Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E28 du 14-10-2025. 🧘✨ (S11E28)
Vue d’ensemble de la session
- Session de yoga et guérison spirituelle à Saint-Nexent lors d’une retraite
- Animée par Alexandre avec Chanty Blue et Kevin comme assistants
- Participants incluant Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy et plusieurs autres
- Thèmes centraux : libération des conditionnements, souveraineté personnelle, renaissance
- Alexandre pratique son troisième jour de jeûne liquide, amplifiant les sensations
Pratique de yoga physique
- Échauffement avec massage des mâchoires, étirements et contractions du corps entier
- Postures d’équilibre sur la pointe des pieds pour activer l’énergie
- Étirements profonds des jambes, cuisses et bas du dos avec sangle
- Massage du cou et des trapèzes par le « masseur interne »
- Rotations de la tête pour étirer les cervicales et activer les obliques
- Posture du hula hoop avec rotation du bassin pour activer le premier chakra
- Respiration du feu en position de grenouille puis en demi-lotus/lotus
- Étirements avancés incluant la posture à la japonaise (assis sur les talons)
- Posture allongée avec jambes pliées (avancée) pour étirer la colonne
- Contractions du périnée (Moula Bandha) en position de yogi
- Intégration des chakras par connexion mains-pieds-cœur
Yoga du rire et libération émotionnelle
- Encouragement constant à rire pendant les étirements (« Ah ! Ah ! Ah ! »)
- Le rire comme outil pour court-circuiter le mental et libérer les programmes de contrôle
- Nommage individuel des participants pour créer l’unité et la synchronisation du groupe
- Abandon à la Kundalini et aux kriyas (mouvements spontanés)
- Permission de pleurer, roter, bailler – tous signes de libération émotionnelle
- Mantra répété : « Ça accueille dans le corps » pour accueillir toutes les sensations et émotions
Élixir Anatman – Travail des mantras
- Préparation d’une tasse de thé vert avec miel et citron
- Infusion d’intentions et mantras dans la boisson
- Thème du jour : « Élixir d’unité, de rencontre et d’harmonisation »
- Mantras de libération : « Ça libère dans l’amour les programmes, mémoires, conditionnements… »
- Autorisation à être soi-même authentique sans jugement ni rejet
- Libération de la peur d’être visible, de s’exprimer, de rire
- Renonciation à tous les contrats non choisis dans toutes les dimensions
- Affirmation de souveraineté : « Mon territoire, c’est mon corps, c’est ma vie »
Enseignements clés sur l’équilibre et la structure
Le pouvoir des cycles
- Importance d’établir des routines régulières (lever, coucher, pratique à heures fixes)
- Alignement avec les cycles naturels (jour/nuit, saisons)
- La structure permet la manifestation et donne confiance en soi
- Équilibre entre structure (cerveau gauche) et flow/souplesse (cerveau droit)
Équilibrage gauche-droit
- Observation des narines : narine gauche = cerveau droit (émotionnel), narine droite = cerveau gauche (mental)
- Yoga comme technologie pour équilibrer yin/yang, masculin/féminin
- Symptômes de déséquilibre : tremblements, tension unilatérale
- Objectif : équilibrage complet pour l’éveil
Nutrition pour le cerveau et l’éveil
- Curcuma comme neuroprotecteur puissant
- Fruits rouges (myrtilles) pour régénération cérébrale
- Gingembre pour compléter les effets
- Importance du « jus d’or » (curcuma concentré à la machine à jus)
- Livre scientifique sur nutrition cérébrale à partager avec le groupe
- Éviter alcool, tabac, cannabis et produits toxiques
- Spray propolis bio pour prévenir maladies (gorge et nez)
- Baume du tigre dès premiers symptômes de refroidissement
- Écoute du corps : éternuements = signal de température inadéquate
Prendre soin du corps
- S’habiller selon température (couches, vestes)
- Nager 2-3 fois par semaine pour entraîner la respiration (40+ longueurs = bon niveau)
- Pratiquer le jeûne liquide pour amplifier sensations et légèreté
- Ne pas manger pour compenser des émotions non vécues
Sessions Shaktipat individuelles
Orchidée – Libération de la culpabilité et de la honte
- Travail sur culpabilité liée à la famille
- Libération des programmes qui créent maladies pour « punir » ou « faire payer »
- Affirmation : « Je ne suis pas coupable » et « Je n’ai pas honte »
- Reconnaissance de l’innocence : « Je viens de naître aujourd’hui, je suis vierge de tout »
- Transmission de l’initiation « résilience »
- Orchidée identifiée comme « mamie » du groupe, porteuse de sagesse
Cathy – Libération des relations toxiques
- Travail majeur sur relations toxiques avec famille, ex-partenaires
- Réalisation clé : Garder 5% de toxicité = ne s’aimer qu’à 95%
- Affirmation puissante : « Parce que je m’aime à 100%, je décide 0% de toxicité »
- Permission de mettre fin aux relations sans culpabilité
- « Je ne suis pas enfermable » – création d’un nouveau mot pour exprimer la liberté totale
- Libération de l’obligation de « faire semblant »
- Rupture de tous les contrats dans toutes les dimensions
- « Personne ne me doit rien, je ne dois rien à personne »
