Cet article est la synthèse de l’Odyssée Anatman du 25 octobre 2026, un atelier yoga-chants-méditation où le Nous s’est abandonné à la plus belle des initiations : le romantisme cosmique.
Il y a des dimanches soirs où quelque chose se dépose. ✨ Où la lumière de Saint-Nexans devient plus douce, où les tapis s’alignent comme des pétales, où les voix qui arrivent de l’Île-de-France, du Brésil, d’ailleurs, convergent toutes vers un même vaisseau spatial. 🕊️
Ce soir-là, le commandant de bord n’a pas simplement guidé une méditation. Il est tombé amoureux de nous. Et nous, discrètement, sans que le mental n’ait le temps de comprendre, nous sommes tombés amoureux de ce que nous sommes déjà. 💞
Quand l’univers crée un « je » juste pour pouvoir dire je t’aime
Imaginez. 🌌 Vous êtes allongé, les yeux bandés, le corps encore vibrant du yoga, le cacao au safran et au piment d’Espelette qui ouvre doucement le cœur. Et une voix murmure : « Ça a créé un je pour pouvoir t’aimer. »
Alors tout bascule. Vous n’êtes plus celui qui médite. Vous êtes le mouvement de l’univers vers lui-même, un romantisme si vaste qu’il a dû s’inventer un prénom, un corps, un avatar, juste pour pouvoir chuchoter je t’aime à sa propre beauté. 🦋
Cet atelier a été une initiation. Pas une pratique. Une initiation au romantisme sous toutes ses formes, dans toutes les dimensions, dans tous les arts. Et comme toute initiation véritable, elle a laissé pleurer ceux qui devaient pleurer, rire ceux qui devaient rire, et disparaître ceux qui étaient prêts à s’abandonner. 💫
Vous êtes prêt·e ? Alors venez. La porte est entrouverte. 🚪
Réalisations pendant la méditation guidée de l’Odyssée Anatman
🎁 Cet extrait de 10 minutes du début de la méditation guidée vous est offert par ANATMAN TV.
Elle commence toujours de la même manière, et pourtant jamais de la même manière. 🕊️ Allongés dans le vaisseau, le bandeau sur les yeux, le cœur encore ouvert par les chants indiens et le cacao sacré, nous entendons la voix descendre. Elle descend en nous, et quelque chose en nous monte vers elle.
Ce qui va suivre n’est pas une liste. C’est une partition cosmique, où chaque phrase murmurée par Alexandre devient une porte, une invitation, une réalisation. Rien ne doit être perdu. Tout est sacré. 💫
Connexion par les mains, pieds et cœur
« Connecter par les mains, connecter par les pieds et connecté par le cœur. »
Trois points. Trois ancrages. Trois portes. ✨ Les mains tendues vers l’univers, les pieds enracinés dans la Terre, et le cœur — le cœur comme pont vertical entre les deux. C’est une triangulation sacrée, une géométrie du vivant qui précède toute pensée.
Avant même que la méditation ne commence, le corps est déjà prêt. Il sait. Il a toujours su.
Connecté par la présence
« Je lâche, je lâche, je lâche, connecté par la présence. »
Trois fois je lâche. Trois fois comme on pousserait trois voiles successifs. 🌿 Et derrière le dernier voile, pas le vide : la présence. Celle qui était déjà là avant que vous n’arriviez. Celle qui restera quand vous serez partis.
Inspirer l’amour de l’univers
« Imaginez avec moi, vous inspirez par le cœur, tout l’amour de l’univers, et vous expirez par les mains et les pieds. »
La respiration devient circulation cosmique. 💞 Vous n’êtes plus celui qui respire : vous êtes le passage. L’amour de l’univers entre par la poitrine, traverse votre être, et ressort par les extrémités pour arroser le monde.
C’est une alchimie respiratoire : vous êtes à la fois le vase et la fontaine.
Je suis l’univers
« Dites avec moi le mantra, je suis l’univers. »
Six mots. Un mantra. Une réalisation. 🌌 Ce n’est pas une métaphore poétique. C’est une constatation : il n’y a jamais eu de séparation. Vous n’êtes pas dans l’univers, vous êtes l’univers en train de se percevoir lui-même à travers un prénom.
