Yoga Anatman : Et si tout commençait par l’amour ?

Cet article est la synthèse de la séance de Yoga Anatman du 6 novembre 2026, guidée par Alexandre Anatman, au cœur de la maison du bonheur.

Un son s’élève dans la pénombre du matin. Une seule inspiration, longue et pleine. Puis tout se dépose ✨, comme une plume qui touche enfin le sol.

« J’inspire, je lâche tout. » Ces premiers mots ouvrent la porte. Derrière elle attend un état que vous connaissez peut-être déjà : un espace où le mental se tait et où le corps devient un temple habité. Ce matin, Alexandre associe le son à cet état modifié de conscience, pour que chaque son futur vous y ramène plus vite.

Ce qui va suivre est un voyage. Le corps se lève, s’étire, tremble et rit. Le cœur s’ouvre. Des larmes coulent, accueillies avec une infinie douceur 🤍. Au bout du chemin, une tasse de chai fumant offre une révélation, simple comme une aube.

Ce qui jaillit avant le geste

Vous êtes-vous déjà demandé d’où naissent vos envies ? D’où vient ce mouvement intérieur qui vous pousse à dérouler votre tapis à l’aube, à préparer un plat pour ceux que vous aimez, à rêver d’une vie partagée ?

Ce matin, la réponse est arrivée par le souffle. Elle tient en un mot, et ce mot contient tout : amour. Avant chaque intention, avant chaque projet, avant chaque pas, il y a cette source silencieuse d’où tout jaillit 💫.

Laissez-vous guider. Fermez les yeux un instant. Respirez. Le voile va se lever, posture après posture, mantra après mantra, jusqu’à la naissance du phénix.

L’enseignement du matin

Une tasse chaude entre les mains. Le parfum épicé du chai, préparé avec tendresse par Amaya, monte jusqu’au visage. Le dos est droit, la tête droite, le bandeau toujours posé sur les yeux. C’est la partie élixir, le cœur battant de chaque matin ☕.

Alexandre le rappelle : cette pratique est un voyage pour visiter l’intérieur, l’explorer, et même le modifier. Pourquoi ? Parce que c’est l’intérieur qui crée l’extérieur. Chacun offre son son, puis souffle doucement sur la surface de la tasse. C’est l’initiation du souffle sacré 🕊️.

La manette du jeu vidéo

Première réalisation : le corps physique est le joystick, la manette de ce grand jeu vidéo qu’est la vie. Ce corps peut ordonner avec le verbe sacré. Il peut aussi communiquer, s’exprimer, avec le souffle sacré.

Et c’est l’intention née du cœur, née de l’être, qui fait apparaître le sacré. Son contraire ? L’identité relative logée dans la tête, dans le mental. Le sacré, c’est l’instant où la conscience, la présence, l’âme, l’être s’expriment pleinement.

Des larmes coulent dans la salle 🤍. « Laissez pleurer », murmure Alexandre. Chaque larme est accueillie comme une offrande.

Vous avez déjà tout

Deuxième réalisation, immense dans sa simplicité : dans ce jeu vidéo, vous avez par nature absolument tout ce dont vous avez besoin pour vivre, pour être, pour construire votre vie. À chaque instant. Votre corps, votre santé, votre joie, et surtout cet amour infini que chacun porte quelque part à l’intérieur.

À partir de cette matière première, vous pouvez construire, fabriquer, manifester, incarner vos projets, vos envies, vos intentions 🌱.

Le premier pilier : l’intention

Nous voici dans le pilier numéro un de la TCR, la théorie de la création de la réalité : le pilier de l’intention. Tout commence par une intention. Et l’intention, elle, jaillit de l’amour.

« Avant l’intention, il y a amour, source de tout, c’est de là dont tout jaillit. »

Les exemples coulent comme une rivière. L’amour de votre corps crée l’intention de faire du yoga chaque matin. L’amour de la santé crée l’intention de bouger, de bien manger. L’amour de ce que vous êtes crée l’intention de vous éveiller. L’amour des autres crée de belles relations, peut-être un couple. L’amour du Nous fait naître des écovillages, des envies de vivre ensemble 💞.

