Yoga Anatman : rire, libération émotionnelle et élévation de la conscience

Anatman

il y a 10 mois

Bienvenue dans le Yoga Anatman, une pratique complète comprenant postures, yoga du rire et techniques de libération émotionnelle
La séance commence par la préparation d’un élixir (thé) avec intention consciente
Alternance entre postures physiques, exercices respiratoires, mantras et rire
Conclusion avec des initiations Shaktipat pour certains participants

Utilisation des mantras répétitifs : « ça accueille dans le corps » et « ça libère dans l’amour »
Étirements profonds des jambes et de la colonne vertébrale pour déclencher une libération d’endorphines
Techniques d’abandon au rire comme moyen de libération et d’élévation vibratoire
Respiration consciente entre chaque posture avec des séquences d’inspiration et d’expiration
Postures spécifiques incluant la « partie de jambes en l’air » (étirements des jambes) et positions assises

Réduction du cortisol (hormone du stress) de 30% pendant 24 heures
Augmentation des endorphines, de l’oxytocine, de la sérotonine et de la dopamine
Renforcement du système immunitaire grâce à la combinaison du rire et des étirements
Équilibrage des systèmes émotionnel et mental
Recommandation complémentaire de natation pendant une heure pour amplifier ces effets

Libération des « programmes, mémoires, conditionnements » limitants
Équilibre entre les polarités (ida/pingala, yin/yang, féminin/masculin)
Importance de l’authenticité et de la transparence dans les relations
Abandon de l’identité construite pour accéder à « ce que je suis réellement »
Passage du mental au ressenti corporel pour accéder à une conscience plus élevée

Travail avec Isora sur l’authenticité dans les relations et la libération des schémas de manipulation
Travail avec Claire sur la libération du passé traumatique et la reconstruction d’une nouvelle identité
Proposition d’un rituel « psychomagique » d’enterrement symbolique du passé

[ ] Considérer la natation comme complément à la pratique du yoga

[ ] Organiser une cérémonie d’enterrement symbolique du passé vendredi après-midi pour les participants intéressés

[ ] Claire doit enterrer son livre (représentant son histoire passée) comme acte psychomagique

[ ] Continuer la pratique quotidienne pour maintenir les effets pendant 24 heures

[ ] Dire le mantra « ça accueille dans le corps » tout au long de la journée quand des émotions surgissent

[ ] Pratiquer le mantra « je dénonce » pour mettre en lumière ce qui ne va pas et éviter les zones d’ombre

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