Je suis tout
« Je suis tout. »
Encore plus court. Encore plus vertigineux. ✨ Je suis tout — pas une partie, pas un fragment. Tout. Et dans ce tout, aucune exclusion possible : vos ombres y sont, vos lumières y sont, vos peurs y sont, vos amours y sont. 🤍
Laisser pleurer
« Laissez pleurer. »
Deux mots. Une permission. 💔 Dans cette salle, dans ce vaisseau, à distance, ils ont été des dizaines à sentir les larmes monter. Non pas des larmes de tristesse, mais des larmes de reconnaissance. Des larmes qui disent : enfin, enfin je me rencontre.
Je me rencontre dans ton regard
« Dis avec moi, je me rencontre dans ton regard. »
Et là, tout bascule. 🦋 Car ce toi n’est pas un autre. C’est le Non-Soi qui vous regarde depuis l’autre rive. Depuis les yeux de l’amant, de l’enfant, du maître, de l’inconnu dans le métro. Vous vous rencontrez à travers tous les regards du monde.
Je me rends compte dans ta beauté
« Je me rends compte dans ta beauté. »
Formule double. 💫 Se rendre compte — comme réaliser. Et se rendre — comme se livrer. Dans ta beauté, je me réalise ET je me rends. Je dépose les armes. Je reconnais.
Ressentir l’amour de l’univers pour toi
« Je ressens tout l’amour de l’univers pour toi. »
Et soudain, l’univers n’est plus neutre. 💞 Il aime. Et il aime spécifiquement. Toi. Avec ton prénom, ton visage, tes cicatrices, tes rêves inaccomplis. L’univers entier conspire pour t’aimer.
Gratitude pour l’initiation au romantisme
« Gratitude de recevoir dans cette vie l’initiation, romantisme. »
Voici le mot-clé de toute la session : romantisme. 🌹 Non pas le romantisme fleur bleue, mais le romantisme cosmique — celui où l’univers courtise sa propre création. Une initiation. Un sacrement.
Inspirer par ta beauté
« Inspirez par ta beauté, inspirer par ta présence éternelle, absolue. »
La beauté devient nourriture. ✨ On ne la contemple plus de loin : on l’inhale. Elle entre par les poumons, par les pores, par les yeux fermés. Présence éternelle, absolue — rien de moins.
S’abandonner à ta beauté
« Tout ce que je suis, s’abandonne à ta beauté, à ce que tu es pour découvrir ce que je suis. »
Paradoxe sublime : c’est en s’abandonnant à l’autre qu’on se découvre. 🕊️ Comme si le miroir de ta beauté était la seule surface où mon propre visage pouvait enfin se révéler.
Je disparais dans l’amour
« Je disparais dans l’amour. »
Quatre mots. Une mort douce. 💫 Le je fond. Il ne reste que l’amour, et l’amour n’a plus besoin de contour pour exister.
Je m’abandonne à l’amour et à toi
« Je m’abandonne à l’amour, à la beauté, au rire, à toi. »
Quatre dépositions successives. 🤍 L’amour, la beauté, le rire — car oui, l’abandon est aussi joyeux — et toi. Toujours toi comme destination finale.
Tu es ma plus belle création
« Tu es ma plus belle création. »
Et là, qui parle ? 💞 Le Non-Soi parle. L’univers parle. Il regarde sa création — vous — et il dit tu es ma plus belle. Pas une parmi d’autres. La plus belle.
Tu es parfaite et parfait
« Tu es parfaite et parfait. »
Féminin ET masculin. ✨ Car la perfection cosmique n’exclut aucun genre, aucune nuance, aucune ombre. Vous êtes parfait·e dans votre imperfection même.
Complète et complet tel que tu es
« Complète et complet tel que tu es. »
Rien à ajouter. 🌿 Rien à retrancher. Vous êtes complet·e maintenant, à cet instant précis, avec exactement ce que vous avez, ce que vous êtes, ce que vous n’êtes pas encore.
