réaction à avoir été contrôlée pendant des années)
  • Finalité du thème énergétique : apprendre à ne pas bloquer le flot de l’énergie et être fluide
  • Exercice : vivre les situations difficiles avec légèreté, être dans le flot
  • Âme venue expérimenter « apprendre à dépasser les épreuves » sans capitaliser sur l’impuissance ou la culpabilité
  • Fondement d’empathe – très sensible, ressent les choses de manière amplifiée
  • Image de la femme qui se déploie
  • Besoin de capitaliser sur la souveraineté déjà présente
  • Travail d’identification des croyances en cascade pour aller à la racine de la croyance première

Action Items

  • [ ] Sonia : Consulter les outils énergétiques sur la chaîne d’Alexandre Anatman pour le travail de verbalisation
  • [ ] Sonia : Travailler sur l’estime de soi et oser se mettre au premier plan
  • [ ] Carole : Pratiquer le « recrutement » actif – multiplier les rencontres pour améliorer le discernement
  • [ ] Carole : Travailler sur le lâcher-prise et l’abandon du contrôle dans les relations
  • [ ] Émilie : Participer au yoga quotidien sur Anatman TV (8h du mardi au samedi)
  • [ ] Émilie : Regarder le webinaire TCR (Théorie de la Création de la Réalité)
  • [ ] Émilie : Travailler sur l’ancrage et sortir du mode dissociation/bipolaire
  • [ ] Orchidée : Identifier la série de croyances en cascade pour aller à la racine
  • [ ] Orchidée : Pratiquer la fluidité et cesser de bloquer le flot de l’énergie
  • [ ] Tous les participants : Possibilité de prendre rendez-vous avec Didier à dialogue.conscience.gmail.com pour aller plus loin dans l’analyse

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Cercle de Partage Fin de Stage 11-10-2025

12 octobre 2025 by Leave a Comment
Illustration d'une séance de yoga intitulée 'Le Yoga Anatman', montrant un groupe de pratiquants méditant dans un espace lumineux, entourés de plantes et d'éléments symboliques spirituels.

Cercle de Partage Fin de Stage 11-10-2025. 🧘✨

Transformations générales

  • Semaine intense marquée par de profonds changements pour tous les participants
  • Ambiance de groupe exceptionnelle : respect, écoute, convivialité et connexion authentique
  • Sentiment d’amour universel partagé par plusieurs participants envers le groupe
  • Impression d’avoir changé de vibration et d’identité
  • Comparaison à une « colonie de vacances » pour adultes avec jeux, rires et câlins

Pratique du yoga

  • Évolution significative dans la pratique pour plusieurs participants
  • Passage de la douleur/inconfort vers plus de plaisir et de fluidité
  • Augmentation importante du rire pendant les séances (changement notable par rapport aux semaines précédentes)
  • Le rire aide à créer une distance par rapport à l’inconfort, rendant les étirements plus acceptables
  • Plusieurs mentions de courbatures mais avec une acceptation plus grande
  • La répétition quotidienne permet de gagner en profondeur et en libération

Expériences énergétiques et kundalini

  • @Alexandre Anatman : Hypersensibilité accrue (hyperesthésie) liée aux étirements et à la montée de kundalini, beaucoup plus d’émotions et de sensations qu’habituellement
  • Erwan : Montées de kundalini de plus en plus fortes culminant dans une expérience de déconnexion profonde – sensation d’être « perché », d’observer son corps de l’extérieur, état très reposant et de clairvoyance accrue
  • Plusieurs participants rapportent des sensations de fluidité et de libération dans le corps
  • Expériences de déconnexion et de transformation du rapport au corps

Développement de la clairvoyance

  • Erwan : Confiance accrue, passage de l’information pure vers des images, validation importante avec l’histoire de la fée de Préma
  • Lilith : Images qui arrivent maintenant avant les mots (inversion du processus habituel), images pendant le yoga (vision des Galactiques), confiance renforcée dans sa capacité d’être utile sans rien faire
  • Alain : Restructuration et reprise de confiance par rapport aux perceptions, apaisement face aux patients « fermés », les outils du protocole vont permettre d’affiner les perceptions existantes
  • Laurie : Début de croyance que ce qu’elle voit est juste, apprentissage à ne plus considérer la vérité de l’autre comme plus vraie que la sienne, découverte d’une dualité entre douceur et tranchant (l’épée)
  • Gratitude générale pour les exercices de clairvoyance en groupe