- Permission de ne dire « je t’aime » qu’à ceux qu’on aime vraiment à 100%
- Slogan créé : « Parce que je m’aime » (inspiré de L’Oréal « Parce que je le vaux bien »)
- Permission de voir tous les « barreaux de prison » et de s’en libérer
Jamy – Guérison de traumatismes profonds
- Révélation d’abus par beau-père après mort du père
- Mariage forcé à un inconnu, emprisonnement au Maroc pendant 6 ans
- Traitée comme esclave, violences quotidiennes, torture
- Libération des énergies d’effraction et d’abus
- Purification par la grâce de Marie
- Affirmation : « Je ne suis pas un objet, je ne suis pas une esclave, je n’appartiens à personne »
- Renaissance comme phénix : « Je renais aujourd’hui »
- Protection des archanges : « Je suis guidée par tous les archanges »
- Suggestion de choisir un nouveau prénom comme acte de souveraineté
- Reconnaissance du long parcours menant à cette libération
- Session décrite comme « grosse opération chirurgicale dans l’éthérique »
Concepts spirituels et techniques avancées
Kundalini et éveil
- Kundalini définie comme énergie de vie qui s’éveille en montant par les chakras
- Kriyas (K.R.Y.A.) : mouvements spontanés documentés depuis millénaires en Inde
- Importance de lectures : Gopi Krishna, « Le journal d’un éveil »
- Yoga Anatman comme « technologie d’éveil », pas simple bien-être
- Objectif : réalisation du soi puis du non-soi
- Science secrète de la respiration (Pranayama niveau 1, puis niveau 2)
- Canal central (Sushumnah) ouvert quand les deux narines sont dégagées
Espace non-localisé
- Concept d' »espace Anatman » – espace non-localisé où « nous ne sommes pas localisés »
- Depuis cet espace, création de la « réalité visuelle » avec couleurs, images, objets, personnes
- Dissolution du « je/moi/ego » pour devenir « non-enfermable »
Mantras et affirmations clés
- « Je m’abandonne à mon yogi/yogini interne »
- « Je suis à 100% dans mon corps physique »
- « Je décide d’être vivant/vivante et d’être la vie »
- « Je m’autorise… » (structure répétée pour de nombreuses permissions)
- « Je suis souverain/souveraine »
- « Je peux tout changer »
- « Je m’aligne sur mon meilleur scénario »
- « Je suis le miracle de la vie »
- « Je décide d’incarner et de réaliser mes projets »
Titres et sous-titres de la session
- Titre principal : « Alignement et unité »
- Sous-titre : « Prendre conscience que nous sommes vivants et que ce que nous mangeons va dans les cellules »
- Thème Shaktipat : « Shaktipat de libération »
- Thème de libération : « Libération du passé, je repars à zéro »
Points pratiques et informations
- Pratique Shiatsu avec Sylvie le lendemain (mardi) à 8h – dernière session de l’année
- Récapitulatif des 6 postures apprises depuis août
- Feu de l’amour et cercle de mantras prévus le soir après dîner
- Yoga quotidien du mardi au samedi à 8h, plus dimanche
- Rediffusions disponibles sur YouTube
- Pratique à distance possible pour ceux qui ne sont pas sur place
- Importance du silence pendant les initiations Shaktipat
- Sessions Shaktipat également prévues les jours suivants
Réalisations philosophiques importantes
Sur l’amour de soi
- Distinction entre égoïsme et amour de soi
- « Je m’aime » comme postulat de base pour toute la vie
- Devoir de se rendre 100% heureux/heureuse
- Prendre soin de soi d’abord n’est pas égoïste
Sur la souveraineté
- Seul/seule à diriger sa propre vie
- Corps et vie comme territoire personnel
- Aucune dette envers qui que ce soit
- Liberté de choisir chaque personne dans sa vie
Sur les relations
- Permission de se séparer de relations qui ne servent plus
- Aucune obligation de maintenir liens familiaux toxiques
- Dire « je t’aime » uniquement quand c’est 100% authentique
- Aimer librement sans attentes
Sur l’éveil et la transformation
- Vivre depuis le corps et l’émotionnel, pas le mental
- Équilibrer tous les aspects : mental, émotionnel, corps
- Le yoga comme pratique quotidienne de transformation
- La vie comme célébration, joie, rire, fun
Participants mentionnés
Présents à la retraite : Angélique, Lilith, Orchidée, Cathy, Jamy, Kevin, Chanty Blue, Adrien, Tommy, Alain (deux personnes avec ce prénom), Solea, Annaëlle, Prima, Daniel, Baptiste, Laurie, Adriana, Zahri
Action Items
- [ ] Alexandre à partager le titre et résumé du livre scientifique sur nutrition cérébrale avec le groupe
- [ ] Participants à pratiquer yoga quotidiennement ou plusieurs fois par semaine
- [ ] Vérifier l’état du cou chaque matin avec massage
- [ ] Pratiquer natation 2-3 fois par semaine pour améliorer respiration
- [ ] Prendre curcuma, myrtilles et gingembre régulièrement
- [ ] Avoir spray propolis bio et baume du tigre pour prévention maladies
- [ ] Observer narines gauche/droite tout au long de la journée pour conscience de l’équilibre
- [ ] Dire « ça accueille dans le corps » dès qu’une émotion apparaît
- [ ] Jamy à choisir un nouveau prénom si souhaité
- [ ] Jamy à se reposer 30 minutes après la session Shaktipat
- [ ] Alexandre et Kevin à amener les couleurs/huile divine au Pérou
**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN
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