Session de Yoga Anatman Saison 11 Episode E34 du 22-10-2025. 🧘✨ (S11E34)
Structure du yoga
- Session de Yoga Natman guidée par Alexandre Anatman, pratiquée tous les matins à 8h (sauf dimanche à 15h30 et repos le lundi).
- La pratique combine postures physiques, respirations, conscience corporelle et réflexions philosophiques.
- Fréquente utilisation de l’expression « ça accueille dans le corps » pour encourager la prise de conscience des sensations.
- Importance du rire et de la joie comme partie intégrante de la pratique (« yoga du rire »).
- Session de 2 heures pour préparer « le meilleur scénario » de la journée.
Postures et techniques principales
- Travail d’étirement avec attention particulière à l’équilibre entre côté gauche et droit du corps.
- Postures variées incluant : grenouille, dragon/dragonne (sur chaque côté), plongeur, étirements des jambes avec sangles.
- Respiration du feu pour « chauffer » le corps et stimuler l’énergie.
- Techniques pour rechercher le « tremblement » et le « sursaut » comme signes d’éveil de la Kundalini.
- Yoga du rire intégré aux postures pour libérer les tensions et créer des endorphines.
Élixir et partage
- Pause pour boire un « élixir » (jus de fruits frais) préparé par Tommy, Solea et Anaelle.
- Jus contenant multiples fruits et légumes : passion, ananas, clémentines, oranges, raisins, pommes, courgettes, tomates, carottes, kiwi.
- Moment de gratitude pour la richesse des fruits et leur caractère sacré.
- Partage de réflexions pendant ce moment de communion.
Philosophie et réalisations
- Équilibrer le côté gauche et droit du corps permet d’équilibrer l’émotionnel et le mental (le yin et le yang).
- Importance de « suivre le flot d’amour » tout au long de la journée.
- Réflexion sur le concept de « avec qui » : l’importance cruciale de choisir les personnes avec qui l’on passe du temps.
- Nous devenons comme « les quatre ou cinq personnes avec qui nous sommes souvent ».
- Plus notre vibration est élevée, plus nous recevons des « pensées hautes » et des idées nouvelles.
- Le corps physique doit être mis en priorité pour accéder à un état d’éveil.
Réalisations des participants
- Erwann : « L’amour, c’est l’orgasme de la vie quand elle jouit » et « L’identité est une intention de la vie de jouer d’elle-même. »
- Alain : Importance de la souveraineté et de prendre sa place (« Alain le Grand »).
- Discussion sur la relation entre corps physique, jouissance et éveil.
Action Items
- [ ] Mettre en pratique un système quotidien : yoga + natation + sommeil à heure fixe (22h) pour optimiser son état d’éveil.
- [ ] Faire le « ménage » dans sa vie et choisir consciemment avec qui on veut passer du temps.
- [ ] Erwann doit créer un formulaire pour enregistrer les réalisations des participants.
- [ ] S’abandonner au « flot d’amour » tout au long de la journée et rester dans le flow.
Prochaines sessions
- Yoga tous les matins à 8h jeudi, vendredi, samedi.
- Dimanche à 15h30, suivi de mantras et de l’atelier « l’Odyssée Anathmane ».
- Dimanche à 20h : « Dialogue avec soi » pour « passer à l’antenne ».
**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN
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