Libérations émotionnelles et guérisons

  • Alain : « Grumeaux de trop mal » partis, sensation de recouvrement d’âme, récupération d’énergie bloquée par des chocs passés, restructuration face à l’envahissement émotionnel
  • Catherine : « Machine à laver » émotionnelle, libération d’émotions profondes et anciennes, sentiment d’alignement et d’ouverture, nombreux nuages partis, paix accrue
  • Ong/Céline : Montagnes russes émotionnelles, alternance entre des moments très hauts et besoin de solitude, sensation de changement profond difficile à définir
  • Carole : Beaucoup de pleurs (et qui reviennent encore), dépassement de sa timidité naturelle
  • Tommy : Libération importante dans l’amour, processus intense mais doux
  • Un participant mentionne une douleur au dos de 3-4 semaines qui a complètement disparu ce matin pendant le yoga
  • Sensation de renaissance pour certains, comme si des dénis avaient pu être vus après guérison

Outils et protocoles

  • TCR (Technique de Cohérence Respiratoire) : Outil qui s’approfondit et fonctionne très bien, reconnexion à l’idée de « prière scientifique » (Joseph Murphy), aide à la restructuration face aux émotions
  • Protocole de clairvoyance : Qualité intéressante qui permet d’affiner les perceptions
  • Biodanza avec Kevin : Activité appréciée qui a permis d’intégrer et d’équilibrer le corps

Vie communautaire

  • Nourriture exceptionnelle et délicieuse mentionnée par quasiment tous les participants
  • Remerciements spécifiques aux tartes de Kevin, crêpes d’Alexis, et tous ceux qui ont cuisiné
  • Promesse de mousse au chocolat de Lilith
  • Karaoké très apprécié et libérateur
  • Petits jeux durant la semaine
  • Belles musiques
  • Moments de câlins significatifs
  • Beauté du lieu et attention portée à l’accueil

Relations et connexions

  • Groupe décrit comme une « petite graine d’humanité reliée par le cœur »
  • Pour un participant : Assainissement de sa relation aux amitiés masculines (relation saine avec Thomas a permis de réinformer le système après des relations toxiques à l’adolescence)
  • Sentiment de voir la profondeur de chacun
  • Gratitude pour les volontaires du groupe

Programme à venir

  • Ce soir 20h : Émission « Le 3ème œil » avec Didier (5 minutes par personne, mieux vaut privilégier les dimanches)
  • Demain 9h : Départ pour le marché (retour à 11h pour cuisiner)
  • Demain 15h30 : L’Odyssée Anatman (yoga)
  • Demain 20h : Dialogue avec soi (20 minutes avec Erwan sur rendez-vous)
  • Cet après-midi : Repos libre pour tous
  • Dîner : À 19h aujourd’hui (plus tôt que d’habitude)

Avertissement important pour le retour

  • Les personnes qui rentrent chez elles vont retrouver un environnement qui n’a pas changé alors qu’elles ont fait de nombreux sauts quantiques
  • L’entourage va continuer à agir comme si rien n’avait changé, ce qui peut créer des chocs
  • Les participants sont maintenant à une vibration différente et ont changé d’identité
  • Conseils : Ne pas prendre de décisions trop rapidement, laisser les choses se faire, communiquer et informer l’entourage des changements, pratiquer la communication non violente et la bienveillance
  • Continuer le yoga pour maintenir la vibration – l’entourage s’adaptera ou partira
  • Les « codeurs du réel » sont en train de créer une nouvelle réalité correspondant au nouveau positionnement

Action Items

  • [ ] Prendre rendez-vous avec Erwan pour le dialogue avec soi de demain
  • [ ] Lilith : Préparer la mousse au chocolat promise
  • [ ] Participants qui rentrent : Communiquer avec bienveillance les changements vécus à leur entourage

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Yoga Anatman : Créer sa réalité : ancrage, Kundalini et théorie TCR

11 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E27 du 11-10-2025. 🧘✨ (S11E27)

Pratique de yoga matinale

  • Session de Yoga Anatman avec focus sur l’ancrage et la connexion au corps physique
  • Exercices d’étirement de la colonne vertébrale, des épaules et des cuisses
  • Pratique de la respiration du feu et de la posture de la grenouille
  • Mouvements circulaires du bassin (hula hoop) pour mobiliser le premier chakra
  • Utilisation de sangles pour étirer les jambes avec encouragement au rire et aux gémissements
  • Importance de l’abandon au masseur/yogi interne et à la Kundalini
  • Mantras répétés : « je m’abandonne », « ça accueille dans le corps », « ça libère dans l’amour »

Élixir TCR (Théorie de la Création de la Réalité)