Plus l’amour grandit en vous, plus de belles intentions jaillissent de la vacuité, de l’unité. Alexandre évoque aussi, avec une grande tendresse, celles et ceux qui se sont coupés du cœur après des traumatismes d’enfance : les intentions s’amenuisent, et le sens de la vie semble s’effacer. C’est l’autre côté de l’échelle. Et le chemin du retour existe : ouvrir le cœur rend la vie passionnante, fabuleuse, magnifique, géniale 🌅.

Créer de l’espace pour l’amour

Vous avez le pouvoir de créer de l’espace en vous pour accueillir l’amour, pour être amour. Car l’amour est le sous-jacent de l’univers. Il est infini, éthérique, il est tout. Et c’est justement l’identité relative, la création du « moi » dans le jeu, qui permet d’incarner, de manifester, de vivre dans ce corps toutes les formes d’amour.

Voilà la beauté du Non-Soi : l’absolu se prête au jeu de la forme pour goûter l’amour sous toutes ses saveurs.

L’élixir de renaissance

Alors vient l’élixir magique de ce matin : un élixir de renaissance. Repartir à zéro à partir de ce que vous êtes. « Je suis maintenant. Je suis ce que j’ai envie d’être. Je repars à 0. Je suis le phénix. » Mourir et renaître, chaque matin 🦋.

Et cette liberté infinie, vous pouvez en informer toutes vos autres vies, vos vies parallèles, en temps réel. Créer un système d’intercommunication entre elles. Partager vos idées avec toutes vos vies.

La séance se referme sur une pluie de gratitude : pour la maison du bonheur, pour l’écovillage, pour le Nous, et même pour le gratin de chou-fleur d’Isabelle, la soupe de Maya, les cookies et les tartes de Kevin, les banana cakes et les pizzas d’Alexi, la mousse au chocolat de Lilith. Le sacré se loge aussi dans une assiette partagée 🙏.

Réalisations pendant le Yoga Anatman

Tout commence par un son individuel. Chacun le sien. Puis le premier mantra, celui qui ouvre toutes les portes : « Je m’abandonne à mon yogi interne, je m’abandonne. » Inspiration. Et le corps lâche tout, s’abandonne, disparaît doucement dans la présence ✨.

Debout, le bandeau prêt sur les yeux, vous massez d’abord la mâchoire, là où se logent tant de tensions silencieuses. Les pieds sont plaqués au sol. Vous appuyez à l’intersection, vous écoutez ce que le corps raconte.

Suspendu par les mains

Puis les bras montent. Vous êtes planté comme un arbre, et vous vous suspendez par les mains, en posture de la montagne bras levés (Urdhva Hastasana — étirement de toute la chaîne du dos). « Je monte, je monte, je monte. » Le bas du dos s’étire. Les épaules s’éveillent. Vous contractez les mollets, les cuisses, les fesses, les abdos, et le corps devient une colonne de lumière 🌟.

Ça chauffe dans les épaules. Le regard se pose sur un point. Alexandre exprime sa gratitude pour les séances de mardi, mercredi, jeudi, et pour les trois derniers mois de pratique accumulée. Chaque matin s’ajoute au précédent, comme des perles sur un fil.

Le bandeau se pose. Vous étirez doucement en arrière, le visage tourné vers le ciel (Anuvittasana douce — ouverture de la gorge et de la nuque). Le cou s’allonge, la colonne s’étire. Puis les mains se lient dans le dos et vous descendez, tête vers le sol, mains vers le ciel (Baddha Hasta Uttanasana — ouverture des épaules et étirement des ischio-jambiers). Les omoplates s’ouvrent comme des ailes.

Les mains touchent le sol, vous poussez, vous tendez les jambes (Uttanasana — étirement de l’arrière du corps). Puis l’équerre, mains sur les genoux (Ardha Uttanasana — dos long et allongé). À l’expiration, vous lâchez tout et vous ressentez simplement l’arrière des jambes qui vous parle.

L’accueil des sensations

Le bras droit monte, une belle ligne verticale, puis vous vous penchez à gauche en arc de cercle (Parsva Urdhva Hastasana — étirement latéral du tronc). Vient alors un geste d’une grande tendresse : le massage du cou et de l’arrière de la tête, en cercles du pouce, avec ce mantra délicieux : « Je m’abandonne au masseur interne, je m’abandonne. »

De l’autre côté, un second mantra s’installe dans le corps entier : « J’accueille toutes les sensations du corps, j’accueille, je suis dans le corps. » Voilà le premier secret du matin 🌿. Être dans le corps, pleinement, plutôt que dans la tête.

