Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E33 du 21-10-2025. 🧘✨ (S11E33)
La pratique physique
- Une séance matinale de yoga d’ancrage et d’enracinement pour être pleinement présent dans son corps physique
- Diverses postures pour équilibrer le côté gauche et droit du corps, notamment des étirements des jambes, du dos et des hanches
- La « respiration du feu » pour augmenter l’énergie et renforcer le système immunitaire
- Accent sur l’accueil des sensations corporelles avec la phrase répétée « ça accueille dans le corps »
- Encouragement à abandonner les tensions et à « lâcher prise » durant les postures
Concepts philosophiques
- L’alignement comme voie vers notre meilleur scénario, en montant en vibration dès le matin
- L’équilibre entre le yin et le yang, le féminin et le masculin, l’accueil et l’action
- Discussion sur l’intrication quantique et la nature non-localisée de la conscience
- Le corps comme instrument de perception pour guider nos choix et nous connecter au flow de l’amour
- La réalisation que nous ne sommes pas obligés d’aimer tout le monde, mais pouvons choisir avec qui nous sommes compatibles
L’élixir de vie
- Consommation d’un jus frais de fruits et légumes comprenant pommes, raisin, carottes, kiwi, pamplemousse, mandarine, orange, courgettes et tomates
- Le jus décrit comme un « élixir d’amour et de vie » concentrant l’énergie du soleil
- Mention d’ajouter dans le futur de la spiruline et d’autres algues pour des effets détoxifiants
La dimension communautaire
- Pratique partagée en groupe, à la fois en présentiel et à distance
- Questions et échanges pendant la séance, notamment sur la perception énergétique et l’amour
- Moments de gratitude partagée et d’expressions d’amour entre les participants
Pratique quotidienne
- Le yoga comme « rampe de lancement » pour maintenir un état de conscience élevé tout au long de la journée
- Invitation à rester attentif à ce qui fait baisser notre vibration (lieux, personnes, événements)
- L’importance de s’écouter et d’accueillir ses propres sensations avant de pouvoir accueillir les autres
Action Items
- [ ] Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, garder une gourde à proximité
- [ ] Acheter de la spiruline et d’autres algues pour enrichir les jus
- [ ] Créer une base de données des réalisations issues des séances de yoga
- [ ] Être attentif aux sensations corporelles pendant les interactions quotidiennes
- [ ] Considérer la natation comme pratique complémentaire au yoga
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