Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E22 du 04-10-2025. 🧘✨ (S11E22)
Vue d’ensemble
- Session de yoga matinal guidée par Alexandre Anatman, intégrant des postures physiques, de la méditation, et des enseignements philosophiques.
- L’accent est mis sur l’accueil des sensations corporelles, l’abandon au masseur interne, et la pratique du « yoga du rire ».
- La séance inclut une partie « élixir » avec consommation de thé vert au miel et citron comme rituel de montée vibratoire.
Pratiques physiques
- Début avec massage des mâchoires pour libérer les tensions accumulées pendant la nuit.
- Postures d’étirement vertical avec contraction musculaire complète pour réveiller le corps.
- Techniques de respiration incluant la « respiration du feu » (expiration active par le nez).
- Étirements spécifiques des jambes gauche et droite pour équilibrer les énergies.
- « Yoga du rire » utilisant les étirements pour générer des endorphines et provoquer le rire naturel.
- Mouvements du bassin (hula-hoop) pour déverrouiller les tensions.
- Torsions de la colonne vertébrale pour l’équilibre énergétique.
Concepts philosophiques
- Souveraineté: encouragement à reprendre le contrôle de sa vie avec le mantra « je décide ».
- Équilibre yin-yang dans les relations humaines, sortir du modèle dominant-dominé.
- Transformation des sensations d’inconfort en jouissance par la reprogrammation mentale.
- Importance de l’expression vocale des sensations pour informer tous les systèmes du corps.
- Création de sa réalité de l’intérieur vers l’extérieur – changer sa vibration change sa vie.
- Passage de l’humanité du troisième chakra (pouvoir/domination) vers le quatrième chakra (amour).
Pratiques de groupe
- Structure humaine avec les yeux bandés pour développer la sensibilité énergétique.
- Exercice de « panier de chat » où les participants se connectent physiquement.
- Partage de « popcorn » – chaque personne partage un mot positif qui lui vient à l’esprit.
- Respiration collective comme « un grand cœur ».
Bienfaits évoqués
- Production d’endorphines, dopamine, sérotonine et oxytocine par la pratique.
- Génération de DMT au niveau de la glande pinéale par la pratique dans l’obscurité.
- Développement du « masseur interne » et du « clown cosmique » par la pratique régulière.
- Sensibilisation progressive aux étirements et transformation de l’inconfort en jouissance.
- Équilibre entre le cerveau gauche (mental) et le cerveau droit (émotionnel).
Prochaines sessions
[ ] Session de l’école de clairvoyance à 20h par Zoom pour les inscrits.
[ ] Session suivante prévue le dimanche à 15h30 pour « l’Odyssée en Atman ».
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