Cet article est la synthèse de la séance de Yoga Anatman du 11 août 2026, une matinée traversée par une réalisation majeure : celle du flow, ce mouvement invisible qui nous porte lorsque nous osons lâcher le vouloir personnel. ✨
Il y a des matins où quelque chose se dépose. Où le corps, avant même que le mental ne s’en mêle, sait. 🌱 Ce lundi d’août à Saint-Nexans, dès les premières inspirations, une vibration s’installe dans la salle. Comme si l’air lui-même retenait son souffle.
La retraite d’éveil vient de commencer. Nouveaux visages, anciens compagnons de route, et cette présence silencieuse qui unit tout le monde. 💫 Les bandeaux sur les yeux, les tapis alignés, et une seule intention : oser disparaître dans les sensations.
Le flow, ce grand secret de la vie
Et si le mot vouloir n’était qu’une prison ? Si toute cette énergie dépensée à orchestrer nos vies nous tenait à distance de l’essentiel ? 🕊️ La question traverse la séance comme un fil d’or.
Il y a un flow. Il est là, dans la pièce, entre les corps, entre les respirations. Invisible et pourtant palpable. Un mouvement de vie qui sait où aller. Et nous, nous avons juste à écouter, à accueillir, à nous laisser porter.
C’est ce que la séance de ce matin vient offrir : la réalisation qu’il existe un mode d’être où l’on ne décide plus, où l’on flotte. 🌿 Un mot nouveau, presque enfantin, qui contient pourtant tout le secret de l’éveil.
L’enseignement du matin
Il y a des mots qui arrivent en pleine séance et qui changent tout. Ce matin, ce mot fut flow. 🌊
Alexandre le canalise en direct, pendant que la salle boit son élixir de thé vert chargé de mantras. Un mot anglais, oui, mais qui décrit quelque chose que le français peine à nommer : ce mouvement invisible de la vie qui sait où aller, si nous acceptons de nous y abandonner. ✨
L’élixir de flow
L’élixir du matin porte cette vibration précise. Chacun a soufflé un son à la surface de sa tasse, chargeant l’eau d’une intention. Alexandre le nomme clairement :
« Aujourd’hui, c’est un élixir de flow, pour flotter, pour be one with the flow, pour être un avec le flow. Un avec la vie. »
🌱 Boire cet élixir, c’est ingérer une réalisation. C’est faire descendre dans les cellules l’idée qu’il existe un mode d’être où l’on ne décide plus depuis le mental, mais depuis le cœur du mouvement.
Qu’est-ce que le flow ?
Le flow, c’est ce qui se passe maintenant. Que vous soyez seul, à deux, à trois, à dix-huit. Il y a un flux, un courant, une danse. Et la question centrale devient alors : qu’est-ce que ça veut ? 💫
Plus qu’est-ce que je veux. Mais qu’est-ce que ça veut. Ce simple déplacement de la question change tout. Le je n’est plus au centre. C’est le mouvement de vie qui devient le sujet.
Le flow et l’éveil
Alexandre relie alors le flow à l’éveil lui-même :
« C’est ça l’éveil aussi. L’éveil, c’est quand je peux ressentir ce flot, m’y abandonner. Laisser le flot être, vivre. Qu’est-ce que ça me fait quand c’est le flot qui vit à travers moi et non plus le je habituel ? »
Le flow est l’absolu en mouvement. Il n’annule pas l’identité relative, le je, le moi, la fonction. Mais il propose un autre mode, un mode naturel, authentique, sans explication ni logique. Un mode où l’on est en phase. 🕊️
L’exemple de Béatrice sous le cèdre
Alexandre raconte alors un moment vécu la semaine précédente. Une montée de Kundalini de Béatrice. Un flot qui a guidé tout le monde sous le cèdre, puis dans la piscine. Sans mental, sans programme, sans identité. « C’était parfait, c’était merveilleux. C’était l’absolu. » 💞
Cet exemple ancre la théorie dans le vivant. Le flow n’est pas un concept : c’est une expérience qui se produit dès qu’on cesse de résister.
Flower : être dans le flow
Un mot nouveau émerge, ludique et sacré à la fois : flower. Non pas la fleur anglaise, mais le verbe inventé pour dire flotter dans le flow. 🌸 Un mot qui n’existe encore ni en français ni en anglais, et qui pourtant nomme parfaitement ce que ce yoga transmet.
Et pour finir, Alexandre relie le flow à l’amour platonique, ce lieu où chacun peut aimer profondément, infiniment, absolument, sans peur, sans engagement, sans attente. Car le flow est guidé par l’amour. Toujours. 💖
Réalisations pendant le Yoga Anatman
🎁 Cet extrait de 10 minutes des réalisations de la séance vous est offert par ANATMAN TV.