  • Préparation de thé informé avec les mantras du jour
  • Enseignement sur la création de la réalité de l’intérieur vers l’extérieur
  • La réalité extérieure est une projection holographique de notre intériorité
  • Importance de choisir consciemment ses vibrations et fréquences
  • Le futur sera différent du passé si on se transforme intérieurement
  • Les codeurs du réel créent notre réalité selon nos vibrations et décisions
  • Concept de l’avatar : créer consciemment son identité plutôt que garder celle imposée par les parents/société
  • Importance de se focaliser sur ce qu’on veut (pas sur ce qu’on ne veut pas) pour éviter de manifester le négatif
  • Les sauts quantiques se produisent lors de décisions importantes
  • Importance de la cohérence : aller toujours dans la même direction plutôt que changer constamment
  • Rôle de la musique dans l’alignement sur différentes fréquences

Enseignements spirituels

  • Comparaison avec les jeux vidéo : créer son personnage/avatar avec les caractéristiques qu’on souhait
  • Nécessité de se « déshabiller » de l’ancienne identité avant de créer une nouvelle
  • Importance de créer un « je » conscient et souverain
  • Mantras : « je m’autorise à décider », « je crée mon avatar », « je suis la lumière »
  • Appel à diffuser ces enseignements aux jeunes générations
  • Connexion entre changements intérieurs et changements extérieurs (vêtements, décoration)

Kriyas et Kundalini

  • Explication des kriyas (K-R-I-Y-A) : sursauts du système nerveux lors de montées vibratoires
  • Ces mouvements involontaires sont temporaires et disparaissent avec la pratique régulière
  • Ils indiquent que le corps s’adapte à un niveau d’énergie plus élevé
  • Importance de ne pas résister et de laisser le processus se dérouler

Sessions de Shaktipat (transmissions énergétiques)

  • Trois participants ont reçu des transmissions individuelles : On/Céline, Tommy, et Catherine

Pour On/Céline :

  • Difficulté à prendre des décisions liée à un conditionnement patriarcal
  • Changement de nom (On → Céline) a créé une confusion identitaire
  • Dans la culture Hmong/laotienne, les femmes n’avaient pas le droit de décider
  • Besoin de se reconnecter à ses racines et de retrouver sa souveraineté
  • Libération des programmes ancestraux limitants pour les femmes
  • Importance de créer son identité consciente

Pour Tommy :

  • Difficulté à être clair avec soi-même dans la création de projets
  • Manque de structure et de modèles pendant l’enfance (environnement chaotique)
  • Besoin de rythme et de cadre pour manifester dans la matière
  • Besoin du « pouvoir du cycle » : répétition quotidienne
  • Libération des programmes d’abus et de traumatismes de lignée
  • Reconnexion avec la famille galactique (Élohim, Vénusiens)

Pour Catherine :

  • Peur de la puissance de sa Kundalini
  • Peur de la folie et de disparaître en s’éveillant
  • Ces peurs sont créées par le système d’auto-sabotage
  • Peur de l’intelligence qui empêche d’aimer
  • Libération des programmes de fuite et des croyances limitantes
  • Session très émotionnelle avec beaucoup de pleurs

Projets et développements futurs

  • Création d’un quiz/logiciel pour aider chacun à créer son avatar
  • Création de webinaires TCR
  • Création d’une école TCR pour apprendre à créer sa réalité
  • Création du livre « DTU » (Documentation Technique de l’Univers)
  • Recherche de community manager et de volontaires
  • Création de courtes vidéos (shorts) pour expliquer l’éveil sur YouTube et TikTok
  • Appel aux participants pour partager leurs réalisations quotidiennes en vidéo
  • Création d’interviews d’une minute des participants pendant les stages
  • Projets de voyages en Asie (Inde, Chine, Pérou, Amérique du Sud) pour étudier différentes traditions (médecine chinoise, Ayurveda, plantes sacrées)
  • Invention de nouveaux types de yoga : Aya Yoga, Shampi Yoga, Hibo Yoga

Réalisations importantes de la session

  • Importance d’étudier le profil psychologique des parents pour comprendre son héritage épigénétique
  • Les mémoires et traumatismes se transmettent par l’ADN à travers les générations
  • Les codeurs du réel vérifient si nous changeons de direction constamment ou restons cohérents
  • La médecine chinoise et ayurvédique a été découverte par des êtres éveillés qui ressentaient physiquement les chakras et méridiens
  • Plus on pratique le yoga, plus on développe ses perceptions subtiles
  • La musique permet de s’aligner sur la fréquence du compositeur