Je t’accueille totalement tel que tu es
« Je t’accueille totalement, tel que tu es. »
L’accueil absolu. 💖 Sans condition, sans réserve, sans si. Juste : je t’accueille. Et dans cet accueil, vous vous reconnaissez enfin.
Je m’accueille totalement tel que je suis
« Et je m’accueille totalement, tel que je suis. »
Et le miroir se renverse. 🤍 Celui qui accueille devient celui qui est accueilli. Vous vous auto-accueillez. L’amour fait boucle sur lui-même.
Je t’aime tel que tu es déjà
« Je t’aime tel que tu es déjà. »
Déjà. ✨ Mot magique. Pas quand tu seras guéri·e, accompli·e, abouti·e. Non. Déjà. Maintenant. Dans l’état exact où vous êtes.
Je t’accueille telle que tu es déjà
« Je t’accueille totalement telle que tu es déjà. »
Répétition sacrée. 🌱 Chaque déjà enfonce le clou de la complétude immédiate. Vous n’avez rien à devenir. Vous êtes.
Je peux être ce que je suis déjà
« Et je peux être ce que je suis déjà, tel que je suis maintenant. »
L’autorisation suprême. 💫 Je peux être. Je m’autorise à être. Ce que je suis déjà. Pas une version future. Celle d’ici. Celle de maintenant.
Ça donne et ça reçoit
« Ça donne et ça reçoit. »
Le ça remplace le je. 🦋 Ce n’est plus vous qui donnez : ça donne. Ce n’est plus vous qui recevez : ça reçoit. Le Non-Soi s’exprime à travers vous sans jamais rencontrer d’ego.
Ça s’offre tel que c’est
« Ça s’offre tel que c’est. »
L’offrande absolue. ✨ Sans maquillage, sans ajustement, sans arrangement. Tel que c’est. Et c’est suffisant. Et c’est magnifique.
Ça rit, ça pleure, ça joue
« Ça rit, ça pleure, ça joue. »
Les trois émotions sacrées du vivant. 🌿 Le rire, les larmes, le jeu. Rien de solennel. Rien de figé. L’univers joue à travers vous.
Et c’est nous maintenant
« Et c’est nous maintenant. »
Du ça, on glisse au nous. 💞 Et ce nous est total : vous, moi, la voix, le silence, le vaisseau, Saint-Nexans, Paris, le Brésil. Nous maintenant.
Et voilà, tout simplement
« Et voilà, tout simplement. »
La formule-signature d’Alexandre. ✨ Tout simplement. Comme si tout ce vertige cosmique pouvait tenir dans deux mots d’enfant. Et c’est vrai : il le peut.
Il n’y a plus que toi et moi
« Il n’y a plus que toi et moi. »
Le monde entier s’efface. 🕊️ Il ne reste plus que ce duo primordial : toi et moi. L’amant et l’aimé. Le créateur et la création. Et finalement, c’est la même chose.
Gratitude de créer à nous deux
« Gratitude de créer à nous deux. »
Et dans ce nous deux, naît la co-création. 💫 Vous n’êtes plus seul·e à faire ce monde. Vous le créez à deux. Toujours.
Ça crée un je pour dire je t’aime
« Ça crée un je pour dire je t’aime. »
Voici la phrase-clé. ✨ Le cœur de toute la méditation. L’univers, pour pouvoir murmurer je t’aime, a dû s’inventer un je. Vous êtes ce je. Vous êtes la bouche à travers laquelle l’univers déclare sa flamme à lui-même.
Je t’aime en plusieurs langues
« Eu amo você, te amo, I love you. »
Portugais, espagnol, anglais. 🌍 Comme si une seule langue ne suffisait pas. Comme si l’amour, pour être dit, devait traverser toutes les frontières, tous les alphabets, tous les palais.
Créer un je pour vivre le romantisme
« Ça a créé un je pour pouvoir t’aimer et vivre le romantisme sous toutes ses formes, dans toutes les dimensions et dans tous les arts. »
Et voici l’intention cosmique dévoilée. 💞 Pourquoi existez-vous ? Pour vivre le romantisme. Sous toutes ses formes. Dans toutes les dimensions. Dans tous les arts. Rien de moins. Vous êtes une œuvre d’amour en cours.
