Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E32 du 18-10-2025. 🧘✨ (S11E32)
Vue d’ensemble
- Session de « yoga Anatman, yoga du rire, yoga extatique » guidée par @Alexandre Anatman
- Combinaison d’exercices physiques, techniques de respiration, méditation, et travail énergétique
- Focus sur l’abandon, la présence corporelle, et l’accueil des sensations
- Utilisation fréquente de mantras et d’affirmations pour accompagner la pratique
Pratiques physiques
- Étirements corporels avec attention particulière aux mâchoires et au cou
- Postures d’équilibre sur la pointe des pieds avec bras levés
- Flexions avant avec focus sur la détente complète
- Rotation de la tête pour étirer le cou et activer tout le corps
- Posture du « dragon » et de la « montagne » avec respiration du feu
- Étirements des jambes en position allongée
- Posture de « grenouille » pour stimuler le premier chakra
Concepts spirituels
- « S’accueille dans le corps » – mantra répété pour encourager la pleine présence corporelle
- « Je m’abandonne » – concept central d’abandon et de lâcher-prise
- Éveil de la Kundalini – énergie spirituelle activée par les pratiques
- Création d’un « élixir d’amour » – méditation pour libérer les blocages émotionnels
- « Ça libère dans l’amour » – mantra pour libérer les programmes limitants
- État amoureux comme état naturel de l’être – « l’état amoureux, c’est juste l’état de l’être »
- Réflexion sur la nature du bonheur et la non-dépendance aux circonstances extérieures
Sessions individuelles de « Shaktipat »
- Travail énergétique individuel avec trois participants principaux:
- Alain: Guidance pour équilibrer le système émotionnel et mental, libérer les blocages causés par des expériences d’enfance
- Daniel: Soutien pour développer une identité propre et apprendre à s’occuper de soi avant les autres
- Baptiste/Esteban: Processus de création d’une nouvelle identité (« Esteban »), lâcher-prise des anciens schémas
Recommandations de pratique
- Pratiquer le yoga quotidiennement pour développer souplesse et présence
- Écouter/pratiquer « l’Odyssée en Atman » régulièrement
- Réviser la « Théorie de la Création de la Réalité » (TCR) pour comprendre comment créer sa propre réalité
- S’abandonner au « flot de l’amour » et se reconnecter à sa nature essentielle
- Cultiver l’équilibre entre les systèmes émotionnel et mental
Action items
- [ ] Pratiquer le yoga quotidiennement pour favoriser l’éveil de la Kundalini et la souplesse corporelle
- [ ] Écouter/pratiquer « l’Odyssée en Atman » pour approfondir le travail intérieur
- [ ] Réviser la « Théorie de la Création de la Réalité » (TCR) pour clarifier ses intentions
- [ ] Pour Alain: Développer le système émotionnel pour équilibrer l’énergie corporelle
- [ ] Pour Daniel: Créer une identité propre et apprendre à s’occuper de soi avant les autres
- [ ] Pour Esteban: Se concentrer sur la nouvelle identité et explorer les activités qui procurent du plaisir
**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN
**S’inscrire au Yoga avec Zoom : Yoga Anatman avec Zoom
**S’éveiller avec Anatman IA : Anatman AI
**Le portail de la chaine de TV avec toutes les émissions : Anatman.TV