Pratiques et recommandations

  • Pratiquer quotidiennement pour créer des résultats (pouvoir du cycle)
  • Ne jamais forcer dans les postures
  • Poser continuellement la question « qu’est-ce que ça me fait ? »
  • S’abandonner au processus d’éveil
  • Être doux et tendre avec soi-même
  • Marcher pieds nus sous un arbre pour purification (recommandé à Tommy)
  • Pour ceux qui partent lundi/mardi : ne pas faire la méditation du dimanche pour ne pas monter trop haut en vibration juste avant de partir

Informations pratiques

  • Horaires : yoga tous les matins du mardi au samedi à 8h, dimanche à 15h30
  • Session suivante : lendemain à 15h30
  • Méditation du troisième œil : 20h le soir même
  • Tartes préparées par Kevin pour le petit-déjeuner après la session

Action Items

  • [ ] @Alexandre Anatman : créer un quiz/logiciel pour la création d’avatar avec questions sur ce qu’on veut changer dans sa vie
  • [ ] @Alexandre Anatman : ajouter dans la documentation TCR le paragraphe sur les codeurs du réel qui vérifient si nous changeons de direction
  • [ ] @Alexandre Anatman : créer des webinaires TCR
  • [ ] @Alexandre Anatman : créer une école TCR
  • [ ] @Alexandre Anatman : créer le livre DTU (Documentation Technique de l’Univers)
  • [ ] Community manager : créer des courtes vidéos d’interview (1-2 minutes) des participants pendant le stage, commencer cet après-midi
  • [ ] Agents IA : faire un résumé de 250 mots sur les kriyas (K-R-I-Y-A) dans l’hindouisme et pour les yogis
  • [ ] Agents IA : inclure l’appel aux participants pour créer des vidéos d’éveil à publier sur AnatmanTV
  • [ ] On : se renseigner sur la signification du prénom « On »
  • [ ] On : créer un acte psychomagique représentant sa souveraineté

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Yoga Anatman : Clarification du corps, de l’amour et de l’autorité intérieure

10 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E26 du 10-10-2025. 🧘✨ (S11E26)

Structure de la pratique

  • Séance de yoga matinal avec respiration, étirements et postures
  • Pratique avec bandeau sur les yeux pour favoriser la production de DMT et amplifier les sensations corporelles
  • Massage de la mâchoire, étirements de la colonne vertébrale, torsions, et postures avancées
  • Accent mis sur l’association de la jouissance et de l’étirement, recherche du tremblement musculaire pour l’abandon au système nerveux
  • Pratique régulière permet d’augmenter progressivement les ressentis et la montée vibratoire

Élixir du jour et enseignements philosophiques

  • Thème principal : « Qu’est-ce que ça me fait ? » – développer la conscience des sensations corporelles et émotionnelles comme GPS intérieur
  • Réflexion sur l’essentiel : qu’est-ce qui est vraiment important et ne change jamais dans la vie ?
  • Enseignement : plus on s’abandonne aux sensations corporelles, plus on vit intensément
  • Rester dans le cœur et le corps plutôt que dans la tête pour être aligné avec son essence
  • Importance de créer un environnement sécurisé et bienveillant pour bénéficier des sens amplifiés

Initiation Shaktipat avec Erwan

Thème : Clarification de l’identité sexuelle et des besoins du corps et du cœur

  • Réalisation que l’identité sexuelle est une construction sociale qui ne correspond pas nécessairement aux besoins réels du corps et du cœur
  • Compréhension que c’est le corps et le cœur qui ont des envies, pas l’identité
  • Importance de s’autoriser à tester et à écouter ses élans du cœur sans se forcer
  • Libération de la peur d’être amoureux/amoureuse et de la peur de disparaître dans l’amour
  • Enseignement : la vie tombe amoureuse, pas le « je » – c’est un processus qui nous dépasse
  • Le « je » a le droit d’exister dans le « nous » – pas de dissolution complète dans la relation

Initiation Shaktipat avec Alain

Thème : Réconciliation avec l’autorité et l’organisation

  • Question initiale sur la difficulté à s’organiser en dehors des consultations professionnelles
  • Réalisation importante : besoin de passer au niveau 2 en travaillant en équipe plutôt que seul
  • Libération de l’association entre autorité et enfermement/rigidité
  • Enseignement majeur : le cadre crée la liberté – sans cadre, pas de sécurité ni de liberté véritable
  • L’idée est d’improviser dans le cadre, comme en musique (improviser dans une tonalité)
  • Importance de créer sa propre autorité bienveillante (modèle différent du patriarcat)
  • Équilibrage nécessaire entre cerveau gauche (structure) et cerveau droit (émotion/créativité)
  • La structuration et l’organisation ne sont pas enfermantes si elles sont souples et bienveillantes

