Yoga, Respiration et Guérison Émotionnelle : pratiques, intentions et lâcher-prise

Anatman

il y a 8 mois

Technique de respiration principale: inspiration profonde par le nez en comptant jusqu’à 3, suivie d’une expiration prolongée (« j’expire, j’expire, j’expire »)
Postures des bras en l’air avec pouces crochetés en arrière pour étirer les omoplates
Étirements progressifs du corps, en particulier du dos, des jambes et du cou
Exercice de rotation de la tête pour libérer les tensions cervicales
Travail spécifique sur les jambes droite et gauche avec utilisation d’une sangle pour les étirements
Posture de la grenouille et autres postures inspirées des « cinq tibétains »

Accueil conscient des sensations physiques sans objectif précis: « Ça accueille dans le corps »
Importance du lâcher-prise et de l’abandon aux sensations (« je lâche, je lâche »)
Observation des tremblements du corps comme signe de circulation énergétique
Concept de « jouissance de l’étirement » et d’expression libre des émotions
Pratique du « Zen Shiatsu » intégrée aux mouvements de yoga
Transition entre le relatif (le « je » et le « moi ») et l’absolu qui « aime tout ce qui est »
Accueil des émotions qui émergent pendant la pratique

Importance de formuler des intentions quotidiennes clairement
Les participants partagent leurs intentions: « descendre le rire sur terre », « lâcher prise », « être un créateur conscient », « s’abandonner à l’absolu »
Concept des « codeurs du réel » qui écoutent nos intentions et aident à manifester la réalité
Théorie de la création de la réalité (TCR) mentionnée comme outil pour créer consciemment

Travail émotionnel approfondi avec Claire sur la libération des blessures familiales
Exploration des relations avec les parents et guérison des traumatismes passés
Utilisation du mantra: « Ça libère dans l’amour les programmes, les mémoires, les croyances qui… »
Importance de vivre dans le présent plutôt que de ressasser le passé
Reconnaissance de la résilience et des progrès accomplis

[ ] Rechercher et expliquer les hormones du rire et leurs effets sur le corps
[ ] Pratiquer le yoga quotidiennement comme fondation pour la santé
[ ] Formuler des intentions claires chaque matin pour guider la journée
[ ] Pour Claire: rester dans le présent et éviter de retourner dans le passé
[ ] Pour les intéressés: explorer le livre de Claire « Ombre et Lumière » (Claire de la Specia)

Partage final d’amour et de gratitude entre les participants

Expression de gratitude répétée comme pratique centrale

Accueil du silence qui émerge après l’intensité de la pratique

Invitation à co-créer avec d’autres et à utiliser toutes les technologies disponibles

Retour progressif à la conscience ordinaire avec enlèvement du bandeau

**Théorie de la Création de la Réalité (TCR) : LA TCR ANATMAN

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