L’ODYSSÉE ANATMAN : Un Atelier d’Éveil pour Se libérer des conditionnements inconscients. 🚀 Saison 9 Episode 20. (02/11/2025)

Yoga Anatman : L’Odyssée de l’Abandon, du Rire et de l’Amour Sacré

Cette séance matinale de Yoga Anatman, surnommée l’Odyssée, est une pratique du dimanche axée sur la joie, l’alignement parfait et la transition vers une méditation profonde par le son. La session débute par l’injonction de l’abandon pour débloquer le rire et établir une « grande ligne droite » de conscience. Le résumé rassemble l’intégralité des réalisations spirituelles du jour, l’inventaire détaillé des postures avec leurs noms en sanskrit et en français, ainsi que la liste des mantras prononcés. L’objectif est de préparer le corps et l’esprit à une « méditation guidée qui sera très profonde » et d’ancrer le pratiquant dans le « tous remplis d’amour ».

Réalisations spirituelles majeures du jour

La pratique a généré cinq prises de conscience qui définissent le chemin spirituel du jour : de l’ancrage à la transcendence par le son.

1. L’Abandon comme Chemin vers le Rire

La séance insiste sur l’accès immédiat à la joie par la reddition : « Nous allons pouvoir rire ensemble, vous allez voir, il y a juste à s’abandonner. »

• Mécanisme de Libération : L’abandon à l’intelligence somatique (« je m’abandonne à mon masseur interne ») est le préalable nécessaire pour débloquer les tensions physiques et émotionnelles qui bloquent la joie.
• Le Spa Intérieur : L’acte de s’abandonner est vécu comme un moment de soin : « le masseur interne commence à vous masser, vous êtes au spa ».

2. La Ligne Droite de Conscience (Alignement parfait)

Le positionnement initial du corps est une métaphore de l’alignement spirituel.

• Ancrage et Verticalité : La conscience doit être « dans les pieds », le dos « bien droit » et la tête « bien droite ». Le pratiquant est « comme une grande ligne droite », symbolisant la rectitude, l’alignement des chakras et la connexion parfaite Terre-Ciel.
• Unité : La posture verticale et alignée sert de fondation à l’unité (OM d’amour).

3. L’Amour Sacré (OM d’Amour)

L’intention vibratoire de la session est explicitement l’amour, dépassant la simple pratique physique.

• Vibration Fondatrice : L’OM d’ouverture n’est pas neutre, c’est un « OM d’amour ». L’objectif final est de remplir la communauté de cette vibration : « on est tous remplis d’amour. Gratitude d’être remplis d’amour. »
• Transmission : L’amour est dirigé vers la communauté (Je t’aime Lilith, je t’aime Soléa, je t’aime Tommy), confirmant le rôle du pratiquant comme transmetteur actif d’énergie.

4. L’Odyssée Intérieure et le Voyage Spirituel

La référence au voyage est un moteur pour la pratique.

• Préparation au Voyage : La mention du « Pérou » et de la « petite caravane qui part » ancre la pratique dans une dimension de préparation physique et spirituelle pour une « Odyssée ». Le yoga est l’entraînement pour ce voyage transformateur.

5. La Transcendence par le Son (Nada Yoga)

La séance est une préparation au Nada Yoga et à la méditation.

• Climax de la Séance : La structure mène aux « chants indiens » et à une « méditation guidée qui sera très profonde ». Cela confirme que la partie physique (Asana) n’est que la préparation à l’état de conscience supérieur atteint par le son et la méditation.

Inventaire des postures et analyse biomécanique-énergétique

La séquence utilise l’ancrage et la détente des verrous physiques pour préparer le système énergétique au chant et à la méditation.

1. Massage des Mâchoires (Préparation au Rire)

• Nom Indien (Sanskrit) : Mukha Shuddhi Kriya (Purification du Visage).
• Nom Français : Massage des Mâchoires.
• Description/Analyse : Massage du visage et étirement des mâchoires pour enlever « toutes les tensions ». Cette libération physique est essentielle pour faciliter l’abandon, la détente du visage et l’accès au rire.

2. La Montagne Alignée (Incarnation de la Ligne Droite)

• Nom Indien (Sanskrit) : Tadasana (Posture du Bâton ou de la Montagne) avec Urdhva Hastasana (Mains Levées).
• Nom Français : La Ligne Droite (Posture de la Montagne).
• Description/Analyse : Le pratiquant est « comme une grande ligne droite ». L’étirement du bas du dos et des omoplates ouvre le canal vertébral. La conscience dans les pieds assure l’ancrage nécessaire à la stabilité.

3. Extension Douce et Rire

• Nom Indien (Sanskrit) : Anuvittasana (Flexion Arrière Debout) ou variante de Urdhva Mukha Svanasana (Chien Tête en Haut) debout.
• Nom Français : Extension arrière douce.
• Description/Analyse : Les pouces sont crochetés, la poitrine s’ouvre pour partir « un peu en arrière ». C’est un mouvement d’ouverture du cœur et du plexus solaire, souvent accompagné du « aaaah, héhéhé » de libération.

4. Les Sangles (Accessoire Préparatoire)

• Nom Indien (Sanskrit) : Yantra (Outil de pratique).
• Nom Français : Sangles.
• Description/Analyse : La mention « on a besoin des sangles » au début indique une séquence au sol ultérieure (non détaillée dans l’extrait) qui nécessitera les sangles, probablement pour Supta Padangusthasana ou Paschimottanasana, afin d’approfondir les étirements sans tension excessive avant la méditation.

Liste des Mantras et Phrases-Clés

Ce sont les supports vibratoires pour l’intention de l’amour et l’état d’abandon.

• OM : Vibré en tant que « OM d’amour ».
• Je m’abandonne à mon masseur interne, je m’abandonne : Le mantra de l’abandon.
• Je t’aime : Le mantra de l’amour inconditionnel et de la transmission énergétique.
• Gratitude
• Inspiration, 1, 2, 3 : Le rythme de respiration qui soutient le mouvement.

Fil conducteur pour réactiver la séance en autonomie

Pour recréer l’état d’abandon, d’alignement et de joie de cette session :

• Ancrage et Ligne Droite : Ouvrir avec l’OM d’amour, conscience dans les pieds, dos droit, tête droite. S’établir en « grande ligne droite ».
• Déblocage du Rire : Pratiquer le Massage des Mâchoires en énonçant le mantra « Je m’abandonne à mon masseur interne ».
• Verticalité et Ouverture : Enchaîner Tadasana avec les pouces crochetés, effectuer l’Extension arrière douce avec l’expiration et le son (aaaah héhéhé).
• Transition par le Cœur : Répéter le mantra « Je t’aime » en visualisant la connexion à la communauté et l’intention de « tous remplis d’amour ».
• Profondeur par le Son : Terminer la séance physique par des chants sacrés (chants indiens) et une période de méditation guidée très profonde pour intégrer l’énergie.

Conclusion

La séance du dimanche est une Odyssée spirituelle qui utilise la posture physique parfaite (la ligne droite) comme tremplin vers la libération émotionnelle (le rire) et la transition vers l’état de conscience le plus profond. La pratique se révèle être une préparation à la méditation et au voyage intérieur, rappelant que l’Amour est la vibration fondamentale qui doit guider toute action. L’objectif ultime est d’atteindre l’état d’« amour sacré » pour continuer l’Odyssée, que ce soit au Pérou ou dans le quotidien.

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