Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E23 du 07-10-2025. 🧘✨ (S11E23)
Vue d’ensemble
- Séance matinale dirigée par Alexandre Anatman combinant yoga, méditation, cérémonie du thé et initiations Shaktipat
- Pratique centrée sur la présence corporelle, la libération émotionnelle et l’éveil de la Kundalini
- Approche encourageant l’expression vocale, le rire et l’abandon aux sensations corporelles
Pratique de Yoga
- Série d’étirements et postures pour réveiller le corps, avec attention particulière aux jambes et à la colonne vertébrale
- Utilisation constante du mantra « ça accueille dans le corps » pour favoriser la présence et l’acceptation des sensations
- Mantra « ça libère dans l’amour » pour relâcher les conditionnements et programmes limitants
- Respiration consciente par le nez et expirations profondes pendant les postures
- Pratique du « yoga du rire » avec encouragement à vocaliser les sensations et à rire librement
Cérémonie du Thé
- Moment de partage où chacun informe sa tasse d’intentions positives
- Utilisation de mantras pour programmer vibratoire-ment la boisson
- Thème de la gratitude et de l’acceptation de soi-même et des autres
- Pratique visant à maintenir un état vibratoire élevé tout au long de la journée
Initiations Shaktipat
- Sessions individuelles d’éveil de Kundalini avec application d’un point coloré sur le front
- Processus de dialogue intérieur permettant aux participants d’explorer leurs blocages
- Thèmes abordés: relations de pouvoir, sécurité émotionnelle, libération des traumatismes
- Travail sur le pardon et l’acceptation de son histoire personnelle
Enseignements Clés
- Équilibrer les énergies yin et yang, Ida et Pingala, pour permettre l’éveil de la Kundalini
- Importance de descendre dans le corps plutôt que de rester dans le mental
- La sécurité véritable vient de l’intérieur et non des conditions extérieures
- Comprendre que nous créons notre réalité depuis notre état vibratoire intérieur
- S’autoriser à être authentique et unique sans chercher à correspondre aux attentes sociales
Action Items
- [ ] Pratiquer le yoga régulièrement pour augmenter la vitalité et harmoniser les énergies
- [ ] Marcher pieds nus le plus souvent possible pour renforcer la connexion au corps
- [ ] Utiliser les mantras « ça accueille dans le corps » et « ça libère dans l’amour » face aux émotions
- [ ] Faire des massages des jambes et des pieds pour améliorer la conscience corporelle
- [ ] S’entraîner à « parler sans réfléchir » pour développer la clairvoyance et les perceptions
**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : https://www.anatman.tv/0f7ef2fb-7d649c52-41f7f155-706de1eb-d66a04fa-f5cfac10-4f72ade7-0155ab59**
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