Yoga Anatman : Retraite à Saint-Nexent : Alignement, Unité et Libération

Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E28 du 14-10-2025. 🧘✨ (S11E28)

Vue d’ensemble de la session

• Session de yoga et guérison spirituelle à Saint-Nexent lors d’une retraite
• Animée par Alexandre avec Chanty Blue et Kevin comme assistants
• Participants incluant Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy et plusieurs autres
• Thèmes centraux : libération des conditionnements, souveraineté personnelle, renaissance
• Alexandre pratique son troisième jour de jeûne liquide, amplifiant les sensations

Pratique de yoga physique

• Échauffement avec massage des mâchoires, étirements et contractions du corps entier
• Postures d’équilibre sur la pointe des pieds pour activer l’énergie
• Étirements profonds des jambes, cuisses et bas du dos avec sangle
• Massage du cou et des trapèzes par le « masseur interne »
• Rotations de la tête pour étirer les cervicales et activer les obliques
• Posture du hula hoop avec rotation du bassin pour activer le premier chakra
• Respiration du feu en position de grenouille puis en demi-lotus/lotus
• Étirements avancés incluant la posture à la japonaise (assis sur les talons)
• Posture allongée avec jambes pliées (avancée) pour étirer la colonne
• Contractions du périnée (Moula Bandha) en position de yogi
• Intégration des chakras par connexion mains-pieds-cœur

Yoga du rire et libération émotionnelle

• Encouragement constant à rire pendant les étirements (« Ah ! Ah ! Ah ! »)
• Le rire comme outil pour court-circuiter le mental et libérer les programmes de contrôle
• Nommage individuel des participants pour créer l’unité et la synchronisation du groupe
• Abandon à la Kundalini et aux kriyas (mouvements spontanés)
• Permission de pleurer, roter, bailler – tous signes de libération émotionnelle
• Mantra répété : « Ça accueille dans le corps » pour accueillir toutes les sensations et émotions

Élixir Anatman – Travail des mantras

• Préparation d’une tasse de thé vert avec miel et citron
• Infusion d’intentions et mantras dans la boisson
• Thème du jour : « Élixir d’unité, de rencontre et d’harmonisation »
• Mantras de libération : « Ça libère dans l’amour les programmes, mémoires, conditionnements… »
• Autorisation à être soi-même authentique sans jugement ni rejet
• Libération de la peur d’être visible, de s’exprimer, de rire
• Renonciation à tous les contrats non choisis dans toutes les dimensions
• Affirmation de souveraineté : « Mon territoire, c’est mon corps, c’est ma vie »

Enseignements clés sur l’équilibre et la structure

Le pouvoir des cycles

• Importance d’établir des routines régulières (lever, coucher, pratique à heures fixes)
• Alignement avec les cycles naturels (jour/nuit, saisons)
• La structure permet la manifestation et donne confiance en soi
• Équilibre entre structure (cerveau gauche) et flow/souplesse (cerveau droit)

Équilibrage gauche-droit

• Observation des narines : narine gauche = cerveau droit (émotionnel), narine droite = cerveau gauche (mental)
• Yoga comme technologie pour équilibrer yin/yang, masculin/féminin
• Symptômes de déséquilibre : tremblements, tension unilatérale
• Objectif : équilibrage complet pour l’éveil

Nutrition pour le cerveau et l’éveil

• Curcuma comme neuroprotecteur puissant
• Fruits rouges (myrtilles) pour régénération cérébrale
• Gingembre pour compléter les effets
• Importance du « jus d’or » (curcuma concentré à la machine à jus)
• Livre scientifique sur nutrition cérébrale à partager avec le groupe
• Éviter alcool, tabac, cannabis et produits toxiques
• Spray propolis bio pour prévenir maladies (gorge et nez)
• Baume du tigre dès premiers symptômes de refroidissement
• Écoute du corps : éternuements = signal de température inadéquate

Prendre soin du corps

• S’habiller selon température (couches, vestes)
• Nager 2-3 fois par semaine pour entraîner la respiration (40+ longueurs = bon niveau)
• Pratiquer le jeûne liquide pour amplifier sensations et légèreté
• Ne pas manger pour compenser des émotions non vécues

Sessions Shaktipat individuelles

Orchidée – Libération de la culpabilité et de la honte

• Travail sur culpabilité liée à la famille
• Libération des programmes qui créent maladies pour « punir » ou « faire payer »
• Affirmation : « Je ne suis pas coupable » et « Je n’ai pas honte »
• Reconnaissance de l’innocence : « Je viens de naître aujourd’hui, je suis vierge de tout »
• Transmission de l’initiation « résilience »
• Orchidée identifiée comme « mamie » du groupe, porteuse de sagesse

Cathy – Libération des relations toxiques

• Travail majeur sur relations toxiques avec famille, ex-partenaires
• Réalisation clé : Garder 5% de toxicité = ne s’aimer qu’à 95%
• Affirmation puissante : « Parce que je m’aime à 100%, je décide 0% de toxicité »
• Permission de mettre fin aux relations sans culpabilité
• « Je ne suis pas enfermable » – création d’un nouveau mot pour exprimer la liberté totale
• Libération de l’obligation de « faire semblant »
• Rupture de tous les contrats dans toutes les dimensions
• « Personne ne me doit rien, je ne dois rien à personne »
• Permission de ne dire « je t’aime » qu’à ceux qu’on aime vraiment à 100%
• Slogan créé : « Parce que je m’aime » (inspiré de L’Oréal « Parce que je le vaux bien »)
• Permission de voir tous les « barreaux de prison » et de s’en libérer

