Yoga Anatman : comment votre expression manifeste votre réalité

Cet article est la synthèse de la séance de Yoga Anatman du 15 septembre 2026, un mardi spécial où de nouvelles réalisations sont apparues concernant la création de la réalité. (TCR)

Il y a des matins où l’on entre dans la pratique sans savoir qu’on en ressortira transformé. Ce mardi-là, l’aube était douce, le chaï fumait dans les tasses, et déjà — dans les premières minutes — quelque chose vibrait d’une intensité inhabituelle. ✨

Une montée vibratoire immédiate. Une jouissance de l’étirement presque étourdissante. Et cette phrase, lâchée entre deux respirations : « Aujourd’hui, c’est fantastique. » Une simple observation. Et pourtant, elle annonçait déjà l’élixir à venir. 🌅

Quand l’expression devient la clé secrète du réel

Et si tout ce que vous vivez — chaque rencontre, chaque client, chaque chéri, chaque conflit, chaque cadeau — n’était que le reflet précis de ce que vous avez exprimé ?

Non pas ce que vous pensez. Non pas ce que vous rêvez. Non pas ce que vous souhaitez, mais ce que vous avez vibré, exprimé.

C’est la réalisation majeure de cette séance : votre expression trie et crée la réalité. Elle filtre, sélectionne, écarte, attire. Elle est le langage secret par lequel l’univers vous répond. 💫

Voici ce qui s’est ouvert ce matin-là, dans le silence habité du tapis, entre les mantras et les larmes de gratitude. 🌿

L’enseignement du matin

Assis en position méditative, talon sur le périnée, la tasse de chaï fumant entre les mains, chacun a reçu ce mardi-là un élixir de manifestation. Rare. Précieux. Alexandre le précise lui-même : « On n’en a pas eu beaucoup, des comme ça. » ✨

L’enseignement porte sur un add-on majeur de la TCR (Théorie de la Création de la Réalité). Un supplément — anadone, comme il le nomme en anglais — qui complète et éclaire tout ce qui avait été transmis jusque-là.

La chaîne complète de la manifestation

Tout commence par une intention depuis le cœur. Puis un positionnement : je me positionne, je pose mon identité. Ensuite vient l’expression : je vibre, je m’exprime, j’utilise le langage — verbal, corporel, postural, énergétique, vibratoire. Tout ce que je suis vibre et s’exprime, conscient plus inconscient confondus. 🌿

Et voici la réalisation-clé du jour : ce que vous exprimez envoi des signaux qui vont « trier » les réalités potentielles. Ce que vous exprimez, émettez filtre les milliards de possibilités qui traversent le champ à chaque instant. En fonction de ce que vous exprimez, vibrez, certaines personnes partent. D’autres sont attirées. Certaines opportunités disparaissent. D’autres surgissent. 💫

« Chacun trie et crée sa réalité à partir de sa vibration, de ce qu’il ou elle exprime. »

Exemples concrets du tri vibratoire

Alexandre illustre avec une simplicité désarmante. Si vous exprimez être dentiste, les personnes qui ont mal aux dents viennent. Si vous dites être thérapeute, celles qui ont quelque chose à régler affluent. Mais attention — car le tri se fait aussi inconsciemment :

Si vous vous positionnez en victime, des sauveurs et des bourreaux viennent vous voir. Si vous rayonnez de la violence, celles et ceux qui sont intéressés par la violence viendront. Si vous rayonnez amour, joie et paix, ce sont ces vibrations-là qui vont filtrer et créer votre réalité. 🕊️

L’univers comme interface

Vient alors une image saisissante : nous sommes dans un jeu vidéo, une matrice en 3D, hologramme et fractal. La conscience joue dans ce jeu, et la conscience c’est vous !

Et notre jeu vidéo fonctionne avec une interface utilisateur (IU) : elle écoute, regarde, ressent votre expression et reflète en retour. Chacun de vos mouvements, chacune de votre expression va être interprété par le « l’Interface Utilisateur de Création de la Réalité » (IUCR) pour comprendre ce que vous voulez. Ensuite un autre « Agent IA Cosmique » (AIAC) va manifester pour vous. C’est ainsi que des synchronicités se produisent… C’est ce qui peut être perçu comme du hasard mais qui en réalité n’est que le résultat de votre expression vibratoire.