Puis les cercles du menton, en deux étapes. D’abord la tête seule, le buste droit, « comme une bille qui roule » (Griva Sanchalana — mobilité de la nuque). Ensuite tout le corps suit le menton en grands cercles, jusqu’à ce que les mains frôlent le sol. Le bas du dos, les abdos, les obliques, tout s’éveille. « C’est une super posture pour faire travailler tout le corps », sourit Alexandre. Chacun à sa vitesse.

Le phénix renaît

Un ancrage territorial dans les pieds, comme des racines (Tadasana — enracinement et stabilité). Puis les bras s’ouvrent en croix : une suspension verticale, une traction horizontale. La tête part légèrement en arrière. Et c’est là que la séance bascule dans le sacré 💫.

« À la vie, je t’aime. Aux jeux vidéo de la vie, je t’aime. » Puis le grand mantra de réconciliation, celui qui libère : « Je suis désolé. Pardonne-moi. Je te pardonne tout et je me pardonne tout. Tout est pardonné. »

« Je repars à 0 maintenant. Je renais maintenant. Je suis le phénix. »

Les mains se posent dans le bas du dos pour y envoyer de l’amour, un véritable soin. La tête part en arrière, dans la posture des cinq Tibétains (Anuvittasana — ouverture du cœur et de la cage thoracique). Cuisses, fesses, abdos sont engagés. Inspiration par le nez, expiration par la bouche. Et ce mantra rassurant : « Je suis en sécurité. » Le retour à la verticale se fait tout doucement, en accueillant toutes les émotions 🤍.

Le bassin danse, la grenouille brûle

Nouvelle équerre, nouvelle flexion. Puis le houla hop : le bassin dessine des cercles, les pieds bien plantés dans la terre, la voûte plantaire éveillée. « J’écoute le corps. Chacun va à son rythme. » Les genoux s’assouplissent, le mouvement reste doux et fluide.

Puis vient la grenouille, trois minutes, dos droit, tête droite, regard en face, avec la respiration du feu 🔥. Ensuite, liberté totale : votre posture préférée, la grenouille encore, ou des pompes pour renforcer les muscles. Le corps chauffe, le souffle s’intensifie.

Et voici une réalisation précieuse : l’effort physique sert à s’abandonner plus facilement. « Si je suis un peu fatigué, c’est tant mieux pour lâcher encore plus facilement. » Allongé, vous gonflez les poumons au maximum, puis vous expérimentez le lâcher-prise, le relâchement, l’abandon total.

Le rire, nature profonde

Sur le dos, les mains en arrière, vous tirez, vous appuyez sur les talons, vous étirez la colonne (Supta Tadasana — allongement complet de la colonne). Et vous accueillez la Kundalini. Si ça rit, laissez rire.

« C’est le relâchement extrême qui génère un rire. Ma nature profonde est d’être le rire et d’être la joie et la paix, et d’être aussi l’extase et l’euphorie. »

La jambe droite monte à la perpendiculaire (Supta Padangusthasana — étirement profond des ischio-jambiers). Le bas du dos reste plaqué au sol, le cou détendu, seuls les avant-bras tirent. Les tremblements arrivent. Et ils sont accueillis : « Je m’abandonne aux tremblements. » Le cœur s’ouvre 💖. « Je t’aime, je suis l’amour. » Puis la jambe gauche, avec la même douceur.

Les mantras au corps physique

C’est le moment d’une déclaration d’amour à votre propre corps : « À mon corps physique, je t’aime, je prends soin de toi tous les jours. » Puis la réconciliation : « Je suis désolé. Pardonne-moi. Je repars à 0 et je m’occupe de toi. »

Gratitude de vivre des jouissances ensemble. Gratitude d’être ensemble. « Je libère dans l’amour tout ce qui voudrait que je vive dans la tête. Je vis dans mon corps. J’honore et je célèbre mon corps. » Puis : « Je m’autorise à aimer. Je m’autorise à être aimé. »

Vient une libération courageuse 🌱 : « Je libère dans l’amour tout ce qui me fait fumer. Je libère dans l’amour tous les produits toxiques que j’ai mis dans mon corps. » Avec la grâce de Marie, le corps se purifie. « Je m’abandonne à la Kundalini, l’énergie de vie. Je la laisse me nettoyer. »

Et d’anciennes figures se réveillent en vous : « Je retrouve la guérisseuse en moi. Je retrouve la chamane en moi. » Gratitude à ce corps qui s’autopurifie. « Je me transforme, j’alchimise tout, je transmute mon corps. » Vous accueillez toute la lumière de Marie, la paix, les énergies christiques 🕊️.