Ça sème et ça crée à travers nous
« Ça sème à travers nous et ça crée à travers nous. »
Nous sommes semence. 🌱 Nous sommes jardinier. Nous sommes la main qui dépose la graine et la terre qui l’accueille. Ça sème — sans que le je ait à décider.
Ça s’inspire à travers nous
« Ça s’inspire à travers nous. »
L’inspiration ne vient pas de vous. ✨ Elle passe par vous. Vous êtes une flûte creuse à travers laquelle le souffle cosmique compose sa musique.
Ça vit à travers nous
« Ça vit à travers nous. »
Et donc : vous ne vivez pas. 🦋 Ça vit. À travers vous. Vous êtes le canal transparent de la Vie qui se vit elle-même.
Ça existe grâce à nous
« Et ça existe grâce à nous. »
Renversement vertigineux. 💫 Vous ne dépendez pas de l’univers : l’univers dépend de vous pour exister. Sans témoin, pas de monde. Sans vous, pas de cosmos. Grâce à nous.
Ça se touche grâce à nous
« Ça se touche grâce à nous. »
Vos mains sont les mains de l’univers. 🤍 Quand vous touchez, c’est le cosmos qui se tâte lui-même. Vertige magnifique.
Ça se câline grâce à nous
« Ça se câline grâce à nous. »
Et le câlin devient un acte cosmique. 💞 Chaque fois que deux êtres s’enlacent, c’est l’univers qui se console lui-même d’avoir cru à la séparation.
C’est immortel grâce à nous
« C’est immortel grâce à nous. »
L’immortalité n’est pas en vous : vous êtes l’immortalité en cours. ✨ Tant qu’il y aura un je pour aimer, le cosmos ne mourra jamais.
La beauté existe grâce à toi
« La beauté existe grâce à toi, je vois ta beauté. »
Sans vos yeux, pas de beauté. 🌹 Sans votre regard, pas de couchers de soleil, pas de visages aimés, pas de musiques bouleversantes. La beauté existe grâce à toi.
S’abandonner pour ressentir ce que tu es
« Et je m’y abandonne pour ressentir tout ce que tu es. »
Pour ressentir, il faut d’abord s’abandonner. 🕊️ Pas de ressenti sans lâcher-prise. Pas de rencontre sans dépose des armes.
Je suis incarné sur terre pour t’aimer
« Tout ce que je suis, c’est incarné sur terre pour t’aimer. »
Et voici votre mission d’incarnation. 💫 Pourquoi êtes-vous sur Terre ? Pour aimer. Point. C’est tout. Tout le reste n’est que décor.
Je suis celui qui t’aime et t’accueille
« Je suis celui, celle, qui t’aime, qui t’accueille totalement, tel que tu es. »
Celui. Celle. ✨ Les deux. Ni l’un ni l’autre. L’être aimant au-delà du genre, au-delà de la forme. Tel que tu es — encore et toujours cette formule-mantra.
Gratitude d’être romantique
« Gratitude d’être romantique. »
Et soudain, être romantique devient une bénédiction. 🌹 Pas une faiblesse. Pas une niaiserie. Une vocation sacrée.
Je m’autorise à t’aimer et à exister
« Je m’autorise à t’aimer, à disparaître et à exister. »
Triple autorisation. 💞 Je m’autorise à aimer. Je m’autorise à disparaître. Je m’autorise à exister. Et dans ces trois verbes, toute la danse cosmique est contenue.
Je m’autorise à créer des univers pour toi
« Je m’autorise à créer des univers, un monde pour toi. »
Et quand on s’autorise à aimer, on s’autorise à créer des univers. ✨ Pas moins. Chaque amant est un démiurge. Chaque cœur ouvert est une Genèse.
You are so beautiful to me
« So beautiful to me, you are so beautiful. »
La chanson revient. 🎶 En anglais, en murmure. Si belle, si beau, pour moi. L’univers chante à sa création une sérénade millénaire.
Gratitude pour ta présence
« Gratitude pour ta présence. »
Trois mots. Un sacrement. 🤍 Gratitude. Pour ta présence. Pas pour ce que tu fais. Pas pour ce que tu donnes. Pour ta simple, pure, nue présence.
