Yoga Anatman : Je suis la solution, pas le problème

Cet article est la synthèse de la séance de Yoga Anatman du 6 août 2026, un petit yoga d’une heure dédié à la préparation des structures psychomagiques et à cette réalisation bouleversante : nous ne sommes pas un problème à résoudre, nous sommes une solution qui vient d’arriver sur Terre.

Il est des matins où l’aube se glisse doucement dans la salle, portée par une odeur singulière — celle des cookies au chocolat que Kévin fait cuire dans la cuisine voisine. 🌅 Ce matin-là, tout est déjà là : les rires, les larmes, les mâchoires qui se détendent, et ce parfum sucré qui rappelle que le sacré n’a jamais eu peur de la vie quotidienne.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, dès le plus jeune âge, quelqu’un vous a laissé entendre que quelque chose clochait en vous ? ✨ Ce matin, sous la voix d’Alexandre Anatman, une petite phrase est venue faire tomber l’édifice tout entier. Une phrase simple, presque naïve. Et pourtant, elle a fait pleurer.

Le renversement du regard

Toute une vie à croire qu’il y avait un problème à corriger. Toute une éducation à se corriger, se lisser, s’uniformiser pour plaire, pour rentrer dans le moule. 🌱 Et voilà qu’un matin d’août, entre deux respirations du feu, la vérité fait surface : vous êtes la solution.

Pas un problème à réparer. Pas une pièce cassée à recoller. Une solution nouvelle qui vient d’arriver sur Terre, avec sa singularité, ses odeurs, ses maladresses et sa lumière unique. 💫 Encore faut-il l’entendre. Encore faut-il oser l’incarner.

Ce petit yoga d’une heure a été un grand renversement intérieur. Suivez le fil. 🕊️

L’enseignement du matin

« Il y a une réalisation qui arrive : si je réalise ma véritable nature, ça s’appelle réaliser le Soi. » Ces mots-là, Alexandre les a posés doucement, comme on pose une tasse de thé fumante devant quelqu’un qui a soif depuis longtemps. ✨

Et l’élixir du matin — ce petit thé vert vibratoire que chacun tenait entre ses mains — est devenu le support d’une initiation silencieuse. Avant de boire, chacun a envoyé un son dans sa tasse. Un mantra. Une intention. Une direction.

« Je libère dans l’amour les programmes, les mémoires, les conditionnements, les forces invisibles qui voudraient me faire croire qu’il y a des problèmes en moi ou que je suis un problème. »

Cet élixir n’était pas une boisson. C’était un ordre donné à la vie. Une commande vibratoire. « C’est vous entraîner à donner des ordres, c’est important », a rappelé Alexandre. 🌿 Car aussi longtemps que nous quémandons, nous restons dans la posture de l’enfant qui espère. Dès que nous ordonnons — avec amour, avec souveraineté — nous devenons créateurs.

Puis est venue la phrase-pivot, celle qui a fait couler quelques larmes silencieuses sur les tapis : « Je suis la solution. » 💖

Et Alexandre a expliqué le renversement complet : « Dans l’enfance, dans l’éducation, ils ont voulu nous faire croire que nous étions un problème, alors que nous sommes une nouvelle solution qui vient d’arriver sur Terre. » Voilà toute la psychomagie de la séance en une phrase. Nous n’avons pas à nous adapter au monde. Nous avons à créer notre monde. C’est très différent.

« Ce n’est pas à moi de m’adapter au monde, c’est à moi de créer mon monde. » 🦋 Cette phrase change tout. Elle inverse la polarité d’une vie entière. Elle libère du poids de la conformité. Elle autorise, enfin, la naturalité.

L’enseignement s’est prolongé sur l’amour de soi. Pas l’égoïsme, non. « M’aimer, m apostrophe a-i-m-e-r » — cette précision malicieuse qui fait sourire mais qui touche juste. S’aimer d’abord, non pour se replier, mais parce que l’amour qui déborde vers l’autre a besoin d’une source. Et cette source, c’est vous. 🤍

« Il y a juste à fixer amour, gentillesse, bienveillance, don de soi, souveraineté — et c’est tout, quelques petites valeurs, et après chacun peut être. » Voilà le mode d’emploi. D’une simplicité désarmante.

Réalisations pendant le Yoga Anatman

La séance a commencé par un massage lent des joues et de la mâchoire. 🌱 Ce petit geste, presque anodin, contient déjà une gratitude immense : celle de ressentir le corps physique, les sensations, la texture de la peau sous ses propres doigts. « S’entraîner à ressentir, qu’est-ce que ça me fait » — voilà le premier apprentissage.

