Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E21 du 03-10-2025. 🧘✨ (S11E21)
Aperçu de la séance
- Bienvenue dans le Yoga Anatman, une pratique complète comprenant postures, yoga du rire et techniques de libération émotionnelle
- La séance commence par la préparation d’un élixir (thé) avec intention consciente
- Alternance entre postures physiques, exercices respiratoires, mantras et rire
- Conclusion avec des initiations Shaktipat pour certains participants
Pratiques clés
- Utilisation des mantras répétitifs : « ça accueille dans le corps » et « ça libère dans l’amour »
- Étirements profonds des jambes et de la colonne vertébrale pour déclencher une libération d’endorphines
- Techniques d’abandon au rire comme moyen de libération et d’élévation vibratoire
- Respiration consciente entre chaque posture avec des séquences d’inspiration et d’expiration
- Postures spécifiques incluant la « partie de jambes en l’air » (étirements des jambes) et positions assises
Bienfaits physiologiques expliqués
- Réduction du cortisol (hormone du stress) de 30% pendant 24 heures
- Augmentation des endorphines, de l’oxytocine, de la sérotonine et de la dopamine
- Renforcement du système immunitaire grâce à la combinaison du rire et des étirements
- Équilibrage des systèmes émotionnel et mental
- Recommandation complémentaire de natation pendant une heure pour amplifier ces effets
Concepts spirituels abordés
- Libération des « programmes, mémoires, conditionnements » limitants
- Équilibre entre les polarités (ida/pingala, yin/yang, féminin/masculin)
- Importance de l’authenticité et de la transparence dans les relations
- Abandon de l’identité construite pour accéder à « ce que je suis réellement »
- Passage du mental au ressenti corporel pour accéder à une conscience plus élevée
Sessions individuelles (Shaktipat)
- Travail avec Isora sur l’authenticité dans les relations et la libération des schémas de manipulation
- Travail avec Claire sur la libération du passé traumatique et la reconstruction d’une nouvelle identité
- Proposition d’un rituel « psychomagique » d’enterrement symbolique du passé
Actions à entreprendre
[ ] Considérer la natation comme complément à la pratique du yoga
[ ] Organiser une cérémonie d’enterrement symbolique du passé vendredi après-midi pour les participants intéressés
[ ] Claire doit enterrer son livre (représentant son histoire passée) comme acte psychomagique
[ ] Continuer la pratique quotidienne pour maintenir les effets pendant 24 heures
[ ] Dire le mantra « ça accueille dans le corps » tout au long de la journée quand des émotions surgissent
[ ] Pratiquer le mantra « je dénonce » pour mettre en lumière ce qui ne va pas et éviter les zones d’ombre
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