Valeurs et cadre du centre Anatman

  • Gentillesse, bienveillance, respect, soin
  • Communication non-violente (utilisation du « je » uniquement)
  • Environnement sans alcool, cigarettes, drogues, gluten, sucre blanc, lait de vache
  • Chacun reste souverain sans influence extérieure
  • Ratio important de volontaires/facilitateurs pour maintenir la sécurité et l’accord du groupe
  • Modèle d’autorité bienveillante qui permet à chacun d’être libre d’être soi

Enseignements sur les relations

  • Téléchargement de « 500 000 façons de s’aimer » – sortir des cases sociétales
  • Possibilité de créer des relations personnalisées et « customisées » entre deux personnes
  • Les relations au centre ne sont pas purement professionnelles mais amicales
  • Importance de ne jamais se forcer – base de la sécurité

Pratique et effets du yoga Anatman

  • Effets cumulés de la pratique régulière sur plusieurs mois/années
  • Développement progressif de l’abandon et augmentation de la jouissance
  • Équilibrage d’Ida et Pingala (énergies lunaire et solaire) pour ouvrir Shushumna
  • Montée de Kundalini favorisée par les étirements, le rire, et l’abandon
  • Effets similaires aux plantes enthéogènes mais naturels et autonomes
  • Yoga extatique et euphorique grâce aux endorphines créées
  • Importance de l’hygiène quotidienne des tensions corporelles

Philosophie de l’éveil

  • Objectif : réalisation du soi (comprendre qu’on est l’univers), puis réalisation du non-soi (Anatman, état de Bouddha)
  • Connexion à toutes les vies parallèles où on a déjà réalisé le non-soi
  • Importance de s’abandonner à l’intelligence de l’univers et à la vie qui nous pilote
  • Tout ce qui arrive n’est pas personnel, c’est arrivé à la vie elle-même

Instructions pour continuer

  • Garder le bandeau après la pratique pour maintenir l’état méditatif
  • Continuer tout au long de la journée avec la question « Qu’est-ce que ça me fait ? »
  • Observer les sensations avec chaque personne, chaque situation
  • Rester dans la présence à soi et aux ressentis plutôt que dans la tête
  • Prochaine session prévue le lendemain matin à 8h

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Yoga Anatman : La Souveraineté du Corps et l’Autorisation à la Jouissance

10 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E24 du 08-10-2025. 🧘✨ (S11E24)

Introduction : La Souveraineté du Corps et l’Autorisation à la Jouissance

La session de Yoga Anatman débute par un puissant acte de Gratitude et l’intention d’unifier la conscience dans les pieds et le cœur, scellé par un grand « Oum d’amour ». L’enseignant pose immédiatement le cadre : « Tout est énergie, tout est vibration », positionnant la pratique comme une physique appliquée à l’être.

Le fil conducteur de la séance est l’autorisation inconditionnelle à la Jouissance et l’abandon total au « Masseur Interne ». Ce processus est initié par un Kriya de massage des joues et de la mâchoire, zone clé du contrôle mental et des émotions refoulées. Le mantra fondateur « Je m’abandonne à mon masseur interne » est la première et fondamentale réalisation spirituelle : la conscience choisit de déléguer le pilotage à l’intelligence intuitive du corps, ouvrant instantanément la voie à des effets extatiques accueillis et célébrés.

L’objectif final est la transformation d’identité, passant de l’état de survie et de conditionnement à une souveraineté joyeuse alignée sur l’Amour Infini, Inconditionnel, Absolu.

1. Les Réalisations Spirituelles Majeures du Jour

Cette séance est une série de prises de conscience profondes qui débloquent les schémas de souffrance et d’interdiction.

La Souveraineté par la Décision et la Transmutation de l’Effort

La réalisation la plus percutante est l’affirmation de la souveraineté individuelle : « C’est moi qui décide maintenant ».

  • Le Choix de l’État : La décision est prise d’incarner la jouissance et l’extase, confirmant que la gratitude est directement proportionnelle à la jouissance exprimée. Les systèmes sont autorisés à recevoir le plaisir sans retenue.
  • L’Effort Aimé : Le lien karmique entre effort et souffrance est brisé. L’effort physique est alchimisé en plaisir par les mantras « J’aime l’effort physique » et « J’aime, j’aime m’étirer ».

L’Ancrage Radical dans le « Sensation Land »

Pour accéder à ces effets extatiques, une autre réalisation est nécessaire : l’abandon du mental.

