Yoga Anatman : équilibre, rire et conscience dans le corps

Anatman

il y a 7 mois

Session de yoga matinal guidée par Alexandre Anatman, intégrant des postures physiques, de la méditation, et des enseignements philosophiques.
L’accent est mis sur l’accueil des sensations corporelles, l’abandon au masseur interne, et la pratique du « yoga du rire ».
La séance inclut une partie « élixir » avec consommation de thé vert au miel et citron comme rituel de montée vibratoire.

Début avec massage des mâchoires pour libérer les tensions accumulées pendant la nuit.
Postures d’étirement vertical avec contraction musculaire complète pour réveiller le corps.
Techniques de respiration incluant la « respiration du feu » (expiration active par le nez).
Étirements spécifiques des jambes gauche et droite pour équilibrer les énergies.
« Yoga du rire » utilisant les étirements pour générer des endorphines et provoquer le rire naturel.
Mouvements du bassin (hula-hoop) pour déverrouiller les tensions.
Torsions de la colonne vertébrale pour l’équilibre énergétique.

Souveraineté: encouragement à reprendre le contrôle de sa vie avec le mantra « je décide ».
Équilibre yin-yang dans les relations humaines, sortir du modèle dominant-dominé.
Transformation des sensations d’inconfort en jouissance par la reprogrammation mentale.
Importance de l’expression vocale des sensations pour informer tous les systèmes du corps.
Création de sa réalité de l’intérieur vers l’extérieur – changer sa vibration change sa vie.
Passage de l’humanité du troisième chakra (pouvoir/domination) vers le quatrième chakra (amour).

Structure humaine avec les yeux bandés pour développer la sensibilité énergétique.
Exercice de « panier de chat » où les participants se connectent physiquement.
Partage de « popcorn » – chaque personne partage un mot positif qui lui vient à l’esprit.
Respiration collective comme « un grand cœur ».

Production d’endorphines, dopamine, sérotonine et oxytocine par la pratique.
Génération de DMT au niveau de la glande pinéale par la pratique dans l’obscurité.
Développement du « masseur interne » et du « clown cosmique » par la pratique régulière.
Sensibilisation progressive aux étirements et transformation de l’inconfort en jouissance.
Équilibre entre le cerveau gauche (mental) et le cerveau droit (émotionnel).

[ ] Session de l’école de clairvoyance à 20h par Zoom pour les inscrits.

[ ] Session suivante prévue le dimanche à 15h30 pour « l’Odyssée en Atman ».

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