Yoga Anatman : Apprendre à être soi, l’art oublié de l’originalité

Cet article est la synthèse de la séance de Yoga Anatman du 12 août 2026, une matinée où l’odeur des cookies au chocolat s’est mêlée aux réalisations les plus profondes sur la souveraineté et l’originalité.

Il y a des matins où la vie s’invite par les sens avant même que l’esprit ne comprenne. 🌅 Ce matin-là, à Saint-Nexant, l’odeur des cookies au chocolat sans gluten flottait dans l’air, s’infiltrait dans la salle de yoga, faisait rire tout le monde. Kévin cuisinait. Et pendant que les corps s’étiraient, quelque chose de bien plus vaste se préparait.

Une question presque insolente allait traverser la séance : avez-vous déjà appris à être vous-même ? ✨

Vous avez appris le français. Vous avez appris à compter. Vous avez appris à obéir, à donner votre pouvoir, à ressembler. Mais être soi — vraiment soi, sans copie, sans uniforme, sans permission — cela, personne ne vous l’a enseigné.

L’université du Non-Soi

Et si l’éveil n’était pas une élévation abstraite, mais un retour brûlant à votre propre originalité ? 🦋 Un apprentissage aussi concret qu’apprendre à marcher, mais infiniment plus subversif.

Ce matin, Alexandre a ouvert une porte : celle d’une université secrète, l’université Anatman, où l’on enseigne enfin la matière manquante — celle qui aurait dû être la première.

Suivez-moi. L’air sent encore le chocolat. 💫

L’enseignement du matin

Il y a des matins où un concept vous traverse comme une évidence si simple qu’on ne comprend pas comment on a pu vivre sans lui. Ce matin, ce concept avait un nom : apprendre à être soi. 🌟

Alexandre l’introduit avec cette phrase qui suspend le temps : « Ce n’est pas quelque chose qu’on vous a appris dans les familles ou à l’école. Être soi, ça ne s’apprend presque nulle part. »

Et pourtant, tout s’apprend. Vous avez appris le français — il a fallu des années. Vous avez appris à compter, à lire, à obéir, à travailler. Mais aimer ? Méditer ? Être vous-même ? Personne ne vous a montré. Personne ne vous a pris par la main.

« Dans l’enfance, j’avais appris à obéir, à donner mon pouvoir aux autres. J’avais appris à ne pas exister, à ne pas être souveraine, souverain. Et là, nous faisons tout l’inverse. »

C’est ici que naît l’élixir du matin — l’élixir de souveraineté, de responsabilité et d’incarnation. 🕊️ Alexandre nous invite à le boire lentement, à laisser sa vibration descendre dans les cellules. Car cet élixir n’est pas un breuvage symbolique : c’est un engagement.

La souveraineté crée automatiquement la responsabilité. Et la souveraineté crée la capacité d’action, de choisir, de décider en conscience. Ce ne sont plus les programmes qui décident à votre place. Ce ne sont plus les parents dans la tête, les injonctions de papa et de maman. Non. C’est le vrai vous, depuis le cœur, qui ordonne la matière. ✨

Et Alexandre le formule avec une clarté saisissante : les retraites d’éveil sont un entraînement. On s’entraîne à skier, à nager, à faire de l’escalade. Ici, on s’entraîne à être soi. Pour qu’ensuite, dans la vie quotidienne, vous puissiez vivre depuis le cœur, depuis ce que vous voulez réellement.

« Apprendre à être soi. Ressentez tout l’impact et les conséquences de cette réalisation profonde. »

Apprendre implique d’oser. Apprendre implique de faire des erreurs, et c’est ok. Vous allez apprendre ce que vous aimez, ce que vous n’aimez pas, qui vous avez envie d’être. Et cet apprentissage-là est le plus sacré qui soit. 💖

Car il guérit quelque chose au fond du cœur — cette attente, si longue, si silencieuse, de s’autoriser enfin à exister vraiment. À créer sa vie. À oser sa propre originalité.

Bienvenue à l’université Anatman. La matière du jour s’appelle vous. 🌱

Réalisations pendant le Yoga Anatman

La séance s’ouvre par un rituel devenu familier : le son individuel, les pieds bien ressentis au sol, l’inspiration qui descend jusqu’aux racines. 🌱 Puis vient le masseur interne, ce yogi invisible qui prend soin de vous quand vous vous abandonnez. Les mâchoires s’étirent, les mains dessinent des cercles derrière le crâne, les coudes s’ouvrent, les omoplates se déplient.