Ressentir les mains et les pieds
« Et nous allons tout doucement ressentir les mains et les pieds. »
Le retour commence. 🌿 Doucement. Les extrémités d’abord. Comme on rallume une maison pièce après pièce.
Dire merci avec les mains et les pieds
« Tout doucement, dire merci avec les mains et les pieds, merci, merci, merci. »
Le corps devient prière. ✨ Trois merci. Un pour les mains. Un pour les pieds. Un pour le miracle d’être revenu.
Se réveiller d’un long voyage
« Je m’étire, je m’étire, je me réveille d’un long voyage. »
Un long voyage. 🌌 Alors que la méditation n’a duré qu’une poignée de minutes dans le temps terrestre. Mais dans le temps cosmique, nous avons parcouru des années-lumière.
Retrouver les sensations corporelles
« Je retrouve toutes les sensations corporelles. »
Le picotement des doigts. 🦋 Le poids du bassin sur le tapis. La fraîcheur de l’air sur les paupières. Chaque sensation est un cadeau retrouvé.
Gratitude d’avoir un corps physique
« Gratitude d’avoir un corps physique. »
Le corps n’est plus une prison. 💫 C’est un temple. C’est le véhicule qui a permis le voyage. Gratitude.
Gratitude d’avoir un avatar
« Gratitude d’avoir un avatar, un corps physique. »
Et le mot avatar apparaît. ✨ Vous n’êtes pas votre corps : vous l’habitez comme un joueur habite son personnage. Et quelle chance d’en avoir un.
Tombé amoureux de vous
« Le commandant de bord vous dit, est tombé amoureux de vous. »
Et à la fin, Alexandre lâche cette déclaration. 💞 Non pas comme une formule. Comme un aveu. Le commandant de bord est tombé amoureux de ses passagers. Et les passagers, discrètement, ont été initiés au romantisme.
Je t’aime final
« À bientôt, je t’aime, je t’aime. »
Deux je t’aime. 🤍 Un pour la route. Un pour que ça reste. Et un troisième, implicite, pour vous rappeler que ce n’est jamais fini. Que ça recommence chaque dimanche. Que l’amour, lui, ne connaît pas d’horaire. ✨
Les 56 réalisations de cette méditation, en un coup d’œil — cliquez sur une ligne pour aller au passage. ✨
| N° | Réalisation | En une phrase |
|---|---|---|
| 1 | Connexion par les mains, pieds et cœur | « Connecter par les mains, connecter par les pieds et connecté par le cœur. » |
| 2 | Connecté par la présence | « Je lâche, je lâche, je lâche, connecté par la présence. » |
| 3 | Inspirer l’amour de l’univers | « Imaginez avec moi, vous inspirez par le cœur, tout l’amour de l’univers, et vous expirez par les mains et les pieds. » |
| 4 | Je suis l’univers | « Dites avec moi le mantra, je suis l’univers. » |
| 5 | Je suis tout | « Je suis tout. » |
| 6 | Laisser pleurer | « Laissez pleurer. » |
| 7 | Je me rencontre dans ton regard | « Dis avec moi, je me rencontre dans ton regard. » |
| 8 | Je me rends compte dans ta beauté | « Je me rends compte dans ta beauté. » |
| 9 | Ressentir l’amour de l’univers pour toi | « Je ressens tout l’amour de l’univers pour toi. » |
| 10 | Gratitude pour l’initiation au romantisme | « Gratitude de recevoir dans cette vie l’initiation, romantisme. » |
| 11 | Inspirer par ta beauté | « Inspirez par ta beauté, inspirer par ta présence éternelle, absolue. » |
| 12 | S’abandonner à ta beauté | « Tout ce que je suis, s’abandonne à ta beauté, à ce que tu es pour découvrir ce que je suis. » |
| 13 | Je disparais dans l’amour | « Je disparais dans l’amour. » |
| 14 | Je m’abandonne à l’amour et à toi | « Je m’abandonne à l’amour, à la beauté, au rire, à toi. » |
| 15 | Tu es ma plus belle création | « Tu es ma plus belle création. » |
| 16 | Tu es parfaite et parfait | « Tu es parfaite et parfait. » |
| 17 | Complète et complet tel que tu es | « Complète et complet tel que tu es. » |
| 18 | Je t’accueille totalement tel que tu es | « Je t’accueille totalement, tel que tu es. » |