Jamy – Guérison de traumatismes profonds

• Révélation d’abus par beau-père après mort du père
• Mariage forcé à un inconnu, emprisonnement au Maroc pendant 6 ans
• Traitée comme esclave, violences quotidiennes, torture
• Libération des énergies d’effraction et d’abus
• Purification par la grâce de Marie
• Affirmation : « Je ne suis pas un objet, je ne suis pas une esclave, je n’appartiens à personne »
• Renaissance comme phénix : « Je renais aujourd’hui »
• Protection des archanges : « Je suis guidée par tous les archanges »
• Suggestion de choisir un nouveau prénom comme acte de souveraineté
• Reconnaissance du long parcours menant à cette libération
• Session décrite comme « grosse opération chirurgicale dans l’éthérique »

Concepts spirituels et techniques avancées

Kundalini et éveil

• Kundalini définie comme énergie de vie qui s’éveille en montant par les chakras
• Kriyas (K.R.Y.A.) : mouvements spontanés documentés depuis millénaires en Inde
• Importance de lectures : Gopi Krishna, « Le journal d’un éveil »
• Yoga Anatman comme « technologie d’éveil », pas simple bien-être
• Objectif : réalisation du soi puis du non-soi
• Science secrète de la respiration (Pranayama niveau 1, puis niveau 2)
• Canal central (Sushumnah) ouvert quand les deux narines sont dégagées

Espace non-localisé

• Concept d' »espace Anatman » – espace non-localisé où « nous ne sommes pas localisés »
• Depuis cet espace, création de la « réalité visuelle » avec couleurs, images, objets, personnes
• Dissolution du « je/moi/ego » pour devenir « non-enfermable »

Mantras et affirmations clés

• « Je m’abandonne à mon yogi/yogini interne »
• « Je suis à 100% dans mon corps physique »
• « Je décide d’être vivant/vivante et d’être la vie »
• « Je m’autorise… » (structure répétée pour de nombreuses permissions)
• « Je suis souverain/souveraine »
• « Je peux tout changer »
• « Je m’aligne sur mon meilleur scénario »
• « Je suis le miracle de la vie »
• « Je décide d’incarner et de réaliser mes projets »

Titres et sous-titres de la session

• Titre principal : « Alignement et unité »
• Sous-titre : « Prendre conscience que nous sommes vivants et que ce que nous mangeons va dans les cellules »
• Thème Shaktipat : « Shaktipat de libération »
• Thème de libération : « Libération du passé, je repars à zéro »

Points pratiques et informations

• Pratique Shiatsu avec Sylvie le lendemain (mardi) à 8h – dernière session de l’année
• Récapitulatif des 6 postures apprises depuis août
• Feu de l’amour et cercle de mantras prévus le soir après dîner
• Yoga quotidien du mardi au samedi à 8h, plus dimanche
• Rediffusions disponibles sur YouTube
• Pratique à distance possible pour ceux qui ne sont pas sur place
• Importance du silence pendant les initiations Shaktipat
• Sessions Shaktipat également prévues les jours suivants

Réalisations philosophiques importantes

Sur l’amour de soi

• Distinction entre égoïsme et amour de soi
• « Je m’aime » comme postulat de base pour toute la vie
• Devoir de se rendre 100% heureux/heureuse
• Prendre soin de soi d’abord n’est pas égoïste

Sur la souveraineté

• Seul/seule à diriger sa propre vie
• Corps et vie comme territoire personnel
• Aucune dette envers qui que ce soit
• Liberté de choisir chaque personne dans sa vie

Sur les relations

• Permission de se séparer de relations qui ne servent plus
• Aucune obligation de maintenir liens familiaux toxiques
• Dire « je t’aime » uniquement quand c’est 100% authentique
• Aimer librement sans attentes

Sur l’éveil et la transformation

• Vivre depuis le corps et l’émotionnel, pas le mental
• Équilibrer tous les aspects : mental, émotionnel, corps
• Le yoga comme pratique quotidienne de transformation
• La vie comme célébration, joie, rire, fun

Participants mentionnés

Présents à la retraite : Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy, Kevin, Chanty Blue, Adrien, Tommy, Alain (deux personnes avec ce prénom), Solea, Annaëlle, Prima, Daniel, Baptiste, Laurie, Adriana, Zahri

Action Items

• [ ] Alexandre à partager le titre et résumé du livre scientifique sur nutrition cérébrale avec le groupe
• [ ] Participants à pratiquer yoga quotidiennement ou plusieurs fois par semaine
• [ ] Vérifier l’état du cou chaque matin avec massage
• [ ] Pratiquer natation 2-3 fois par semaine pour améliorer respiration
• [ ] Prendre curcuma, myrtilles et gingembre régulièrement
• [ ] Avoir spray propolis bio et baume du tigre pour prévention maladies
• [ ] Observer narines gauche/droite tout au long de la journée pour conscience de l’équilibre
• [ ] Dire « ça accueille dans le corps » dès qu’une émotion apparaît
• [ ] Jamy à choisir un nouveau prénom si souhaité
• [ ] Jamy à se reposer 30 minutes après la session Shaktipat
• [ ] Alexandre et Kevin à amener les couleurs/huile divine au Pérou

**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN

**S’inscrire au Yoga avec Zoom : Yoga Anatman avec Zoom

**S’éveiller avec Anatman IA : Anatman AI

**Le portail de la chaine de TV avec toutes les émissions : Anatman.TV