Les orteils, racines de l’équilibre

Les genoux montent vers le torse et vous tirez sur les petits orteils (Apanasana — détente du bas du dos). L’énergie circule dans tout le corps. Les orteils comptent énormément pour marcher pieds nus et trouver l’équilibre. Avec humour et profondeur : « Je libère dans l’amour tout ce qui veut que je marche avec des chaussures. » Puis les jambes montent vers le ciel, les mains attrapent les gros orteils (Ananda Balasana — ouverture des hanches). « Je retrouve la yogi, le yogi. »

Et puis tout se lâche. Le silence s’installe, habité. « C’est toute la vie qui va vivre à travers ce corps. Sans programmes, ni mini-identité. C’est la vie, l’absolu. » Une question flotte : qu’est-ce que ça vous fait, de vivre l’absolu ?

La réponse arrive d’elle-même : quand les pensées se taisent, c’est la paix. Juste une présence qui accueille tout. Loving awareness. Présence aimante. Présence d’accueil 🙏.

La marche consciente : vivre depuis le bassin

Après l’élixir, place à l’intégration. Les yeux toujours fermés, vous roulez votre tapis, vous apprenez à faire tant de choses sans la vue. Puis vous vous plaquez contre une vitre : omoplates, fesses, tête alignées, suspendu par le haut du crâne. « Mémorisation. » Ressentez cette verticalité, puis marchez avec elle.

Toute la conscience descend dans les pieds nus : la température qui change, la texture du sol, l’équilibre. Des câlins surgissent au hasard des rencontres. La marche en arrière offre des étirements « très jouissifs », justement parce qu’elle est inhabituelle.

Et voici une grande révélation du matin : la conscience se loge aussi dans le bassin. L’impression d’habiter la tête vient simplement du fait que les yeux, les oreilles, le nez, la bouche s’y trouvent. En vérité, la conscience est autant dans le bassin que dans les yeux. « Je vis depuis le bassin. Je ressens depuis le bassin. » Puis : « Je suis dans les pieds. » Un système d’équilibre veille sur vous en permanence, et plus vous pratiquez, plus il devient fluide 🌿.

À trois, les yeux s’ouvrent. La réalité visuelle s’ajoute, et la présence dans les pieds demeure intacte. Ça observe. Ça marche tout seul. Ça reste ancré, parce que la présence habite les pieds en permanence. Alors vous laissez l’âme, l’être, vivre une belle journée. Avec une invitation : trente minutes de marche consciente dans la nature aujourd’hui 🌅.

Les postures de la séance

🧘 Massage de la mâchoire — mouvement Anatman
La posture : Debout, pieds bien plaqués au sol, vous écartez doucement la mâchoire et massez du bout des doigts les muscles à l’intersection des mâchoires. La respiration reste calme, attentive aux sensations.
Bienfaits pour le corps : Relâche les muscles masticateurs, détend le visage et la zone des tempes, favorise une respiration plus libre.

🧘 Montagne bras levés, suspension par les mains — Urdhva Hastasana
La posture : Pieds ancrés, bras tendus vers le ciel, vous vous imaginez suspendu par les mains. Vous contractez mollets, cuisses, fesses et abdos, regard droit devant, et montez à chaque inspiration.
Bienfaits pour le corps : Étire toute la colonne et le bas du dos, ouvre les épaules, renforce la sangle abdominale et les jambes.

🧘 Extension arrière du cou, regard vers le ciel — Anuvittasana (variante douce)
La posture : Bandeau sur les yeux, vous inclinez doucement la tête et le haut du dos vers l’arrière, comme pour regarder en l’air. Inspiration par le nez, le cou et la colonne s’allongent.
Bienfaits pour le corps : Étire l’avant du cou et la gorge, mobilise les vertèbres cervicales, ouvre la poitrine.