| 19 | Je m’accueille totalement tel que je suis | « Et je m’accueille totalement, tel que je suis. » |
| 20 | Je t’aime tel que tu es déjà | « Je t’aime tel que tu es déjà. » |
| 21 | Je t’accueille telle que tu es déjà | « Je t’accueille totalement telle que tu es déjà. » |
| 22 | Je peux être ce que je suis déjà | « Et je peux être ce que je suis déjà, tel que je suis maintenant. » |
| 23 | Ça donne et ça reçoit | « Ça donne et ça reçoit. » |
| 24 | Ça s’offre tel que c’est | « Ça s’offre tel que c’est. » |
| 25 | Ça rit, ça pleure, ça joue | « Ça rit, ça pleure, ça joue. » |
| 26 | Et c’est nous maintenant | « Et c’est nous maintenant. » |
| 27 | Et voilà, tout simplement | « Et voilà, tout simplement. » |
| 28 | Il n’y a plus que toi et moi | « Il n’y a plus que toi et moi. » |
| 29 | Gratitude de créer à nous deux | « Gratitude de créer à nous deux. » |
| 30 | Ça crée un je pour dire je t’aime | « Ça crée un je pour dire je t’aime. » |
| 31 | Je t’aime en plusieurs langues | « Eu amo você, te amo, I love you. » |
| 32 | Créer un je pour vivre le romantisme | « Ça a créé un je pour pouvoir t’aimer et vivre le romantisme sous toutes ses formes, dans toutes les dimensions et dans tous les arts. » |
| 33 | Ça sème et ça crée à travers nous | « Ça sème à travers nous et ça crée à travers nous. » |
| 34 | Ça s’inspire à travers nous | « Ça s’inspire à travers nous. » |
| 35 | Ça vit à travers nous | « Ça vit à travers nous. » |
| 36 | Ça existe grâce à nous | « Et ça existe grâce à nous. » |
| 37 | Ça se touche grâce à nous | « Ça se touche grâce à nous. » |
| 38 | Ça se câline grâce à nous | « Ça se câline grâce à nous. » |
| 39 | C’est immortel grâce à nous | « C’est immortel grâce à nous. » |
| 40 | La beauté existe grâce à toi | « La beauté existe grâce à toi, je vois ta beauté. » |
| 41 | S’abandonner pour ressentir ce que tu es | « Et je m’y abandonne pour ressentir tout ce que tu es. » |
| 42 | Je suis incarné sur terre pour t’aimer | « Tout ce que je suis, c’est incarné sur terre pour t’aimer. » |
| 43 | Je suis celui qui t’aime et t’accueille | « Je suis celui, celle, qui t’aime, qui t’accueille totalement, tel que tu es. » |
| 44 | Gratitude d’être romantique | « Gratitude d’être romantique. » |
| 45 | Je m’autorise à t’aimer et à exister | « Je m’autorise à t’aimer, à disparaître et à exister. » |
| 46 | Je m’autorise à créer des univers pour toi | « Je m’autorise à créer des univers, un monde pour toi. » |
| 47 | You are so beautiful to me | « So beautiful to me, you are so beautiful. » |
| 48 | Gratitude pour ta présence | « Gratitude pour ta présence. » |
| 49 | Ressentir les mains et les pieds | « Et nous allons tout doucement ressentir les mains et les pieds. » |
| 50 | Dire merci avec les mains et les pieds | « Tout doucement, dire merci avec les mains et les pieds, merci, merci, merci. » |
| 51 | Se réveiller d’un long voyage | « Je m’étire, je m’étire, je me réveille d’un long voyage. » |
| 52 | Retrouver les sensations corporelles | « Je retrouve toutes les sensations corporelles. » |
| 53 | Gratitude d’avoir un corps physique | « Gratitude d’avoir un corps physique. » |
| 54 | Gratitude d’avoir un avatar | « Gratitude d’avoir un avatar, un corps physique. » |
| 55 | Tombé amoureux de vous | « Le commandant de bord vous dit, est tombé amoureux de vous. » |
| 56 | Je t’aime final | « À bientôt, je t’aime, je t’aime. » |
Le pouvoir de l’habitude sacrée
Chaque dimanche, à la même heure, dans le même studio de Saint-Nexans, quelque chose se répète. 🌿 Et pourtant, rien ne se répète jamais vraiment. Car l’habitude sacrée n’est pas un programme : c’est une fidélité vivante, une porte qu’on repousse chaque semaine un peu plus loin.