Puis les bras sont montés vers le ciel, les abdos se sont contractés, les mollets et les fessiers se sont éveillés. La suspension. Cette sensation d’être suspendu entre ciel et terre, ancré dans les pieds et étiré vers l’infini. Les omoplates se sont ouvertes, la force a jailli des pieds, et déjà des émotions ont commencé à monter.

Le bandeau sur les yeux est venu ensuite. 🕊️ Entrer dans un univers sans visuel. Descendre dans les sensations pures. La position égyptienne, la tête qui descend, les bras qui tombent, l’étirement à l’arrière des cuisses et dans le bas du dos. Cinq respirations pour accueillir. Cinq respirations pour lâcher.

Est venu ensuite le OM grave. Un grand OM d’ancrage, envoyé dans les pieds, comme des racines qui plongent dans la Terre. Puis le bras droit qui monte, l’inclinaison à gauche, le massage des cervicales par le coude qui remonte. « Je m’abandonne à ma soeur interne, je m’abandonne. C’est la fête, c’est la vie qui chante. » 💫

Et là, au milieu de cette inclinaison, l’odeur des cookies au chocolat a envahi la salle. Rire général. « Ah mais c’est cookie au chocolat aujourd’hui ! » — gratitude Kévin. Cette interruption sensorielle n’était pas une distraction : elle était le sacré qui se glisse dans le quotidien. Le divin n’a pas peur des cookies. Le divin adore les cookies. 🌟

Le bras gauche est monté à son tour, inclinaison à droite, massage des cervicales de l’autre côté. Puis le menton a dessiné de grands ronds — les plus grands possibles — étirant tout le corps jusque dans le bas du dos. Changement de sens. Réalisation : c’est le corps entier qui s’étire quand la tête tourne.

Un nouveau OM grave, cette fois avec les bras en croix, la légère cambrure en arrière. Et cette parole douce : « À la vie, je t’aime. Je m’abandonne à toi. Je reçois toutes tes idées farfelues. » 🌿 Il y a quelque chose d’infiniment libérateur dans ce oui total donné à la vie. Oui à ce qui vient. Oui aux surprises. Oui aux imprévus.

« Vous sentez le pouvoir du cycle, les effets cumulés depuis que vous faites ce yoga. Plus c’est régulier, plus il y a des effets. C’est une façon de vivre plus qu’une pratique. »

La posture des cinq Tibétains, les mains derrière le bas du dos, l’étirement doux en arrière. Puis la descente en avant, vertèbre par vertèbre, jusqu’à toucher le sol, quitte à fléchir les genoux. Descendre au maximum. Sentir chaque fibre à l’arrière des cuisses. Et remonter, tout doucement, en déroulant la colonne comme un parchemin sacré.

Est venue la danse du bassin. Des ronds. De plus en plus grands. Des ronds qui sortent du tapis. Déverrouiller le bassin. Retrouver cette fluidité primordiale, cette liberté du bassin qui est aussi une liberté intérieure. ✨ Et Alexandre a rappelé pourquoi les maîtres de tai-chi, de qi gong, les yogis du monde entier pratiquent depuis des millénaires le matin : pour monter en vibration, pour changer la réalité.

Puis la grenouille, pendant trois minutes, avec la respiration du feu. Dos droit, tête droite, mains en namasté, regard devant. Trois minutes qui ont fait chauffer le ventre, brûlé les stagnations, éveillé le feu intérieur. 💫 Le talon contre le périnée. L’assise. La présence pleine.

Et là est venu l’élixir. Chacun a pris sa tasse. Chacun a envoyé un son individuel dans son thé vert. Chacun a reçu les mantras : « Je libère dans l’amour les programmes, les mémoires, les conditionnements, les forces invisibles qui m’empêchent de voir mon enfance, ce qui s’est passé, comment mon identité a été construite. » 🦋

Puis les autorisations sacrées : « Je m’autorise à chanter, à danser. Je m’autorise à être la vie. Je m’autorise à jouer comme un enfant. Je m’autorise à parler sans réfléchir. Je m’autorise à être juste moi, ce que je suis maintenant. » À chaque phrase, quelqu’un pleurait doucement. À chaque phrase, une couche de conditionnement tombait.

« Apprendre à juste être, même si c’est très différent de ce qu’attendent les autres, même si c’est très différent des autres. La société nous a conditionnés à nous uniformiser, et là nous faisons machine arrière. »

Et la phrase-tremblement : « Je suis la solution. » 💖 Ces cinq mots ont déclenché quelque chose de profond dans la salle. On a entendu des sanglots contenus. On a senti des poitrines s’ouvrir. Le Soi reconnaissait le Soi.

