Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E29 du 15-10-2025. 🧘✨ (S11E29) (Partie 2)
Description de la séance
- La séance « Elixir de Vie » commence par la consommation d’un jus spécial composé d’ananas, fruits de la passion, raisin, pomme et clémentine.
- Le groupe exprime sa gratitude envers les fruits et leurs esprits avant de boire.
- La session combine des postures de yoga, des exercices de respiration, des mantras, et du yoga du rire.
- L’expression vocale est encouragée pendant les étirements pour libérer le chakra de la gorge et signaler au corps qu’il est autorisé à s’exprimer pleinement.
Concepts clés enseignés
- « Ça accueille dans le corps » – mantra répété pour favoriser l’intégration des sensations et rester ancré dans le corps.
- L’importance de l’abandon au moment présent et à toutes les sensations.
- Le développement de la sensibilité et du discernement énergétiques.
- Le concept d' »Anathmane » (non-soi) – l’absence d’identité fixe et l’état de non-dualité.
- L’élimination de toute forme de toxicité dans l’environnement et les relations.
- La libération des conditionnements qui empêchent la pleine expression de soi.
Pratiques physiques
- Étirements des jambes avec sangle, en alternant jambe droite et jambe gauche.
- Posture de « planche » ou « table » avec bassin surélevé.
- Respiration du feu pendant certaines postures.
- Position de méditation avec le dos droit et les mains posées l’une sur l’autre.
Principes énergétiques abordés
- La Kundalini est décrite comme une énergie qui monte dans le corps et qui peut causer des tremblements lorsqu’elle est trop concentrée.
- La pratique régulière du yoga permet d’augmenter la capacité du corps à accueillir cette énergie.
- Le développement des sept sens, incluant la réception/émission d’amour par le cœur et de pensées par le cerveau.
- Le cœur émet un champ magnétique 5000 fois supérieur à celui du cerveau, ce qui explique notre capacité à ressentir l’amour.
Affirmations et intentions
- « Je m’autorise à changer mon environnement, mes relations, mon alimentation. »
- « Je suis la lumière. »
- « J’ai l’intention de réaliser ma véritable nature. »
- « J’ai l’intention d’être follement libre. »
- « Gratitude d’être dans un processus d’éveil et de transformation. »
Recommandations pour la vie quotidienne
- Pratiquer six jours sur sept pour équilibrer l’énergie dans le corps.
- Être attentif à l’environnement énergétique des lieux et des personnes.
- Considérer les aliments crus et vivants comme source de vitalité.
- S’éloigner des formes de toxicité (lieux pollués, personnes toxiques, produits chimiques).
- Partager ses réalisations quotidiennes, possiblement via une série de « Journal Intime ».
Conclusion
- La séance se termine par un retour progressif à l’état ordinaire, avec l’ouverture des yeux et la reconnaissance des personnes présentes.
- Une pause d’environ 30 minutes est annoncée pour respecter les rythmes de chacun et permettre l’intégration de l’expérience.
- @Alexandre Anatman exprime sa gratitude à tous les participants présents et à distance.
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