  • Le Débranchement : La conscience est invitée à migrer entièrement hors des pensées pour s’ancrer dans le corps et la vibration : « Je suis 100 % dans mon corps physique » et « Je suis 0 % dans la tête ». La posture n’est jamais le but, mais le support de l’accueil des sensations.

Le Pardon Universel et l’Identité d’Amour

La libération émotionnelle culmine en un processus de pardon total et de renaissance spirituelle.

  • Pardon et Réinitialisation : La conscience se pardonne et pardonne à l’univers par la trilogie : « Je te pardonne tout », « Je me pardonne tout », « Je leur pardonne tout et je repars à zéro ». Cela engendre une « Nouvelle vie », l’idée d’être « né ce matin ».
  • Union au Divin : Cet acte prépare l’abandon au Christ intérieur et à « amour infini, inconditionnel, absolu ». L’identité est transformée en celle qui aime le plus au monde : « Je me félicite d’être celui qui aime le plus au monde ».

L’Alchimie et la Célébration Créatrice

La session intègre l’Absolu (l’extase) dans le Relatif (le quotidien) par le mantra : « J’alchimise le relatif et l’absolu ». Cette alchimie mène à la célébration de soi en tant que créateur : « Je me félicite de mes créations et de ma belle vie » et « Je me félicite pour ce corps magnifique ».

Réalisations Spécifiques (Chakipath)

Le Chakipath de fin de session révèle des blocages ciblés :

  • Philippe : Libération d’un désir inconscient de mort et du schéma de copie de la mère dépressive. La solution est l’association du dégoût (cendrier froid) au tabac pour déprogrammer l’habitude de fumer et libérer l’élan vital.
  • Carole : Identification de la limitation de l’identité par le nom et d’un blocage au plexus/cœur entravant l’élan vital pour créer l’amour et un partenaire.

2. Liste et Analyse des Postures

La séquence posturale est une série d’actions (Kriyas) et de postures (Asanas) dynamiques conçues pour forcer la circulation de l’énergie et l’ancrage sensoriel.

Postures d’Ancrage, d’Équilibre et de Force

  • Posture des Bras Levés (Nom Français) / Hasta Uttanasana (Nom Sanskrit) : Cet étirement dynamique établit la connexion Terre-Ciel et facilite l’accueil des premières émotions du jour.
  • Montée sur la pointe des pieds, corps contracté (« The Stick ») / Tadasana sur pointes (Variation d’équilibre) : Une technique d’intensification. La contraction totale et l’élévation génèrent de la puissance intérieure et de la stabilité, renforçant l’ancrage du « 100 % corps ».

Postures d’Ouverture et de Flexion

  • Posture d’Abandon Arrière (mains bas du dos) / Ardha Chakrasana (ou Anuvittasana) : Cette flexion arrière, inspirée du 4e Rite Tibétain, est la posture de l’abandon à la vie. Elle ouvre intensément le Cœur (Anahata Chakra), servant de support aux mantras de pardon.
  • Flexion Avant Debout (relâchement total) / Uttanasana (Pince Debout) : Posture d’abandon radical. Le lâcher-prise de la tête et des bras permet la libération des émotions et des tensions du système nerveux.
  • Flexion Avant avec Pouces Crochetés en Arrière / Uttanasana Baddha Hasta Vinyasa (Variation) : En flexion, l’action de crocheter les mains dans le dos intensifie l’ouverture des épaules et du haut du dos, augmentant les sensations extatiques.

Postures de Mobilisation Énergétique

  • Inclinaison Latérale Debout (un bras levé) / Tiryaka Tadasana (ou Eka Hasta Parsva Bhanga) : L’étirement latéral ouvre les flancs et mobilise les tensions respiratoires. L’ajout du massage du pouce et des vertèbres sert d’ancre sensorielle pour rester dans le « Sensation Land ».
  • Rotations du Bassin (« Hula hoop ») / Chakra Chalana : Ce Kriya de rotation continue du bassin est essentiel pour libérer les émotions bloquées dans la zone sacrée et lombaire, stimulant la créativité et la fluidité énergétique (Swadisthana).

3. Liste Unique et Complète des Mantras de la Session

Les mantras sont les déclarations de souveraineté qui transforment la vibration de l’être.