« Je m’abandonne au masseur interne », répète Alexandre. Et déjà, ça pleure. Les émotions montent avant même que le corps ne comprenne pourquoi. Comme si le simple fait de dire je m’abandonne ouvrait des vannes anciennes.

Puis vient la posture montante : les mains en l’air, on monte, on monte, on monte, on contracte les fessiers, les cuisses, les mollets. Puis on lâche. On monte. On lâche. C’est la fête. 💫 « Ressentez, il y a de la joie », souffle Alexandre. Le corps rit avant l’esprit.

« Je fixe un point en face et je m’abandonne à la posture. Ce n’est pas moi qui fais, la conscience juste observe. »

Voilà la première réalisation du matin : je ne suis pas celui qui fait, je suis la conscience qui observe faire. 🕊️ Un renversement discret, presque anodin, mais qui change tout. Le corps devient laboratoire, les sensations deviennent messages, et l’ego s’efface le temps d’un étirement.

Les étirements latéraux arrivent, le bras droit monte, la colonne s’incline à gauche, le talon droit décolle. Le cou se masse. Ça tire, ça pleure, ça libère. Puis l’autre côté. Puis les cercles du menton, où tout le corps bouge, pas seulement la tête. Les hanches accompagnent, la fluidité circule.

Et puis, l’odeur. Les cookies. 🌿 Kévin a ouvert le four. « C’est orgasmique », lance Alexandre en riant. Sans gluten, sans produits laitiers, vegan, aux abricots et aux amandes. La récompense après le yoga. Et cette digression sensorielle n’est pas anodine : elle rappelle que le sacré se glisse partout, même dans une odeur de chocolat qui traverse la pratique.

Le coude droit monte, l’omoplate s’étire. Un mantra apparaît, magnifique : « J’associe la jouissance et l’étirement, j’associe. » Puis un autre : « Je m’autorise à prendre soin de moi. » Puis un autre encore : « Je m’aligne tous les matins avec l’être, avec l’âme, avec la vie. »

Les bras en croix, les mains poussent des murs invisibles. Verticalité et horizontalité se rencontrent. On est stable. Puis les mantras montent vers la vie elle-même : « À la vie, je t’aime. À ma vie, je t’aime. Je suis le héros, l’héroïne de ma vie. » ✨

« Je vais vers mon meilleur scénario. Je crée mon meilleur scénario, le scénario de l’amour, de l’abondance, de la joie et de la paix. »

Vient ensuite l’étirement vers l’avant, mains dans le bas du dos, tête en arrière, puis descente lente jusqu’au sol. Le bas du dos s’étire. L’arrière des cuisses tire. On respire dix fois. On remonte. Le bassin dessine des cercles au ralenti — maximum à gauche, devant, à droite, en arrière. On ressent la flexibilité, la présence dans les pieds, la confiance dans le corps.

Puis vient la grenouille, avec la respiration du feu. Puis l’assise. Et c’est là que le grand travail commence.

Alexandre introduit le mantra central du jour : « Je libère dans l’amour ». 💖 Non pas comme une prière suppliante, mais comme un ordre. Un ordre depuis le cœur, depuis l’être souverain. Et là, une réalisation profonde arrive : l’être souverain peut ordonner la matière depuis l’absolu qu’il est.

« Les codeurs du réel voient d’où vient l’ordre. Si vous ordonnez depuis l’ego, ça ne fait pas le même effet. Si vous ordonnez depuis le cœur, depuis l’absolu que vous êtes, la matière obéit. »

Alexandre partage alors une expérience chamanique où toutes ses pensées se transformaient en musique d’orchestre pendant deux heures. Preuve littérale que l’intention se manifeste. Plus on monte en vibration, plus on intègre au niveau cellulaire qu’il n’y a que le Un, plus la matière répond, plus les synchronicités arrivent. 🌟

Puis vient la libération : les programmes, les mémoires, les habitudes, les conditionnements, les implants, parasites, entités, forces invisibles — tout ce qui empêche d’accueillir et de vivre toutes les émotions. « Je libère dans l’amour. » Et ça pleure, ça libère, ça se dénoue.

La loi de cause à effet est ensuite déployée avec simplicité : je crée une tarte, un massage, une conversation, un atelier — cela a un effet. Si je crée avec amour, je reçois de l’amour. Simple. Terrible. Responsabilisant.

Et voici la grande réalisation qui structure toute la séance : je suis souverain, souveraine. Je suis responsable de mon attitude, de ce que j’émane, de mon conscient et de mon inconscient. 🙏 Plus je suis souveraine, plus je peux modifier ma vie comme je l’entends. C’est le contraire exact de la position de victime, de l’impuissance, de la séparation.