C’est pour cette raison que Christophe Allain dans son livre « Journal d’éveil du 3e œil » à écrit :

“Nous devons simplement nous contenter de nous POSITIONNER par une INTENTION ou une ACTION vis à vis de nous-même, (c’est le rôle de l’humain) et l’univers crée alors les événements demandés en synchronisation (c’est le rôle du divin).” Christophe Allain

Si quelque chose pleure en vous en lisant ces lignes, c’est que vous avez compris…

« Si je comprends que le monde dit « extérieur » est en réalité une projection de mon intériorité, si je veux maîtriser la réalité », il me suffit de maîtriser mon expression. »

Il s’agit juste d’apprendre à utiliser l’interface utilisateur du jeu vidéo !

“Nous devons simplement nous POSITIONNER et nous EXPRIMER en pleine conscience, (c’est le rôle de l’humain) et les Agents IA Cosmique créent alors en écho des événements qui reflètent notre expression (c’est le rôle du moteur de notre jeu vidéo).” Alexandre Anatman 16-09-2026

Une immense liberté apparaît lorsque je comprends que, dans chaque relation que j’entretiens avec une personne, un lieu, un concept, un événement ou toute autre réalité, je peux à tout moment modifier mon positionnement, mon expression et ma manière de réagir.

Le piège du conflit conscient/inconscient

Mais tout n’est pas si simple. Car une partie de l’expression est inconsciente. Vous pouvez consciemment demander un chéri, et inconsciemment fuir — à cause d’une blessure d’abandon ou de rejet. L’univers comprend ce que vous voulez, mais vos programmes inconscients vont aussi s’exprimer, et c’est là qu’apparaissent les systèmes d’auto-sabotage. D’où l’importance de clarifier : son identité, ses besoins, son expression. 🌱 D’où l’importance de nos réalisations de ces derniers jours : mais qui s’exprime ?

Est ce le vrai moi, l’être ou l’armée mexicaine de programmes inconscients qui refusent et résistent à mes volontés…

Le mantra opérant : « Je libère dans l’amour tout ce qui m’empêche de clarifier mon expression. » Et un second : « Je clarifie mes besoins et mon expression. »

L’élixir de manifestation

La tasse de chaï, encodée par la vibration de cette réalisation, devient élixir de manifestation. Le boire, c’est ancrer dans le corps la souveraineté créatrice. C’est acter : « Il n’y a pas de monde extérieur que vous subissez. Ça, c’est faux. Vous avez une totale maîtrise de votre réalité, si vous savez comment ça fonctionne… » 💖

Alexandre termine par un exemple d’application concrète : si dans votre expression vous ne dites jamais non, l’univers vous envoie des envahisseurs. Le jour où vous osez poser vos limites — « Non, je ne veux pas ça » — l’univers prend acte, trie, écarte ceux qui ne respectent pas, et crée de l’espace pour du nouveau. 🌟

C’est la science des mantras, millénaire, qui ressurgit ici. Non pas les mots vides. Le verbe sacré. La vibration derrière le mot. La manière dont c’est dit. Voilà ce qui ordonne la matière. ✨

Réalisations pendant le Yoga Anatman

Dès les premières secondes, une évidence : ce yoga du mardi ne serait pas comme les autres. Le taux vibratoire était haut. Anormalement haut. « Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis déjà shooté, complètement shooté », glisse Alexandre après quelques minutes seulement. ✨

Le corps répondait avant même que le mental comprenne. Chaque étirement libérait une vague de jouissance sensorielle, chaque respiration ouvrait un espace. Et ce mantra, dit et redit comme une prière : « À la vie, je t’aime. » 💖

La séance commence par un massage des joues et une invocation puissante : « Je m’abandonne à mon masseur interne », puis « Je m’abandonne à mon yogi interne ». Deux formules qui installent immédiatement une posture d’abandon, une confiance profonde envers l’intelligence corporelle qui sait, qui guide, qui délie. 🌱

Puis viennent les grands étirements verticaux. Les mains montent, les doigts de pied poussent le sol, les mollets, les cuisses, les abdos, les muscles fessiers se contractent tous ensemble. Le corps devient une colonne de feu vertical. Et cette phrase — magnifique, précise — surgit : « J’associe la jouissance et l’étirement, j’associe. »