Mantras d’Ancrage et d’Abandon

  • « Je m’abandonne à mon masseur interne. »
  • « Je suis 100 % dans mon corps physique. »
  • « Je suis 100 % dans ma vibration, ma fréquence, mon corps. »
  • « Je suis 0 % dans la tête. »
  • « Gratitude de me nourrir d’énergie et d’amour. »

Mantras de Souveraineté et de Décision

  • « C’est moi qui décide maintenant. »
  • « Je m’autorise à choisir et à décider de la forme. »
  • « Je choisis les formes. »

Mantras d’Amour, de Félicitation et de Joie

  • « J’illumine ma vie avec amour. »
  • « J’aime l’effort physique. »
  • « J’aime, j’aime m’étirer. »
  • « Je me félicite de mes créations. »
  • « Je me félicite de mes créations et de ma belle vie. »
  • « Je me félicite pour ce corps magnifique. »
  • « Je me félicite d’être celui qui aime le plus au monde. »

Mantras de Pardon, de Renaissance et d’Union Divine

  • « à la vie, je t’aime. »
  • « Je m’offre à toi totalement. »
  • « à l’univers, je t’aime. »
  • « Je te pardonne tout. »
  • « Je me pardonne tout. »
  • « Je leur pardonne tout et je repars à zéro. »
  • « Nouvelle vie. »
  • « Je m’abandonne au Christ intérieur. »
  • « Je m’abandonne à amour infini, inconditionnel, absolu. »
  • « Je suis venu vivre amour. »
  • « Je m’autorise à t’aimer. »
  • « Je m’autorise à recevoir ton amour. »
  • « Je transcende l’identité. »
  • « Je t’aime. »
  • « Je m’autorise à t’aimer infiniment. »

Mantra Alchimique

  • « J’alchimise le relatif et l’absolu. »

4. Conclusion : L’Installation de la Conscience Créatrice

La session se conclut par l’incarnation de l’identité du Maître Tantra : celui qui ne cherche pas à comprendre ou à fuir le monde, mais qui vit l’amour et l’extase dans la réalité matérielle.

En résumé, la session a atteint les objectifs suivants :

  1. Souveraineté : Affirmation que la conscience décide et choisit la jouissance (et non la souffrance) comme état par défaut.
  2. Ancrage : Validation du corps comme le seul lieu de la réalité et de l’extase (le « Sensation Land »).
  3. Libération : Réalisation du pardon universel qui efface l’ancienne histoire et installe une « Nouvelle vie » alignée sur l’Amour Inconditionnel.

La session a réussi à libérer les programmes mentaux profonds pour installer un état de gratitude, de joie et de souveraineté créatrice.

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Dialogue avec Soi, Session du 05-10-25

9 octobre 2025 by Leave a Comment

Introduction

  • L’émission « Dialogue avec soi » est animée par Alexandre Anatman dans un état modifié de conscience.
  • Le but est d’aider les participants à identifier leurs blocages et à transformer leur vie grâce à la clairvoyance.
  • L’émission se déroule après quatre heures de méditation, deux heures de yoga et une heure de chant.
  • Les participants sont invités à vivre l’expérience allongés, les yeux fermés, dans un état réceptif.

Thèmes principaux abordés

  • La création de son territoire intérieur et le développement de sa souveraineté personnelle.
  • L’importance de définir soi-même les relations interpersonnelles plutôt que de suivre des modèles imposés.
  • Le lien entre l’autorité externe subie pendant l’enfance et la difficulté à établir sa propre autorité.
  • La nécessité de s’accepter tel que l’on est sans chercher la perfection ou l’approbation externe.
  • L’impact du système patriarcal sur les choix relationnels, particulièrement pour les femmes.
  • La relation à soi comme fondement de toutes les relations extérieures.

Consultations individuelles

  • Paul (Côte d’Ivoire): Souhaite une relation amoureuse saine
    • Identification de l’impact du système patriarcal où « c’est l’homme qui choisit la femme »
    • Importance de définir ses propres critères et d’oser choisir son partenaire
    • Nécessité de poser des questions claires dès le début d’une relation
  • Isora: Difficulté à prendre des décisions
    • Association entre autorité et violence dans son vécu
    • Besoin de développer sa propre autorité sans reproduire la violence
    • Travail sur l’expression vocale depuis le troisième chakra pour affirmer sa présence
  • Nathalia (Russie): Veut éliminer les relations toxiques au travail
    • Identification du schéma d’acceptation passive des « déversements émotionnels » des autres
    • Proposition de transformer cette capacité d’écoute en service professionnel
    • Travail sur les limites et la définition claire des modes de communication
  • Thomas: Question sur le renoncement et l’équilibre
    • Exploration de la peur de perdre l’absolu en s’incarnant dans le relatif
    • Acceptation de son unicité et de sa façon personnelle de vivre les relations
    • Travail sur le perfectionnisme et l’autorisation de faire des erreurs
  • Lola (Guadeloupe): Souhaite changer sa vibration pour éviter d’attirer des « catastrophes » relationnelles
    • Identification de la posture intérieure de victime
    • Lien avec des parents autoritaires et intrusifs
    • Recommandation de méditations spécifiques pour le troisième chakra
  • Erwan: Difficulté avec les relations interpersonnelles profondes
    • Découverte que le problème vient de la relation à soi et non aux autres
    • Identification du perfectionnisme et de l’exigence excessive héritée de l’éducation
    • Travail sur l’acceptation que « 80% est suffisant » plutôt que viser la perfection