La séance s’ouvre sur la posture d’abandon. Bras qui pendent, mains qui tombent, bas du dos qui s’étire. Chaque vertèbre est invitée à se rendre. 🌱 Alexandre murmure : « J’inspire et je lâche tout. » Ce n’est pas une consigne, c’est une prière. Un pacte silencieux passé avec le corps.
Vertèbre par vertèbre, la remontée s’effectue. La conscience descend dans les pieds. Il n’y a rien à faire d’autre que ressentir. Et déjà, quelque chose se met à vibrer. 💫
Le masseur interne et l’abandon aux sensations
Bras droit qui monte, penché à gauche, talon qui se soulève. La main droite vient masser l’arrière du cou, les vertèbres cervicales. Le pouce dessine des cercles lents. Et là, un mantra surgit : « Je m’abandonne à mon masseur interne. » 🙏
« Je m’abandonne dans ces sensations du pouce qui masse et qui enlève toutes les petites tensions de la nuit. »
Ce que ce yoga enseigne, c’est que chaque geste est une porte. La main qui masse n’est plus la main. C’est la présence elle-même qui prend soin. Le corps se souvient qu’il sait, qu’il a toujours su. ✨
La danse du cou et l’appel des émotions
La tête se met à rouler. Menton qui trace des cercles, cou qui s’étire, et déjà ça peut tousser, bailler, pleurer. « C’est normal », rassure Alexandre. Les émotions montent avec les tensions qui se dénouent. 💞
C’est là toute la magie : apprendre à disparaître dans les sensations corporelles. Le mental n’a plus prise. Il ne peut pas commenter ce qui n’a pas de mots. La vulnérabilité devient le chemin.
La posture des cinq Tibétains et le mantra du pardon
Bras en arrière, colonne qui se cambre, tête qui bascule. Posture d’abandon totale, offrande au ciel. Et les mantras s’égrènent, comme des perles sacrées :
« À la vie, je t’aime. Je m’abandonne à toi. Je t’aime, je suis désolé, pardonne-moi, je te pardonne tout, tout est pardonné. Gratitude d’être en vie. Je repars à zéro maintenant. »
🕊️ Repartir à zéro. Ces trois mots contiennent une révolution. Ils libèrent le poids de tout ce qui a été. Le sacré s’invite dans la salle, et personne ne peut plus prétendre qu’il ne le sent pas.
Le OM sonore et les racines dans Gaïa
Le corps repart en avant, se penche, cherche le sol. Le poids de la tête devient un allié. Puis retour à la verticale, et un OM grave s’élève. Un OM sonore, puissant, qui fait vibrer les os. 🌟
Le bassin dessine des cercles, de plus en plus grands, jusqu’à dépasser le tapis. C’est une connexion à Gaïa, à la Terre-mère. Une force circule. Alexandre nomme ce qui traverse la salle :
« Ressentez cette souplesse, cet équilibre, cette vitalité qui augmente de jour en jour. Ce poids parfait aussi, tout est là. Et ce corps parfait, illuminé, rempli d’amour, qui donne et qui reçoit, joyeux, un corps joyeux, souple. »
Cette phrase est un cadeau. Elle défait, en une seule respiration, des années de jugement sur soi. Le corps parfait n’est pas un idéal à atteindre : c’est celui qui est là, maintenant, honoré tel qu’il est. 💖
La grenouille et la respiration du feu
Accroupissement, mains en Namasté, trois minutes de posture de la grenouille. La respiration du feu s’installe : l’air rentre et sort par le nez à un rythme rapide. Les cuisses tremblent, le périnée s’active, l’énergie monte. 🔥
Puis assise, talon contre le périnée, dos droit. Et le plaisir du repos, cette jouissance quand l’effort s’arrête. Alexandre pose alors une question qui traversera toute la journée : « Qu’est-ce que ça me fait ? Qu’est-ce que ça me fait ? Qu’est-ce que je vis ? Qu’est-ce qui se passe en ce moment ? »
Le mantra « Je libère dans l’amour »
La tasse d’élixir est prise en main. Un son individuel monte à sa surface, chargeant l’eau de vibration. Et là, un mantra puissant descend, comme une clé remise à chacun :
« Je libère dans l’amour tous les programmes, les mémoires, conditionnements, implants, parasites, entités, toutes les forces invisibles qui m’empêchent de vivre mes émotions, qui m’empêchent d’accueillir toutes mes sensations corporelles. »
Ça pleure dans la salle. Beaucoup. Les larmes coulent sous les bandeaux. 💧 Ce mantra n’est pas une formule : c’est un ordre vibratoire, un décret adressé à l’univers. Alexandre insiste : « Vous êtes créatrice, créateur de votre vie, vous n’êtes plus victime à subir quoi que ce soit. »