Alexandre rappelle alors le travail de la veille aux cascades balinaises, sur le troisième chakra, l’ancrage, le territoire. Être terrien, être la terre, reconnaître que ce corps est mon territoire. Sans je, pas de choix. Sans moi, pas de décision. Sans territoire, pas de vie.

« Si vous n’avez pas assez de je, vous ne pouvez pas décider. Or la vie n’est que des choix et des décisions. Avec qui je veux être ? Qu’est-ce que je veux faire ? Où je veux vivre ? »

Le mantra suivant libère tout ce qui empêche d’écouter les besoins humains : affection, amour, tendresse, sexualité, créativité, liberté, sécurité. 💞 Le troisième chakra harmonieux permet enfin de reconnaître ses besoins et de mettre en place des stratégies pour les nourrir.

Puis vient la planche, préparation puis tenue avec respiration du feu, avant de redescendre lentement, fesses en premier, vertèbre après vertèbre. Le corps est chaud, ouvert, prêt.

Sur le dos, la jambe droite monte, tirée par une corde imaginaire, en perpendiculaire. Le bas du dos plaqué au sol. Et là, une cascade de mantras d’incarnation : « J’apprends à être moi. J’aime être moi. J’adore être moi. Je m’aime. Je fais comme je veux. C’est ma vie à moi. » 🦋

L’enfant intérieur se réveille. Le relatif s’incarne. Le plaisir de l’alignement traverse tout. Puis viennent les autorisations, les unes après les autres, comme des portes qui s’ouvrent : je m’autorise à créer mes propres vêtements, à construire ma maison, à fabriquer mes objets, à vivre à ma façon, avec mon style à moi.

Alexandre partage même sa vision : une maison dans les arbres, sur pilotis, à trente mètres du sol, en forêt tropicale, avec une rampe de pompiers pour descendre, une grande terrasse pour le yoga, la canopée, les orchidées. 🌿 Non pas comme fantaisie, mais comme illustration vivante de ce que signifie créer sa vie originale.

« Gratitude de sortir de l’uniformité, de cette société qui vend du prêt-à-penser, du prêt-à-porter, du prêt-à-vivre, du prêt-à-tout qui ne nous convient pas. »

Mantra puissant : « Je suis original. Je vis selon mon style de vie à moi. » ✨ Et la réalisation profonde : depuis des milliers d’années, l’humanité a subi l’esclavage de l’uniformité. Voici venu le retour à l’individualité, à l’originalité, à la créativité, à l’abondance intérieure.

La jambe change. La gauche monte à son tour. L’énergie circule. Et Alexandre pointe alors quelque chose de fondamental : la vie elle-même démontre partout que la richesse est dans la diversité. Les océans, les forêts. Les quarante-mille hectares de pins qui brûlent parce qu’ils étaient une monoculture. Les forêts diversifiées qui résistent. La vie cherche la différence, la multiplie, la célèbre.

Alors comment une spiritualité qui uniformise, où tout le monde s’habille pareil, pense pareil, souffre pareil — comment cela pourrait-il être divin ? C’est un déni du divin, dit Alexandre. Un déni de la créativité.

La séance se referme sur l’étirement final, les bras en arrière, la colonne qui s’allonge, les vertèbres qui se décollent pour laisser passer plus de Kundalini. 💫 Le système nerveux entier s’ouvre. On repose les jambes. On s’abandonne. On fond dans le sol.

Et il ne reste que ce silence habité où quelque chose, en vous, vient enfin de naître.

Apprendre à être soi. Ressentez tout l’impact et les conséquences de cette réalisation profonde.

Si vous n’avez pas assez de je, vous ne pouvez pas décider. Or la vie n’est que des choix.

Gratitude de sortir de l’uniformité, de cette société qui vend du prêt-à-penser, du prêt-à-porter.

Les retours du Nous

💞 La gratitude qui circule

Le chat du matin a été traversé par la douceur simple d’une tribu qui se reconnaît. Peu de mots, mais chacun chargé de la vibration du cœur.

« Bonjour à tous 🙏❤️ » — Valérie

🌿 L’amour qui se dit

Après la séance, les remerciements ont fleuri, portant la trace émotionnelle des libérations vécues.

• « Merci beaucoup je vous aime » — Valérie
• « Bonne et douce journée à vous tous 🙏❤️😘 » — Valérie
• « Bonne journée, des bises… » — Rafaël

Un nous discret, tendre, présent. La preuve vivante qu’apprendre à être soi n’isole pas — au contraire, cela relie. ✨

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