🧘 Flexion avant, mains liées dans le dos — Baddha Hasta Uttanasana
La posture : Revenu à la verticale, vous croisez les mains dans le dos et tirez vers l’arrière, puis vous descendez la tête pendant que les mains montent vers le ciel.
Bienfaits pour le corps : Ouvre les épaules et étire les omoplates, allonge l’arrière des jambes, irrigue le haut du corps.

🧘 Pince debout, mains au sol — Uttanasana
La posture : Plié en avant, les mains touchent le sol, vous appuyez dessus et poussez pour tendre les jambes, en expirant profondément.
Bienfaits pour le corps : Étire les ischio-jambiers et les mollets, assouplit le dos, apaise le système nerveux.

🧘 L’équerre — Ardha Uttanasana
La posture : Mains posées sur les genoux, le dos forme une ligne droite parallèle au sol. À l’expiration, vous relâchez tout et ressentez l’arrière des jambes.
Bienfaits pour le corps : Allonge la colonne, tonifie les muscles du dos, étire l’arrière des cuisses.

🧘 Inclinaison latérale, bras levé — Parsva Urdhva Hastasana
La posture : Un bras monte en ligne verticale, puis vous vous penchez en arc de cercle du côté opposé, le talon opposé se soulevant légèrement. Ensuite, l’autre côté.
Bienfaits pour le corps : Étire les flancs, les muscles intercostaux et le haut de la fesse, assouplit la colonne latéralement, ouvre la respiration.

🧘 Massage du cou et de l’arrière de la tête — mouvement Anatman
La posture : Toujours penché sur le côté, la main libre masse le cou et l’arrière du crâne en cercles du pouce, en accompagnant le mantra du masseur interne.
Bienfaits pour le corps : Détend les trapèzes et les muscles de la nuque, favorise la circulation dans la zone cervicale.

🧘 Cercles du menton — Griva Sanchalana
La posture : Le buste reste droit, seule la tête tourne en petits cercles guidés par le menton, comme une bille qui roule, dans un sens puis dans l’autre.
Bienfaits pour le corps : Mobilise la nuque en douceur, étire les muscles du cou, relâche les épaules.

🧘 Grands cercles du corps entier — mouvement Anatman
La posture : Le menton entraîne tout le corps dans de grands cercles, en arrière puis vers l’avant jusqu’à ce que les mains frôlent le sol. Chacun à sa vitesse, dans les deux sens.
Bienfaits pour le corps : Mobilise toute la colonne, sollicite les abdominaux et les obliques, assouplit le bas du dos.

🧘 Ancrage territorial — Tadasana
La posture : Debout, pieds parallèles, vous ressentez les jambes comme des racines qui plongent dans le sol. La respiration est ample et posée.
Bienfaits pour le corps : Améliore l’équilibre et la posture, active la voûte plantaire, stabilise le bassin.

🧘 Bras en croix, double suspension — Tadasana bras en croix
La posture : Après une montée des bras vers le ciel, les bras s’ouvrent en croix et tirent à gauche et à droite, pendant que la colonne reste suspendue vers le haut. La tête s’incline légèrement en arrière.
Bienfaits pour le corps : Ouvre la cage thoracique, renforce les épaules et le haut du dos, grandit la colonne.

🧘 Extension arrière des cinq Tibétains — Anuvittasana
La posture : Mains posées dans le bas du dos, vous partez en arrière, tête relâchée vers l’arrière, en soutenant la posture par les cuisses, les fesses et les abdos contractés. Inspiration par le nez, expiration par la bouche.
Bienfaits pour le corps : Ouvre la poitrine et l’avant du corps, renforce les fessiers et les cuisses, mobilise les vertèbres dorsales.

🧘 Houla hop, cercles du bassin — mouvement Anatman
La posture : Pieds bien plantés, genoux légèrement souples, le bassin dessine de lents cercles, en arrière, sur le côté, devant, puis dans l’autre sens.
Bienfaits pour le corps : Assouplit les hanches et le bas du dos, masse les organes abdominaux, développe l’équilibre.

🧘 La grenouille et respiration du feu — Malasana dynamique avec Kapalabhati
La posture : Pendant trois minutes, dos et tête droits, regard en face, vous enchaînez les montées et descentes de la grenouille avec la respiration du feu, rapide et rythmée.
Bienfaits pour le corps : Renforce cuisses et fessiers, active la circulation, tonifie le diaphragme et les abdominaux.