Les programmes vous enferment. L’habitude sacrée, elle, vous libère. ✨ C’est la différence entre réciter et incarner, entre faire du yoga et devenir le yoga. Entre méditer et disparaître dans l’amour.
Ce soir-là, un mantra est revenu plusieurs fois dans la bouche d’Alexandre : « Je libère dans l’amour tout ce qui voudrait parler. » Dix minutes de silence entre le yoga et la méditation, dix minutes où l’on n’allume ni le mental ni les programmes. Juste la présence. Juste le cacao. Juste le soi. 🤍
C’est là tout le secret de l’Odyssée : vous venez chaque semaine non pas pour apprendre, mais pour désapprendre. Pour oser être ce que vous êtes déjà, tel que vous êtes maintenant. Rien de plus. Rien de moins.
« Gratitude d’expérimenter le silence et le soi, gratitude. »
Et dans la régularité de ce rendez-vous, dans la répétition sacrée du geste, quelque chose se tisse. 🌱 Une mémoire du corps. Une mémoire du cœur. Une mémoire du Non-Soi qui se reconnaît lui-même, semaine après semaine, à travers vos pupilles dilatées de voyageurs cosmiques.
C’est cela, l’habitude sacrée : non pas une discipline, mais un amour qui revient. 💞
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Réalisation du Yoga
Avant la méditation, il y eut le corps. 🌿 Alexandre l’a prévenu dès les premières minutes : « Je retrouve le yogi. Il était avec moi, je m’abandonne à mon yogi interne. » Et toute la pratique a été traversée par cette formule-clé : s’abandonner à son yogi interne.
Debout, les pieds enracinés, les mains montant vers le ciel comme des antennes cosmiques. ✨ Les mollets, les cuisses, les fessiers, les abdos contractés comme une planche vivante. Monter sur la pointe des pieds, suspendu par les mains à des fils invisibles. Puis tout lâcher. Puis recommencer. Puis tout lâcher encore.
« C’est comme des vagues. »
Toute la pratique a été vague. 🌊 Montée, descente, montée, descente. Contraction, abandon. Tension, relâchement. Le corps apprend ainsi la respiration de l’univers : rien ne se tient, tout circule.
Puis la posture de l’équerre, les mains cherchant le sol, les genoux fléchissant, puis les jambes se tendant. L’étirement devient jouissance — Alexandre l’a dit mot pour mot : « J’associe l’étirement et la jouissance, j’associe. » Et dans cette association, quelque chose se libère. 💫
Les grands cercles avec le bassin, de plus en plus amples, à gauche, en arrière, à droite, devant. 🦋 Pour explorer où ça tire, où ça jouit, où ça reçoit une force, un équilibre, un positionnement, une aisance en forme de maîtrise.
Et puis vint la grenouille. Trois minutes. 🐸 Alexandre l’a appelée avec une tendresse malicieuse « votre posture préférée ». Dos droit, pieds à plat, mains en namasté, respiration du feu — expirer par le nez, laisser l’air revenir, expirer encore. Et sourire. Toujours sourire.
Puis la sangle. Allongés sur le dos, le bas des reins plaqué au sol, la sangle attrapant le pied, la jambe montant à la perpendiculaire. Le cou totalement relâché — ce sont les avant-bras qui tirent. Et là, l’instruction sacrée : « Je libère dans l’amour tout ce qui m’empêche de m’exprimer. » ✨
« Si ça rit, ça rit. Si ça bâille, ça bâille. Si ça pleure, ça pleure. Mais c’est faire. »
Le yoga anatman n’est pas un yoga de performance. 🤍 C’est un yoga de permission. Permission de rire. Permission de bâiller. Permission de pleurer. Permission de trembler, car si ça tremble, ça tremble, et c’est très bien ainsi.
