Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E42 du 01-11-2025. 🧘✨ (S11E42)
Yoga Anatman : Le Pouvoir du « Je t’aime », l’Équilibre Kundalinique et la Puissance d’Incarnation
Cette séance matinale de Yoga Anatman se concentre sur l’établissement d’un flot d’énergie continu et d’un alignement constant (Restez alignés, on va rester alignés dans la joie). L’expérience est décrite comme « kundalinique » et « forte en vibration », générant des sensations de tremblement et une « puissance d’incarnation, une puissance de vie ». Ce résumé rassemble l’intégralité des réalisations spirituelles du jour, l’inventaire détaillé des postures avec leurs noms en sanskrit et en français, ainsi que la liste des mantras prononcés. L’objectif est de cultiver l’Amour (Je t’aime) comme la source de ce flot énergétique et de « passer une belle journée » en conservant cette vibration.
Réalisations spirituelles majeures du jour
La session a mis en évidence cinq prises de conscience essentielles qui permettent au pratiquant de rester dans le « flot » de la vie et de reconnaître sa propre puissance.
1. L’Abandon comme Accélérateur du Flot d’Énergie
La séance s’ouvre et se maintient par un acte de conscience répété : « Je m’abandonne à mon masseur interne, je m’abandonne. Je m’abandonne à mon Yogi interne, je m’abandonne. »
- Reddition Active : Cet abandon est la clé pour « lâcher tout » et mettre fin à la résistance du mental. Il permet au corps de se réguler lui-même et d’« accueillir dans le corps » toutes les sensations sans jugement.
- Maintien du Flot : L’abandon permet de « garder le flot » et de « rester dans le flot ». Il signale l’arrêt de la résistance mentale et la libre circulation de l’énergie.
2. La Puissance d’Incarnation par la Contraction
La posture de contraction intense est le véhicule de cette réalisation, générant une « puissance de vie ».
- Incarnation Totale : En contractant « les mollets, les cuisses, les muscles fessiers, les abdos » et en se hissant « sur les doigts de pieds » (Tadasana), le pratiquant s’incarne totalement et se sent « bien droit, bien droite, ferme ».
- Réalité du Corps : Le corps est senti comme une « puissance d’incarnation » et le lieu d’une « puissance de vie ». La sensation d’être « bien droit » est le reflet physique de l’alignement spirituel retrouvé.
3. L’Amour (Je t’aime) comme Vibration Centrale et Fondatrice
Le mantra « Je t’aime » est la vibration qui soutient tout l’enchaînement et la communauté.
- Transfert Émotionnel : Le « Je t’aime » est adressé à chaque personne nommée (Lilith, Angélique, Ougi, Soleilla, Tommy, Alexis, Kévin, Préma, Annaëlle, Jean-Pierre, Marie-Christine, Viviane, Laurie, Alain) et à la communauté. C’est la transmission active de l’énergie du cœur, sans discrimination.
- Verbe Créateur : Le pouvoir du « Je t’aime » est la source de la haute vibration qui soutient la pratique.
4. L’Équilibre Kundalinique et la Reconnaissance des Vibrations
La séance est explicitement identifiée comme un « yoga kundalinique » en raison de l’intensité énergétique et de l’activation des canaux subtils.
- Activation Énergétique : La pratique génère une forte vibration : « c’est fort en vibration là, ouais ça tremble ». Le tremblement est la preuve que le système nerveux est en cours de réorganisation et que l’énergie Kundalini est en mouvement, libérant les blocages.
- Alignement et Joie : L’objectif est de « rester alignés dans la joie ». L’alignement est un état dynamique maintenu dans le flot de vie.
5. La Présence comme Intention Permanente
La réalisation finale est l’importance de prolonger l’état de yoga au-delà du tapis.
- Vigilance et Intention : Le pratiquant doit « garder la vibration, gardez le flot, restez dans le flot » et « rester alignés ». C’est l’intention de la journée, formulée comme un engagement.
- Création de la Journée : La conservation de cette énergie de « puissance d’incarnation » garantit que « nous allons passer une belle journée », agissant ainsi comme une prophétie auto-réalisatrice.
Inventaire des postures et analyse biomécanique-énergétique
La séquence vise la verticalité, l’éveil du centre et la détente des tensions de la nuque.
1. La Posture Initiale de Préparation
- Nom Indien (Sanskrit) : Urdhva Hastasana (Posture des Mains Levées), variante.
- Nom Français : Étirement des omoplates et du bas du dos.
- Description/Analyse : Grande respiration avec levée des mains. Ouvre le haut du corps et étire la colonne, préparant le corps à l’accueil des sensations et de l’énergie : « Ça accueille dans le corps plein de sensations ».
2. La Posture Maîtresse d’Incarnation
- Nom Indien (Sanskrit) : Tadasana (Posture du Bâton ou de la Montagne) en variante sur pointes (Padangusthasana).
- Nom Français : La Montagne contractée et sur pointes.
- Description/Analyse : Contraction de tous les muscles (mollets, cuisses, abdos, muscles fessiers) et élévation « sur les doigts de pieds ». C’est l’activation maximale des verrous énergétiques (Bandhas) pour générer la « puissance d’incarnation ». Le corps est « bien droit, bien droite, ferme ».
3. Mouvements de Libération
- Nom Indien (Sanskrit) : Griva Sanchalana (Mouvements du Cou).
- Nom Français : Flexions et extensions du cou.
- Description/Analyse : Détente immédiate du cou. Libère les tensions accumulées dans la nuque qui peuvent bloquer le flot d’énergie.
4. Les Étirements d’Ouverture
- Nom Indien (Sanskrit) : Ardha Kati Chakrasana (Demi-Rotation de la Taille) en variante d’étirement.
- Nom Français : Flexions latérales et étirements des bras.
- Description/Analyse : Étire les côtés du corps, augmentant la capacité respiratoire et favorisant la fluidité des canaux énergétiques (Nadis).
Liste des Mantras et Phrases-Clés
Ce sont les vibrations utilisées pour soutenir l’état kundalinique et l’alignement.
- Gratitude
- Je m’abandonne à ma sœur interne, je m’abandonne
- Je m’abandonne à mon Yogi interne, je m’abandonne
- Je t’aime
- Inspiration, 1, 2, 3
- Ça accueille dans le corps
Fil conducteur pour réactiver la séance en autonomie
Pour recréer l’état kundalinique et le flot d’énergie de cette session, suivre ces étapes clés :
- Ancrage et Abandon : Ouvrir par une grande respiration. Déclarer le mantra « Je m’abandonne à mon masseur/Yogi interne ».
- Incarnation Verticale : Enchaîner Tadasana sur pointes avec contraction totale du corps. Garder les yeux ouverts (Drishti) pour l’équilibre et sentir la « puissance d’incarnation ».
- Libération Physique : Effectuer les Mouvements de Libération du cou et les Flexions Latérales pour relâcher les tensions autour de la colonne.
- Maintien du Flot : Répéter les mantras « Gratitude » et « Je t’aime » tout au long de la journée, en gardant l’intention de « rester alignés dans la joie ».
Conclusion
La séance est une technologie d’éveil qui utilise l’intensité physique pour garantir un alignement kundalinique et une prise de conscience immédiate de la « puissance d’incarnation ». L’Abandon est l’acte spirituel qui permet d’accéder au flot énergétique, lequel est soutenu et transmis par le mantra constant de l’Amour (Je t’aime). Le but est de prolonger cette haute vibration pour créer consciemment une « belle journée ».
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