La dragonne, le crawl et le papillon
Posture du chat, de la vache, alternance douce. Puis la dragonne : jambe droite en avant, mains sous les épaules, respiration du feu. Une posture de puissance, de connexion tellurique. 🐉
Repos sur le ventre, fondre dans le tapis. Et alors Alexandre offre une métaphore lumineuse : celle de la natation. Brasse, crawl, papillon. Dans chaque nage, il y a la tension et la détente, l’inspiration et le lâcher. « Il y a la détente qui permet au corps de se reposer. » ✨
Le yoga devient alors une nage dans l’invisible. Chaque respiration est une brasse. Chaque abandon, un glissement dans l’eau de la vie. 🌊
La sangle, la jambe qui tremble et l’ouverture du cœur
Allongé sur le dos, sangle autour du pied, jambe droite qui monte à angle droit. Ça tire, ça tremble, ça s’ouvre. Alexandre invite à parler au corps :
« Dites à votre corps physique : je t’aime. Gratitude, je m’abandonne à la jouissance de l’étirement. »
La jouissance de l’étirement. Ces mots renversent tout. Ce qui pouvait être vécu comme effort ou douleur devient sensation, plaisir, célébration. Le corps est aimé jusque dans sa résistance. 💞
Les mantras de souveraineté et de paradis
La séance monte en intensité. De nouveaux mantras descendent : « Je déclare ma souveraineté. Je déclare mon autorité. Je crée mon paradis. Je définis mon paradis. J’ose. Je m’autorise. » 🌟
Alexandre rappelle que dans notre société, il n’y a jamais eu vraiment d’autorisation. Les enfants n’ont pas pu construire leur autorité. Ce yoga devient alors un rite de passage, une émancipation vibratoire.
L’annonce d’un rite de passage
Une idée surgit en pleine séance : organiser un rite de souveraineté avec du feu l’après-midi même. 🔥 Alexandre lance un message à Baptiste et Akana pour approvisionner en bois. Le yoga déborde du tapis, s’incarne dans la vie de la retraite.
Le retour, les je t’aime et la création de la réalité visuelle
Fin de séance. Bandeaux retirés, yeux encore fermés. Alexandre annonce quelque chose de bouleversant : « Nous ne revenons pas, puisqu’il n’y a nulle part où aller. Nous allons créer une réalité visuelle qui correspond à une projection de tout ce que vous êtes. » 🕊️
À trois, les yeux s’ouvrent. Et alors commence la ronde des je t’aime. Chaque prénom est nommé, chaque présence célébrée. Béatrice, Anaïs, Prema, Margot, Baptiste, Marie-Anne, Anne, Ophélie, Vincent, Bruno, Akana, Kévin, Alexis, Esmeralda, Laurence… 💖
La salle est une constellation de cœurs. Et cette réalisation reste : nous créons notre réalité visuelle. Nous ne la subissons pas.
🔓 Rediffusion complète réservée aux abonnés à ANATMAN-TV
Accédez à l'intégralité de cette séance de Yoga Anatman — pratique, réalisations et enseignement. L'éveil incarné, chaque matin.
→ S'abonner — 10€/moisAccès illimité à toutes les rediffusions
🌅 Vivez le Yoga Anatman EN DIRECT
Chaque matin en semaine : pratique, mantras et réalisations en direct pour commencer la journée dans l'être. 💞
→ Rejoindre le directEn LIVE chaque matin en semaine
Qu’est-ce que ça me fait quand c’est le flot qui vit à travers moi et non plus le je habituel ?
Aujourd’hui, c’est un élixir de flow, pour flotter, pour être un avec la vie.
Je libère dans l’amour tout ce qui m’empêche d’accueillir toutes mes sensations corporelles.
Les retours du Nous
Les messages du chat ce matin sont brefs, mais chacun porte une vibration singulière. Ils sont autant de petites lumières qui témoignent de la présence des participants à distance. 💫
Les salutations du cœur
- « coucou, bonjour ! » — Rafaël
- « coucou Alexandre, bonjour à tous 🙏 » — Valerie
- « bonjour à tous 🙏❤️ » — Valérie
L’amour qui circule
« je t’aime 🥰 » — Valerie
« merci beaucoup je vous aime » — Valérie
Le flow qui s’incarne
Rafaël, comme un écho parfait à l’enseignement du matin, souffle cette phrase magnifique :
« bonne journée, let’s flowing in the sun… !! » — Rafaël
- « Gratitude. Belle journée » — MaHA
- « Bonne journée, des bises… <3 » — Rafaël
- « bonne et douce journée à vous tous 🙏❤️😘 » — Valérie
Thèmes : flow · abandon · souveraineté · amour platonique · élixir · kundalini · mantras · éveil