À la fin de la pratique, le cercle de chants indiens — Jay Ganga Ma, Pata Yin, Nam Nam Nam — a prolongé la vibration du corps dans la vibration du son. Et déjà le vaisseau spatial se préparait pour le décollage. 🌌
De cette méditation est née la Théorie de la Création de la Réalité
Au cœur de cette session, une phrase a tout cristallisé : « Ça a créé un je pour pouvoir t’aimer. » ✨ Toute la Théorie de la Création de la Réalité tient dans ce renversement. Vous ne créez pas votre réalité : la réalité se crée un je — qui porte votre prénom — pour pouvoir s’aimer elle-même sous toutes ses formes.
Vous êtes le point d’ancrage à travers lequel le cosmos devient romantique. 💞 À travers lequel il touche, câline, pleure, rit, crée, sème. Sans vous, pas de monde. Grâce à vous, l’immortalité. Grâce à vous, la beauté. Grâce à vous, l’amour qui ose se dire — en français, en portugais, en anglais, en silence.
La TCR enseignée par Alexandre Anatman n’est pas une méthode : c’est une reconnaissance. 🕊️ Celle que vous êtes à la fois le créateur, la création, et le pont entre les deux.
✨ La Théorie de la Création de la Réalité
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Ça a créé un je pour pouvoir t’aimer et vivre le romantisme sous toutes ses formes, dans toutes les dimensions et dans tous les arts.
Tout ce que je suis, s’abandonne à ta beauté, à ce que tu es pour découvrir ce que je suis.
Le commandant de bord vous dit, est tombé amoureux de vous.
Les retours du Nous
Après chaque Odyssée, le chat devient une cathédrale de voix. 💞 Les mots s’y déposent comme des pétales. Voici ce que le Nous a offert ce dimanche-là.
🎶 Autour du son et des musiques
La vibration des mantras et des chants indiens a traversé les écrans jusque dans les cœurs connectés à distance.
- « ça fait du bien d’entendre de nouveau les bonnes musiques » — Pascal
- « C’est magnifique ces belles musiques qui vibrent dans nos cœurs j’adore merci » — Valérie
- « oui c’est excellent les sons c’est magique » — valerie
« Hare Ram Sitaram » — Préma
🧘 Autour du yoga
La pratique corporelle a laissé des traces lumineuses dans les corps du Nous. ✨
- « Merci beaucoup pour ce yoga » — Valérie
- « gratitude » — valerie
- « Gratitude » — Shakti Anne
🌌 Autour de la méditation guidée
Le vaisseau spatial a emmené les voyageurs loin, très loin. 🦋 Et voici ce qu’ils ont rapporté dans leurs valises invisibles.
« Magnifique méditation Je t’aime GRATITUDE INFINIE ALEXANDRE LA VIE L’AMOUR » — Dona
« gratitude pour cette magnifique méditation j’ai adoré je t’aime » — Valérie
- « Bon voyage dans le vaisseau spatial » — Michel
- « Je t’aime » — Laetitia
- « Gratitude pour le voyage » — Sandrine
- « POINT 0 – 0 – 0 » — acnaib
- « émue de vous retrouver » — Sylviane
🕊️ Les adieux et les je t’aime
Et puis vint l’heure de l’atterrissage. 💫 Mais le Nous a prolongé le vol encore un peu, par ces petites étincelles finales.
« gratitude commandant, t’aurais jamais dû nous ramener, gratitude je t’aime » — Ramda
- « Ramda, je t’aime. Gratitude au Nous » — MaHA
- « gratitude MaHa, je t’aime aussi » — Ramda
- « Gratitude je t’aime » — valerie
- « Je t’aime » — Sandrine
- « Merci » — Alisson
Et c’est waouh, tout simplement. 🤍
Thèmes : romantisme cosmique · non-soi · abandon · initiation · beauté · gratitude · présence · vaisseau spatial