Pratiques recommandées

  • Utilisation des mantras « Ça libère dans l’amour » et « Je m’autorise » pour transformer les schémas limitants.
  • Participation régulière aux sessions de yoga et à « l’Odyssée en Atman » pour élever sa vibration.
  • Méditations spécifiques pour le développement du troisième chakra lié à la souveraineté.
  • Travail sur la jouissance de l’étirement pendant le yoga pour reprogrammer l’effort en plaisir.
  • Création consciente de son territoire et définition claire des limites dans les relations.

Action items

  • [ ] Pour tous les participants: Continuer la pratique régulière du yoga et des méditations « Odyssée en Atman »
  • [ ] Pour ceux qui ont des difficultés relationnelles: Définir clairement leurs limites et leur territoire
  • [ ] Pour Paul: Créer une liste de questions à poser aux potentiels partenaires
  • [ ] Pour Nathalia: Créer une carte de visite professionnelle pour ses services d’écoute
  • [ ] Pour Lola: Explorer les méditations spécifiques au troisième chakra sur Anatmanéa
  • [ ] Pour Erwan: Pratiquer l’acceptation du « 80% suffisant » dans ses projets

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Yoga Anatman : présence, rire et éveil de la Kundalini

7 octobre 2025 by Leave a Comment

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E23 du 07-10-2025. 🧘✨ (S11E23)

Vue d’ensemble

  • Séance matinale dirigée par Alexandre Anatman combinant yoga, méditation, cérémonie du thé et initiations Shaktipat
  • Pratique centrée sur la présence corporelle, la libération émotionnelle et l’éveil de la Kundalini
  • Approche encourageant l’expression vocale, le rire et l’abandon aux sensations corporelles

Pratique de Yoga

  • Série d’étirements et postures pour réveiller le corps, avec attention particulière aux jambes et à la colonne vertébrale
  • Utilisation constante du mantra « ça accueille dans le corps » pour favoriser la présence et l’acceptation des sensations
  • Mantra « ça libère dans l’amour » pour relâcher les conditionnements et programmes limitants
  • Respiration consciente par le nez et expirations profondes pendant les postures
  • Pratique du « yoga du rire » avec encouragement à vocaliser les sensations et à rire librement

Cérémonie du Thé

  • Moment de partage où chacun informe sa tasse d’intentions positives
  • Utilisation de mantras pour programmer vibratoire-ment la boisson
  • Thème de la gratitude et de l’acceptation de soi-même et des autres
  • Pratique visant à maintenir un état vibratoire élevé tout au long de la journée

Initiations Shaktipat

  • Sessions individuelles d’éveil de Kundalini avec application d’un point coloré sur le front
  • Processus de dialogue intérieur permettant aux participants d’explorer leurs blocages
  • Thèmes abordés: relations de pouvoir, sécurité émotionnelle, libération des traumatismes
  • Travail sur le pardon et l’acceptation de son histoire personnelle

Enseignements Clés

  • Équilibrer les énergies yin et yang, Ida et Pingala, pour permettre l’éveil de la Kundalini
  • Importance de descendre dans le corps plutôt que de rester dans le mental
  • La sécurité véritable vient de l’intérieur et non des conditions extérieures
  • Comprendre que nous créons notre réalité depuis notre état vibratoire intérieur
  • S’autoriser à être authentique et unique sans chercher à correspondre aux attentes sociales

Action Items

  • [ ] Pratiquer le yoga régulièrement pour augmenter la vitalité et harmoniser les énergies
  • [ ] Marcher pieds nus le plus souvent possible pour renforcer la connexion au corps
  • [ ] Utiliser les mantras « ça accueille dans le corps » et « ça libère dans l’amour » face aux émotions
  • [ ] Faire des massages des jambes et des pieds pour améliorer la conscience corporelle
  • [ ] S’entraîner à « parler sans réfléchir » pour développer la clairvoyance et les perceptions

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