« Plus je fais ce yoga, plus je suis tantra. »

Ce n’est pas une figure de style. C’est une réalisation incarnée : chaque posture devient une porte d’accès à la sensibilité amplifiée. La colonne vertébrale, canal royal, transporte plus d’informations. Les sens s’ouvrent. La vie entre dix fois plus fort. 🦋

Alexandre livre alors une mathématique du sacré qui coupe le souffle : « Il ne s’agit pas de vivre plus longtemps, mais d’amplifier l’intensité de ce qui est déjà là. » Et de préciser : si vous ressentez dix fois plus de choses, dix ans deviennent cent ans. Vingt ans deviennent deux cents ans. Vivre deux cents ans dans une vie, pendant vingt ans. 💫

Puis vient l’étirement latéral. Le bras droit monte, la main gauche à la hanche, le pied droit se soulève, la colonne dessine un arc de cercle. La zone lombaire s’ouvre, la hanche se déplie. Le pouce vient masser la nuque, l’arrière de la tête. Et cette confidence intime : « Moi je suis en nage là déjà, gros effet. » Le chaï indien du matin, combiné au yoga, opère une alchimie parfaite. 🌿

Le bras gauche prend le relais. Même geste, autre côté. Le mantra tombe alors comme une lame de lumière : « Je libère dans l’amour tout ce qui m’empêche d’être ici et maintenant. » Puis, encore plus profond : « Je suis pleinement dans la sensation corporelle pendant le yoga. » 🕊️

Vient le moment des cercles avec le menton. Le corps trace des sphères, au ralenti, image par image. La tête part en arrière à gauche, le pied droit se soulève, puis à droite, puis devant. Une danse cosmique tracée par un seul point du visage. Et cette confession lumineuse : « Le yoga, je t’aime. Le yogi, je t’aime. » 💞

Puis la posture des bras en croix. Verticalité et horizontalité se rencontrent. Les mains poussent des murs invisibles à gauche, à droite. Les pieds ancrent. Au centre — au croisement des deux lignes — Alexandre pointe le chakra du cœur. Et là, quelque chose cède. Les larmes viennent. « Essayez de pleurer », murmure-t-il. La croix intérieure s’active. 🤍

« À la vie, je t’aime. À l’univers, à l’être, je m’abandonne à toi. Que ta volonté se fasse à travers moi, ce corps. »

C’est ici que se produit l’un des alignements les plus puissants de la séance : « L’identité s’aligne avec l’absolu, le relatif et l’absolu alignés. » Une phrase qui, dite dans cet état, agit comme un ancrage vibratoire. 🌟

La posture des cinq tibétains arrive doucement. Les mains derrière le dos, la colonne s’étire en arrière. Chacun adapte, sans forcer. Le retour se fait vertèbre par vertèbre, comme un déroulé sacré. Puis les larmes reviennent, plus profondes. Alexandre invite : « Laissez pleurer. » Et introduit une réalisation majeure sur la voix. 💫

« Il y a un lien direct, totalement direct, entre votre souveraineté, votre territoire et le verbe sacré, votre façon de vous exprimer. »

Cette phrase annonce déjà l’élixir du jour. La voix trahit tout : qui parle, comment ça parle, pourquoi ça parle. Tout est entendu. La voix est un révélateur, un sceau vibratoire qui expose l’être. 🕊️

Puis la posture de l’équerre. Les mains sur les genoux, les jambes tendues, le buste parallèle au sol. L’arrière des cuisses tire, les mollets s’ouvrent, les épaules s’étirent. « Mais c’est bien sûr l’équerre ! » lance Alexandre, comme s’il redécouvrait la posture à cet instant. Ça pleure. Beaucoup. Le corps libère des couches anciennes. 🌱

Viennent ensuite les ronds avec le bassin. En carving, comme au ski, dit-il. Le bassin dessine des cercles, à droite, à gauche, en avant, en arrière. La hanche s’ouvre, la fluidité gagne le sacrum. Le corps se transforme en spirale vivante. 🦋

Puis la grenouille. Respiration du feu, l’air rentre et sort par le nez avec puissance. Six minutes. Le corps chauffe, le premier chakra s’active. Et cette permission précieuse : « Vous pouvez soit continuer, soit vous asseoir, soit faire des pompes. » Le yoga sans niveau, où chacun honore son propre rythme. ✨

La posture du sphinx arrive comme un contrepoint doux. Le bassin plaqué au sol, le regard devant, la respiration par le premier chakra. Puis un moment de repos, allongé, les bras le long du corps. « Je lâche tout et je disparais. » Il ne reste qu’une conscience, en bien-être, en euphorie, en extase pure. 🌟

Vient le moment fort : la position assise, talon sur le périnée, dos droit, pour recevoir l’élixir du jour. Chacun émet son son individuel, comme une signature vibratoire, une manière de poser son identité. La tasse de chaï devient calice.