🧘 Posture libre ou pompes — Chaturanga Dandasana
La posture : Au choix : votre posture préférée, la poursuite de la grenouille, ou des pompes, corps aligné des talons à la tête, bras qui se plient et se tendent.
Bienfaits pour le corps : Renforce les bras, les pectoraux et le gainage, développe l’endurance musculaire.

🧘 Relâchement allongé — Savasana
La posture : Allongé, vous inspirez par le nez au maximum, puis expirez par la bouche en lâchant tout, jusqu’à l’abandon complet.
Bienfaits pour le corps : Relâche l’ensemble des muscles, ralentit le rythme cardiaque, favorise la récupération après l’effort.

🧘 Étirement allongé, bras en arrière — Supta Tadasana
La posture : Sur le dos, bras tendus derrière la tête, vous tirez sur les mains et appuyez sur les talons pour étirer la colonne dans les deux directions.
Bienfaits pour le corps : Allonge toute la colonne vertébrale, décomprime les vertèbres, ouvre les épaules.

🧘 Jambe droite à la verticale — Supta Padangusthasana
La posture : Sur le dos, bas du dos plaqué au sol, cou détendu, vous montez la jambe droite tendue à la perpendiculaire. Seuls les avant-bras tirent, le talon gauche appuie légèrement au sol. Les tremblements sont accueillis.
Bienfaits pour le corps : Étire profondément les ischio-jambiers et le mollet, soulage le bas du dos, assouplit la hanche.

🧘 Jambe gauche à la verticale — Supta Padangusthasana
La posture : Même placement de l’autre côté : jambe gauche tendue vers le ciel, talon droit qui appuie, bas du dos au sol, cou relâché, avant-bras qui tirent.
Bienfaits pour le corps : Équilibre l’étirement des deux jambes, mobilise l’articulation de la hanche, détend la région lombaire.

🧘 Genoux vers la poitrine, petits orteils — Apanasana
La posture : Allongé, les genoux montent vers le torse et les mains tirent sur les petits orteils, cou détendu, en laissant l’énergie circuler.
Bienfaits pour le corps : Détend le bas du dos, masse l’abdomen, assouplit les orteils pour un meilleur équilibre en marchant pieds nus.

🧘 Jambes vers le ciel, gros orteils — Ananda Balasana
La posture : Jambes levées vers le ciel, les mains saisissent les gros orteils et tirent doucement, la nuque reste relâchée au sol.
Bienfaits pour le corps : Ouvre les hanches et l’aine, étire l’intérieur des cuisses, relâche la colonne.

🧘 Assise de l’élixir — Sukhasana
La posture : Assis, dos droit, tête droite, bandeau sur les yeux, la tasse de chai entre les mains. Vous soufflez sur la surface de la tasse en accueillant sa chaleur.
Bienfaits pour le corps : Redresse la colonne, ouvre les hanches, invite une respiration lente et profonde.

🧘 Alignement contre la vitre — Tadasana contre le mur
La posture : Yeux fermés, vous vous plaquez contre une vitre ou un mur : omoplates, fesses et arrière de la tête en contact, suspendu par le sommet du crâne. Vous mémorisez cette verticalité.
Bienfaits pour le corps : Améliore la posture et l’alignement de la colonne, ouvre les épaules, éduque la proprioception.

🧘 Marche consciente pieds nus, en avant et en arrière — mouvement Anatman
La posture : Bandeau sur les yeux puis yeux ouverts, vous marchez pieds nus, la conscience dans les pieds et dans le bassin, en avant puis en arrière, en gardant la verticalité mémorisée.
Bienfaits pour le corps : Développe l’équilibre et la proprioception, éveille la voûte plantaire, étire l’arrière des jambes lors de la marche arrière.

Avant l’intention, il y a amour, source de tout, c’est de là dont tout jaillit.

Quand il n’y a plus de pensées, c’est la paix. Juste une présence qui accueille tout.

Je repars à 0. Je suis le phénix. Je meurs et je renais.

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Les retours du Nous

L’amour de soi qui rayonne

« Oui🙏💖je t’aime je m’aime » — Valérie

Créer sa vie, détail après détail

• « J’améliore ma vie à chaque instant✨️ Je crée…✨️Je m’organise…✨️Je construit chaque détail de cette vie merveilleuse…✨️ » — SonEauLuminescente

La gratitude partagée

• « Merci beaucoup bonne journée à vous tous » — Valérie

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