Après l’élixir, le corps s’est allongé. Le bandeau est revenu sur les yeux. La jambe droite s’est levée, sangle à l’appui, bas du dos plaqué au sol. L’étirement à l’arrière de la cuisse. La gratitude pour ce corps physique mobile, en pleine santé. « Ça ne vous viendrait pas à l’idée de ne jamais réviser votre voiture, n’est-ce pas ? Pourquoi vous le faites pour votre corps ? » 🌱

Un instant, Alexandre a évoqué la question du parfum, avec humour et bienveillance : rappel doux que la peau humaine, quand elle est aimée, quand elle est nourrie, quand elle est habitée, porte sa propre beauté olfactive. « Je libère dans l’amour tout ce qui me fait croire que j’ai besoin d’un parfum pour être beau. J’aime mon odeur de peau. »

La jambe gauche s’est levée à son tour. Même étirement, même abandon, même dialogue intime avec le corps. Et une révélation subtile : « Quand nous sommes ensemble, nous partageons nos odeurs. Mais aussi les odeurs invisibles, les phéromones. » Ce qui circule entre nous ne passe pas seulement par les mots. Il y a une chimie subtile, un langage vibratoire permanent. 🕊️

Puis Alexandre a parlé du silence. Ce silence des cavernes de l’Himalaya, du Tibet, du Népal, de la Birmanie. « Du silence va jaillir beaucoup de choses. » ✨ Et effectivement, dans ce petit yoga d’une heure, il y a eu des moments de silence où l’on entendait uniquement les respirations — et c’est de ce silence-là qu’ont jailli les réalisations les plus profondes.

Est apparu ensuite le Clown Cosmique. Ce rire absolu qui rit de tout. « Tout est drôle depuis la perspective absolue. C’est aussi ce qui caractérise l’absolu. » 🌟 Le Clown Cosmique n’est pas de la moquerie. C’est la joie originelle qui a créé le jeu tout entier. C’est la source qui rit d’elle-même en train de jouer.

L’initiation Beauté est venue clore la partie allongée. Voir la beauté dans ce qui est beau. Beauté des intentions. Beauté des actions. Beauté du coeur. Beauté physique. Beauté de la présence. Beauté du toucher, de l’ouïe. « Plus je monte en vibration, plus je perçois, plus je vais pouvoir trouver les autres belles et beaux. » 💞

Puis les autorisations finales, comme des sceaux de souveraineté : « Je m’autorise les plaisirs de la vie. Je m’autorise à penser à moi. Je m’autorise à exister. Je m’autorise à avoir une vie remplie de plaisir et de joie. » 🤍

Retour en position assise, bandeau retiré, ronds avec la tête pour dénouer le cou — car « plus je suis souple dans la nuque, le cou, le dos, mieux c’est ». Ce yoga est préventif : il éloigne les maux de tête, les tensions, les contractions.

Et enfin, le moment magique. « À trois, nous allons ouvrir les yeux et créer une réalité visuelle. Nous n’allons pas revenir, parce que nous ne sommes jamais partis. Il n’y a nulle part où aller. Depuis Anatman, depuis le Non-Soi, depuis le non-localisé, nous allons faire apparaître une réalité visuelle. » 🦋

Un, deux, trois — les yeux se sont ouverts. Et la salle est apparue. Les visages. Les sourires. Les câlins. « Je t’aime Anaïs, je t’aime Béatrice, je t’aime Alain, je t’aime Lilith, je t’aime Christine, je t’aime Laurent, je t’aime Kévin, je t’aime Rana, je t’aime Prema, je t’aime Margot, je t’aime Baptiste, et je t’aime celles et ceux qui sont à distance. » Un grand OM d’amour circulait entre tous. 💖

Ce n’est pas à moi de m’adapter au monde, c’est à moi de créer mon monde.

Nous sommes une nouvelle solution qui vient d’arriver sur terre.

Depuis Anatman, depuis le Non-Soi, nous allons faire apparaître une réalité visuelle.

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Les retours du Nous

La gratitude qui circule

• « Gratitude je t’aime » — Sandrine
• « Merci beaucoup je t’aime » — Valérie
• « Gratitude je t’aime » — Valérie

L’amour envoyé au cèdre

« Je t’aime le cèdre 💖💖💖 » — Sandrine

La joie du farfelu et du Clown Cosmique

« Gratitude pour ce soin énergétique, au farfelu, coucou mémé 😂, ça rit… Belle journée. Je t’aime » — MaHA

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