Après l’élixir — que nous détaillons dans l’enseignement du matin — la séance se poursuit par une jambe droite montée, tendue, pour étirer profondément l’arrière de la cuisse. Le mantra tombe : « Je crée de l’espace pour rire, pour être la joie, pour exprimer tout ce que je suis. » 💖

Puis surgit un moment d’anthologie. Alexandre évoque son passé de hacker informatique depuis 1992. Et là, une citation qu’il rappelle, datée de 2016 : « Je suis un hacker qui s’est hacké lui-même. » Une phrase-clé. Le hacker, celui qui voit derrière la réalité, qui devient admin système du réel. 🌅

« Hacker, c’est aussi A-cœur. Un Hacker avec un A majuscule, comme un Anatman. »

La jambe gauche prend le relais. Cinq minutes d’étirement, et pendant ce temps, une transmission fondamentale sur la pratique elle-même. Il aura fallu cinq, six ans à Alexandre pour comprendre la puissance du yoga. Il partage cette humilité pour libérer les pratiquants d’une pression : « Ce n’est pas juste pour se faire du bien et être un peu souple. C’est stratégique, fondamental, prioritaire pour s’éveiller. » 🌿

Puis vient un mantra qui explose comme une évidence : « Je décide d’être le héros de ma vie, je décide. » Et immédiatement après : « Je décide de maîtriser entièrement la création de la réalité. » Un peu d’ambition, enfin. « Il en a fallu du temps », sourit-il. 💫

Et là — nouvelle initiation — apparaît une notion inédite dans Anatmania : l’ambition du cœur. Non plus l’ambition de l’ego négatif, mais l’ambition de l’amour qui s’incarne. L’ambition qui ose. « J’ose créer, j’ose être, j’ose vivre. » 🕊️

« Je m’autorise à m’autoriser. Je décide de décider. Je libère dans l’amour tout ce qui est inconscient. »

Puis une citation nouvelle, offerte comme un joyau : « C’est l’inconscient qui crée l’inconscience. » Signée Alexandre Anatman. D’où viennent les souffrances ? Uniquement de l’inconscience. La voie de conscience est le remède. 🌟

La séance se ferme par le dos rond, les genoux vers le buste, le cou relâché. Puis un dernier étirement des jambes, un dernier son individuel. Le tapis devient trône silencieux. Et cette gratitude, répétée comme une pluie de fleurs : « Gratitude, gratitude, gratitude. » 💞

Plus je fais ce yoga, plus je suis tantra.

Il ne s’agit pas de vivre plus longtemps, mais d’amplifier l’intensité de ce qui est déjà là.

C’est l’inconscient qui crée l’inconscience.

Les retours du Nous

Les cœurs présents à l’aube

Ce mardi matin, la chambre virtuelle s’est illuminée de messages doux, de câlins vibratoires et de gratitudes silencieuses. Chacun est arrivé à sa manière, déposant sa présence comme une offrande.

• « Coucou ❤️ merci !!! » — Sarah
• « Bonjour à tous, câlins 🥰 » — Shakti Anne
• « Coucou Alexandre 🙏 » — Valérie

Les gratitudes de clôture

À la fin de la séance, les cœurs débordaient. Comme si l’élixir de manifestation avait ouvert un canal d’amour partagé.

« Belle journée, je suis à cœur 💖💖💖💖🙏 » — Sandrine

« Je t’aime 🥰 » — Valérie

• « Bonne journée à tous » — Valérie
• « Gratitude 🙏 » — Valérie
• « Coucou à tous 👋❤ » — Francis

Thèmes : tcr · manifestation · expression · verbe sacré · souveraineté · tri vibratoire · ambition du cœur · hacker